精進成長第10天父虑，早起，最近在讀《高敏感是種天賦》授药，以下是輸出：
書中有講到每5個人中就有1人是高敏感人格士嚎，其中30%屬于外向型、70%屬于內向型悔叽，高敏感人的大五人格：神經質莱衩、外向性、開放性娇澎、宜人性和盡責性笨蚁。
1、焦慮趟庄、抑郁括细、多愁善感
2、拒絕承認恐懼
3戚啥、消極奋单、疲倦的惡性循環(huán)
4、容易心累（追求完美猫十，乃至苛待自己）
5览濒、容易自卑（委屈自己，討好他人）
6炫彩、更喜歡高質量的互動
7、更喜歡非語言交流：
? ①短對話絮短，浮于表面
? ②尋找共同的話題
? ③讓對方踏入你的秘密空間
? ④坦誠相待
8江兢、不喜歡給別人添麻煩
9、睡眠淺丁频，很小的聲響都可能把你弄醒
? ① 一些相對無害的噪音杉允，比如隔壁鄰居翻箱倒柜找東西的聲音邑贴，也讓你感到頭疼
? ②容易被寒冷的天氣和氣流影響，因此不得不婉拒一些露天聚會的邀請
? ③ 能輕易聞出衣服叔磷、家具和化學藥劑散發(fā)出來的氣味
? ④難以長時間和抽煙的人共處一室拢驾，即使他們同意不在你面前抽煙
? ⑤ 因為自己無法屏蔽掉廣播里連續(xù)不斷的噪音而不得不停下手中的工作
? ⑥狹窄擁擠的地方也會讓你難受
高敏感絕對不是一種不好的人格，相反擁有極強的共情心理改基，發(fā)達的神經系統(tǒng)繁疤，可以感知到事物細微的差別，并對信息進行更深入的加工秕狰，他們擁有活躍的想象力和豐富的內心世界稠腊。
雖然敏感的神經系統(tǒng)會帶來一些不可避免的煩惱，比如經常感知到身邊的不安和焦慮鸣哀，很難從不愉快的聲音架忌、場景或者氣味中解脫出來等，但它卻也讓人體驗到了更大的快樂我衬。比如：精美的藝術品叹放、動聽的音樂和鳥鳴、沁人心脾的花香挠羔、美味的食物或者壯麗的景色等等井仰。
如果你剛好是高敏感人格，那么你要勇敢享受這與眾不同的天賦褥赊，做到：
1糕档、別讓自己的五種感官受到過度刺激
2、受到刺激時將注意力集中在內在世界
3拌喉、愛自己速那，保護自己
4、練習對自己仁慈
5尿背、練習跟自己和解
6端仰、勇敢做自己，并為此感到喜悅
如果有對高敏感人格感興趣的可以去搜索看看田藐，如何測試荔烧，并找到相應的解決方式
