? 本書向我們揭秘大腦學(xué)習(xí)原理仰楚，探尋記憶存儲真相歇僧，并顛覆我們以往對于學(xué)習(xí)的部分“好習(xí)慣”的認(rèn)知拒贱，闡述環(huán)境變化铐刘、時間間隔等在學(xué)習(xí)中的正面作用。
? 大腦善于記憶也善于遺忘镰惦，記憶的目的是提取迷守。大腦就像個功能強(qiáng)大的相機(jī)，可以錄制眼前的一切畫面并存儲旺入，比起文字兑凿，大腦似乎更喜歡影像記憶，這也是為什么我們很多英語輔導(dǎo)書教我們背單詞要結(jié)合單詞字母的構(gòu)成聯(lián)想成圖形來記憶會更牢固茵瘾，用數(shù)字九宮格來記數(shù)字也是這個道理礼华。大腦也善于遺忘，但遺忘也有其正面的作用拗秘，遺忘幫我們過濾垃圾信息圣絮，減少大腦負(fù)擔(dān)，比如我們根本沒有必要去記住去年今天晚飯吃了什么雕旨，但是提起某道菜的時候我們可以迅速想起它的做法以及關(guān)于它的其他記憶扮匠，記憶的最大目的是為了提取，必要難度帶來高效提取凡涩。
? 加強(qiáng)記憶訣竅一：更換場景棒搜。作者不提倡我們學(xué)習(xí)只固定在一個地方、消除一切雜音活箕，緊閉房門地學(xué)力麸，而是不斷變換周遭環(huán)境，這一點心理學(xué)家已經(jīng)通過實驗證明育韩，環(huán)境的還原可以增強(qiáng)記憶克蚂，這是因為記憶的提取需要營造熟悉的環(huán)境。
? 加強(qiáng)記憶訣竅二：間隔記憶座慰≡刹眨“間隔效應(yīng)”說的是學(xué)習(xí)要化整為零、分散式學(xué)習(xí)版仔。上學(xué)時期的我們通常對于不喜歡的學(xué)科考試都會有“臨時抱佛腳”的方式游盲，這種集中式學(xué)習(xí)雖然能讓我們順利渡過考試，但記憶消退會很快蛮粮，未來提取會很難益缎，只有分散式的學(xué)習(xí)才能幫助永久記憶。
? “打斷效應(yīng)”和滲濾然想。書中提到這么一個假設(shè)并用實驗證實“沒有完成的任務(wù)或目標(biāo)會比已經(jīng)完成的在大腦中駐留時間更長”莺奔，這是因為當(dāng)你專注時突然被打斷，但你的潛意識里會想著這件沒有被完成的事情变泄，反而延長它在你記憶里的駐留時間令哟，利用暗時間空隙恼琼，交替做事，你有可能產(chǎn)生頓悟屏富，或者提高該時間優(yōu)先級晴竞，反而完成得更好。我是個很討厭被打斷的人狠半，不管是在工作還是學(xué)習(xí)噩死，突然的被打斷結(jié)束后會讓我不知如何繼續(xù)或者對剛才做的事情突然沒了興趣，看來還是自己利用暗時間的能力還不足吧神年。
? 感知力調(diào)動已维。感知力會受到自身需求的影響，聽過一個媽媽說已日，自從懷孕垛耳，感覺大街上都是孕婦。還有一個很搞笑的例子捂敌，在大街上當(dāng)有一男一女從你身邊走過艾扮，絕大多數(shù)男生會看的是女生既琴，而絕大多數(shù)女生看的也是女生占婉，男生大概看的是身材和長相，而我們女生會關(guān)注的甫恩，通常是她的妝容逆济、著裝、包包等細(xì)節(jié)磺箕，這就是奖慌，你關(guān)注什么，就會看到什么松靡，越關(guān)注的東西越容易記住細(xì)節(jié)简僧。
? 關(guān)于睡眠。我覺得早起大概是人類最具挑戰(zhàn)難度的事情之一了雕欺，很多書跟我們講早起的意義岛马，從古至今一天只睡兩三個小時的人也不盡其數(shù)，他們有的人確實成功了屠列，但也有不少英年早逝的啦逆，個人覺得因人而異吧，如果有好的方法不妨一試笛洛，但是疲勞后學(xué)習(xí)效率下降夏志，不如去睡眠（清醒學(xué)習(xí)）。 我以前也試過早起晨讀英語的苛让，但會在倒數(shù)一兩節(jié)課的時候犯困沟蔑，07年哈佛大學(xué)和麥克吉爾大學(xué)也有研究者發(fā)現(xiàn)湿诊，學(xué)習(xí)之后有睡覺的學(xué)生，考試比沒有睡覺的好很多瘦材，并且有午睡比沒午睡的成績高出30%枫吧。所以最重要的是找到適合自己的方式。
