什么是普拉提

普拉提是由德國著名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的一種加強(qiáng)肌肉力量砂沛，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力烫扼，改善姿態(tài)以及促進(jìn)整體健康的鍛煉體系。這種獨(dú)特的鍛煉體系強(qiáng)調(diào)核心的重要性尺上，通過有意識(shí)的控制身體材蛛，保證正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于動(dòng)作的細(xì)節(jié)怎抛，并配合針對性的呼吸模式來提高練習(xí)者的整體健康卑吭。

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