作者在《關(guān)系的重建》中告訴我們袄琳，有效溝通需要遵循五個(gè)法則。
第一燃乍，保持內(nèi)心坦誠(chéng)唆樊。
有效溝通需要你保證真摯與誠(chéng)懇，要勇敢袒露自己的情感刻蟹。
戀愛(ài)中逗旁，很多女士?jī)A向于讓男朋友猜自己的心思，否則就是對(duì)方不愛(ài)自己舆瘪，無(wú)法做到坦誠(chéng)片效，不利于對(duì)方更好的了解自己仓洼。
第二，關(guān)注自己的需求堤舒。
了解自己的需求并明確表達(dá)出來(lái)色建。隊(duì)友有時(shí)就很煩，想讓你搞搞衛(wèi)生舌缤，他不直接說(shuō)箕戳，而是抱怨家里太亂，我心情好還行国撵，心情不好就會(huì)懟回去陵吸，更別提搞衛(wèi)生了。
因此介牙，要明確并直接表達(dá)自己的需求壮虫，才更容易實(shí)現(xiàn)需求。
表達(dá)自己的需求時(shí)“我需要环础，我感覺(jué)囚似，我想要”這類(lèi)動(dòng)詞，會(huì)對(duì)自己很有幫助线得。
第三饶唤，要學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。
你要準(zhǔn)確的表達(dá)出困擾你的點(diǎn)贯钩。比如“你抽煙的習(xí)慣讓我感覺(jué)不舒服……”
第四募狂，不要一味地責(zé)怪。
有效溝通不是無(wú)限地放大對(duì)方的缺點(diǎn)角雷，而去一味責(zé)備祸穷，這只會(huì)讓你偏離原來(lái)的主張。
第五勺三，要立場(chǎng)堅(jiān)定雷滚，不要步步退讓。
堅(jiān)定地表達(dá)自己的需求檩咱，是有效溝通的關(guān)鍵所在揭措。
即使是不同依戀風(fēng)格的情侶之間，也可以通過(guò)有效溝通來(lái)找到合適的伴侶刻蚯。
