子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡叫胁！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入 眠汞幢，膽方能完成代謝驼鹅。這個(gè)時(shí)候心臟功 能最弱，如果有心臟病人備好救心丸森篷。
丑時(shí)：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠输钩！此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰仲智，新鮮血液需要產(chǎn)生买乃，在丑時(shí)完成。 此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)钓辆，讓肝臟得到充足能量剪验。如不入睡哼绑，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝碉咆。易患肝病。
寅時(shí):3：00——5：00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化蛀恩，由陰轉(zhuǎn)陽疫铜。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺双谆。肝臟把血液提供 給肺壳咕，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣顽馋。肺病 哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好谓厘。
卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水寸谜。此刻大腸經(jīng)旺盛竟稳，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程熊痴。
辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐他爸！此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了果善， 就會(huì)有胃潰瘍诊笤、胃炎、十二指腸炎巾陕、膽囊 炎等危險(xiǎn)讨跟！
巳時(shí)：9：00——11：00 脾經(jīng) :喝水！（此時(shí)多喝水）脾是消化鄙煤、吸收晾匠、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本梯刚。補(bǔ)脾:薏米 紅豆 山藥粥混聊。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料乾巧。
午時(shí)：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會(huì)兒句喜。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神沟于，養(yǎng)氣咳胃，養(yǎng)筋。能午睡片刻旷太，對(duì)于養(yǎng)心大有好處展懈，可使下午乃至晚上精力 充沛销睁。 ※午睡不能超過 30分左右，會(huì)奪覺存崖，容易引起晚上失眠冻记。
未時(shí)：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱来惧，人體就會(huì)打咯 排氣冗栗。故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體供搀。
申時(shí)：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿隅居！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳葛虐，即咳而遺尿胎源。膀胱最活躍適合多喝水。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿屿脐，會(huì)得“尿潴留”涕蚤。
酉時(shí):17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根的诵≡藜荆”經(jīng)過申時(shí)的人本 瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰奢驯。這是一個(gè)男人的時(shí)刻申钩。 對(duì)于腎功能有問題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。
戌時(shí)：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)瘪阁。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件撒遣。平和心態(tài)。
亥時(shí): 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了管跺！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行义黎，主持諸氣、疏通水道豁跑。亥時(shí)三焦通百脈廉涕。可休養(yǎng)生息艇拍。
