一日十二個(gè)時(shí)辰什猖，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈票彪，首尾相接，如環(huán)無(wú)端不狮，掌握了自己的身體降铸，也就掌握了長(zhǎng)壽健康的秘訣！
子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡摇零！膽需要新陳代謝推掸，人在子時(shí)入 眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功 能最弱终佛，如果有心臟病人備好救心丸俊嗽。
丑時(shí)：1：00——3：00肝經(jīng) :深睡眠！此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)間铃彰，廢棄的血液需要淘汰绍豁，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成牙捉。 此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)竹揍，讓肝臟得到充足能量。如不入睡邪铲，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)芬位，就無(wú)法完成新陳代謝。易患肝病带到。
寅時(shí):3：00——5：00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化昧碉，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)揽惹。此刻肺經(jīng)最旺被饿。肝臟把血液提供 給肺，通過(guò)肺送往全身搪搏。些刻人體需要大量呼吸氧氣狭握。肺病 哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。
卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便疯溺！便前一杯溫水论颅。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)囱嫩，排出渣滓的過(guò)程恃疯。
辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐！此時(shí)不斷分泌胃酸墨闲，如果餓久了今妄， 就會(huì)有胃潰瘍、胃炎损俭、十二指腸炎、膽囊 炎等危險(xiǎn)潘酗！
巳時(shí)：9：00——11：00 脾經(jīng) :喝水８吮（此時(shí)多喝水）脾是消化、吸收仔夺、 排泄的總調(diào)度琐脏。脾是后天之本。補(bǔ)脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水日裙，要持續(xù)喝千萬(wàn)別別喝任何的飲料吹艇。
午時(shí)：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行昂拂，養(yǎng)神受神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋格侯。能午睡片刻鼻听，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力 充沛联四。 ※午睡不能超過(guò) 30分左右撑碴，會(huì)奪覺，容易引起晚上失眠朝墩。
未時(shí)：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整醉拓。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯 排氣收苏。故午餐下午1：00之前 吃亿卤，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。
申時(shí)：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿倒戏！膀胱把水液排出體外怠噪。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿杜跷。膀胱最活躍適合多喝水傍念。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，會(huì)得“尿潴留”葛闷。
酉時(shí):17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精憋槐。腎為先天之根∈缰海”經(jīng)過(guò)申時(shí)的人本 瀉火排毒阳仔，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻扣泊。 對(duì)于腎功能有問題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯近范。
戌時(shí)：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)骡送。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件稚铣。平和心態(tài)滔蝉。
亥時(shí): 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了拼岳！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行腐芍，主持諸氣驹吮、疏通水道涕俗。亥時(shí)三焦通百脈高蜂。可休養(yǎng)生息蔗喂。
