2019年8月19日～21日
武堂心得
這次見到師傅，收獲頗豐:
1甚负、“拍打法”，用手或拍打錘:通過(guò)拍打人體相關(guān)部位审残，可以清淤通絡(luò)梭域，除濕去痛（頭疼:用手或錘拍打頭部；體虛:拍打大椎搅轿；肝膽經(jīng)絡(luò)堵:拍打膝蓋后面的軟組織區(qū)域病涨，可往周圍擴(kuò)大范圍拍打，有疼痛感的地方需要認(rèn)真璧坟，用力拍打既穆，直至出痧才行）赎懦；
2、“混元開合幻工，白鶴亮翅励两，混元推手“:這次到成都，在師傅多次指教下囊颅，對(duì)以上三試有了更深的理解当悔；
混元開合要點(diǎn):腳底有內(nèi)懸空外懸空的變化，整個(gè)脊椎成弓形拉伸踢代，頭正視前方下顎要收盲憎，手肩要松，配合呼吸胳挎，腳下有陰陽(yáng)饼疙；
白鶴亮翅要點(diǎn):兩手一上一下向外拉開，腳下單重慕爬，提跨拉伸大椎窑眯，配合呼吸，肩部要松澡罚；
混元推手要點(diǎn):兩腳平行擺開伸但，提胯拉椎時(shí)，兩腳外懸空留搔，內(nèi)側(cè)著地更胖，下蹲推手時(shí)，兩腳內(nèi)懸空隔显，外側(cè)著地却妨，頭正視前方，以胯為中心括眠，前后像蕩秋千一樣彪标，腳下有陰陽(yáng)的動(dòng)起來(lái)；
每一個(gè)拉和開的動(dòng)作都要盡量拉伸和放開掷豺。
3捞烟、提胯與陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換:要點(diǎn)在胯上，是在提胯狀態(tài)下当船，通過(guò)胯部的旋轉(zhuǎn)來(lái)實(shí)現(xiàn)左右腳的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換题画，胯部一定要接通，否則就站不穩(wěn)化不掉德频。
4苍息、聽?zhēng)煾抵v“精、氣、神”:
（引自范總的總結(jié)）:
練精化氣
練氣化神
練神還虛
精：精微物質(zhì)竞思。如：吃進(jìn)去的東西變成眼淚表谊、唾液、淋巴液盖喷、關(guān)節(jié)液等爆办。 吃進(jìn)去的能量是【地】，鼻子吸進(jìn)去的能量是【天】传蹈，人中是【人】押逼。能量通過(guò)氣化變成精微物質(zhì)步藕，輸送到需要的地方：脊髓惦界、腦髓——精力充沛。人中是任督二脈的交匯點(diǎn)咙冗。
氣：氣把血帶到全身沾歪。氣滯血瘀；氣足抵御病邪 （邪說(shuō)禍其心 ）
神：神看不見雾消，但能感覺到灾搏。心之所見——神藏在心里，眼睛是心靈的窗戶立润，通過(guò)眼睛能看出神狂窑。感覺是自我對(duì)外界的感知。神更充足的時(shí)候桑腮，就還虛了 ——看著在那泉哈，又好像不在那——無(wú)處不在
心里藏的是【神】
肺里藏的是【魄】
肝里藏的是【魂】
? ? 引用范總的總結(jié)成果的同時(shí)，也深感范總超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力:認(rèn)真破讨、精準(zhǔn)的理解和提煉丛晦、悟性極高，有種弄清每個(gè)細(xì)節(jié)的精神提陶。
? ? ? 每靠近師傅一次烫沙，師傅灌注給我們的知識(shí)，能量也越多隙笆。師傅不但教我們認(rèn)識(shí)锌蓄，學(xué)習(xí)太極，更多的在引領(lǐng)我們體驗(yàn)太極博大的文化底蘊(yùn)撑柔！靠近師傅瘸爽，靠近健康，靠近太極人生７健５础！
感恩師傅師母[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
感恩太極大家庭[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
