從營(yíng)養(yǎng)角度打造健康的兩個(gè)步驟
健康的身體写烤、充沛的精力人人需要翼闽，
與其交給命運(yùn)，
不如主動(dòng)給身體養(yǎng)分洲炊，
掌控自己的遺傳命運(yùn)感局，
不僅自己身體健康，
而且能惠澤于后代选浑。
做到這一點(diǎn)蓝厌，只需兩個(gè)步驟
一是更新觀念，身體需要營(yíng)養(yǎng)食材
二是找到方法古徒，四大支柱類食物是有效的營(yíng)養(yǎng)食材
身體是由細(xì)胞組成的拓提，
細(xì)胞的成長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，
好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自大自然中的食物隧膘，
它滋養(yǎng)了我們身體代态，
我們有了充沛的精力再回饋于大自然
營(yíng)養(yǎng)食材是指生長(zhǎng)在健康環(huán)境，肥沃土壤疹吃，
以可持續(xù)生產(chǎn)方式種植的食物
四大支柱食物：
生鮮食品蹦疑、帶骨烹制的肉類、動(dòng)物內(nèi)臟萨驶、發(fā)酵發(fā)芽食物
世界各地美食中能流傳下來(lái)的
都符合這四大支柱理念
獲得健康從飯桌上開(kāi)始歉摧，
使用四大支柱的食材
