楠天下的太陽(yáng)花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練伟墙，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1滴铅，健身項(xiàng)目：瑜伽幻椅式
2戳葵，健身目的：腰，腿與肩等失息。
3譬淳，訓(xùn)練時(shí)間：19時(shí)28分開(kāi)始。
4盹兢，訓(xùn)練地點(diǎn)：家里瑜伽墊邻梆。
5，訓(xùn)練參數(shù)：全程5分鐘绎秒，做3組浦妄。
特色復(fù)盤(pán)：5項(xiàng)
1，感受：肩膀與腰有些酸軟见芹。
2剂娄，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：手臂直，腰直玄呛，腿緊阅懦。
?全身繃緊同時(shí)，學(xué)會(huì)放松徘铝。
?保持位置呼吸5-8次耳胎。
3，問(wèn)題：手臂軟惕它。
4怕午，建議：多練習(xí)。
5淹魄，其它：昨天俯臥撐郁惜，練手臂，今天重心在腿腰甲锡。
每日健身口號(hào)：
每日一練兆蕉，健康無(wú)邊羽戒。
楠天的健身連載：
每日一練，生命無(wú)限恨樟。
歡迎欣賞半醉，懇請(qǐng)關(guān)注。
歡迎交流劝术，一起來(lái)健身、養(yǎng)生呆奕。
