今天第一次跑半馬箍镜，
13公里，左腳第二拇指與大拇指摩擦起泡煎源，略痛色迂。后面的路程都是半跑，半走手销，上身衣服全部濕了歇僧。中途喝了一瓶水，最后5公里身體多部位痛，左腳诈悍，左手臂祸轮，腰。最后5公里跑了幾小段侥钳，痛适袜，不忍跑，跑也是小跑舷夺，許多都是走苦酱，后2公里吃了一塊豆干。用時三小時多给猾。
我怕出意外疫萤，前程特別謹慎。
先跑了我騎單車去云崗的路耙册，后跑了我坐公交给僵，去云崗的路。云崗三年前我補課的地方详拙。
到家帝际，休息一會，洗澡吃飯饶辙。
今天是抱著跑全馬的心態(tài)蹲诀，只跑了半馬，因第一次弃揽，無經驗脯爪。無準備。
下次應該跑25＞29＞33＞37＞42
不能圖遠矿微，一步步來痕慢，欲速則不達。
