第二次拳擊課練習(xí)的是在站架姿勢(shì)下前行后退宅荤，并打出左直拳和后手拳。
前行后退浸策，是指在站架姿勢(shì)下往前挪步和向后撤步冯键，注意要點(diǎn)是要平行移動(dòng)，即高度庸汗，也即腿彎曲的程度在移動(dòng)的過(guò)程中不發(fā)生變化惫确。前行時(shí)，右腳尖先發(fā)力蚯舱，左腳先邁步改化，然后右腳迅速跟上。后退時(shí)枉昏，左腳先發(fā)力陈肛，右腳邁步，左腳跟上凶掰。前腳移動(dòng)后燥爷，后腳要迅速連貫地跟上，并保持腳步之間的距離不發(fā)生變化懦窘。我在動(dòng)作過(guò)程中易出現(xiàn)的問(wèn)題是兩腳之間的距離總是越走越小前翎，嚴(yán)重影響了整體姿勢(shì)。
左直拳是指畅涂，在站架姿勢(shì)下左手臂向前出拳港华，由左邊肩膀帶動(dòng)向前方出拳，同時(shí)胯和腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)午衰，右腳腳尖微轉(zhuǎn)動(dòng)蹬地發(fā)力立宜，要保持平衡和尋找最佳發(fā)力點(diǎn)。要注意動(dòng)作的連貫性臊岸，出拳橙数、扭胯、蹬地同時(shí)進(jìn)行帅戒，不能先出拳再扭胯灯帮，這樣無(wú)法形成爆發(fā)力。我在動(dòng)作中易出現(xiàn)的問(wèn)題是出拳總是小臂帶動(dòng)逻住，但應(yīng)該大臂帶動(dòng)發(fā)力钟哥。
后手拳（即右手拳）是指，在站架姿勢(shì)下右手臂向前水平出拳瞎访，同時(shí)扭胯右腳蹬地腻贰。我在動(dòng)作中易出現(xiàn)的問(wèn)題是手臂往前出拳時(shí)不是水平的，需要拳峰向前水平伸出扒秸，但我的拳總是歪歪斜斜=播演。=
注意左手拳和后手拳向前發(fā)力的目的地是同一位置冀瓦，不要忽上忽下忽左忽右。手要握緊写烤，將拳峰（手的掌指關(guān)節(jié)）露出咕幻，不然容易傷到自己，也攻擊不到別人顶霞。另外不管是左直拳還是后手拳，出拳時(shí)肩膀也要注意擺動(dòng)以護(hù)住下巴锣吼，即使是攻擊也要做好防守选浑，不能就這樣把自己暴露在敵人的子彈之下…
剩下的就是練習(xí)，鞏固....只有做好基準(zhǔn)練習(xí)玄叠，才能在以后不致動(dòng)作變形古徒，雖然我總是在后一步練習(xí)過(guò)程中才發(fā)現(xiàn)前一步基礎(chǔ)動(dòng)作的不牢靠...
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2019年2月28日。
