“三月不減肥四月徒傷悲”减噪，又到了很多女孩子瘋狂的想要減肥的時(shí)間了。而在所有的減肥方法當(dāng)中除了運(yùn)動(dòng)倍受女孩子推崇之外還有一種減肥方法相信很多女孩子都用過(guò)，那就是很多人都知道的水果減肥法筹裕。所謂水果減肥法就是通過(guò)用水果來(lái)代餐達(dá)到減肥的目的醋闭，或者用水果來(lái)減少對(duì)主食的攝入，從而可以達(dá)到減少體重的目的朝卒，那么有哪些水果是適合我們用來(lái)做水果減肥法的呢证逻？
首先第一個(gè)要說(shuō)的當(dāng)然是蘋(píng)果。所有想過(guò)用水果代餐來(lái)減肥的應(yīng)該都是過(guò)蘋(píng)果來(lái)減肥抗斤。用蘋(píng)果減肥其中最有代表性的就是蘋(píng)果代餐法一般周期都是在三天左右囚企，也就是我們經(jīng)常所說(shuō)的三天蘋(píng)果減肥法。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單就是在這三天當(dāng)中什么都不吃只吃蘋(píng)果瑞眼，而在這三天當(dāng)中蘋(píng)果可以隨意自己吃的飽龙宏。所以對(duì)一些天生為不就不是很好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這種三天蘋(píng)果減肥法的壓力要小很多伤疙，更重要的是用三天蘋(píng)果減肥法不用擔(dān)心有什么副作用银酗，哪怕無(wú)法達(dá)到減肥的目的也可以對(duì)我們清理腸胃有很好的幫助。當(dāng)然在通過(guò)這種水果減肥法來(lái)減肥的時(shí)候一定要注意掩浙，選擇那種比較甜的蘋(píng)果千萬(wàn)不要選擇那種比較酸的蘋(píng)果花吟。因?yàn)榭崭钩砸恍┧崽O(píng)果的話容易導(dǎo)胃酸這樣對(duì)胃會(huì)帶來(lái)一定的傷害。
除了蘋(píng)果可以減肥之外還有一些人則通過(guò)在正餐之前吃一些水果制作的食物來(lái)讓胃覺(jué)得有飽腹感厨姚，這樣也可以達(dá)到控制食欲減肥的目的其中最受大家歡迎的就是香蕉拌酸奶衅澈，
除了以上兩種之外，獼猴桃和檸檬的減肥效果也是非常棒的谬墙，它們都含有豐富的膳食纖維今布，維生素。獼猴桃酸酸甜甜的拭抬，可以預(yù)防便秘部默，對(duì)皮膚也有奇效。檸檬是以酸為主的一個(gè)味道造虎，它會(huì)促進(jìn)身體熱量的代謝傅蹂，還可以幫助人體消除疲勞感，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)算凿，減輕體重份蝴。
不過(guò)建議大家無(wú)論是什么辦法減肥都千萬(wàn)要以保護(hù)自己的身體健康為前提，千萬(wàn)不要損害自己健康來(lái)減少體重氓轰，那樣會(huì)得不償失婚夫。
作者：果小二，網(wǎng)站：jiaonichishuiguo.com署鸡，微信公眾號(hào)：教你吃水果案糙。教你吃水果由果妹限嫌、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內(nèi)容。水果人人都愛(ài)吃时捌，但吃好水果是一門(mén)學(xué)問(wèn)怒医，如何吃出美味、吃出健康匣椰、吃出美麗裆熙、吃出年輕……教你吃水果，帶你進(jìn)入吃水果的絕妙境界禽笑！
