學(xué)了那么多時間管理辦法腿堤，可是當(dāng)我們做事的時候，還是該拖延照樣拖延如暖，而每次拖延后又急的不得了笆檀，又很悔恨。每次事后我們又發(fā)誓下一次做事一定提前完成盒至，再也不拖了酗洒。真等到下次時，我們又進入拖延的無限循環(huán)中枷遂。
到底怎么擺脫拖延的毛病樱衷，成為一個有事能及時處理的人呢。結(jié)合實際經(jīng)歷總結(jié)出了三種方法酒唉。
1.理智要戰(zhàn)勝本能矩桂，
從生理層面去看為什么會發(fā)生拖延的情況。其實就是我們的本能和理智做斗爭的結(jié)果痪伦。本能是遇到東西就吃侄榴，吃了就睡，遇到困難就躲网沾，本能就是沒有任何追求癞蚕，不需要自控力，而我們做事時的理智時時刻刻要跟本能做斗爭辉哥，理智就像個幾歲的小孩子桦山，你說誰的力量大。所以發(fā)生拖延情況時理智要戰(zhàn)勝一切醋旦。
2恒水，從心理上理解為什么會發(fā)生拖延的情況，結(jié)合我自身的原因是浑度，造成拖延的主要原因是對時間沒概念寇窑，總覺得還有時間鸦概，再等等箩张，等等就等到了一天中的最后，或許沒有質(zhì)量地完成了窗市，或許就把這件事給拖忘了先慷。拖延癥想要擺脫其實也并不難，雖然本能的力量很強大咨察，但是本能的智商也只相當(dāng)于小孩论熙，我們都三十了，對付一個小孩還不容易摄狱。我結(jié)合書中的內(nèi)容總結(jié)了5個辦法脓诡。
1.降低期待值无午，完成總比拖延好。就好比寫一篇文章為例祝谚，我就心想宪迟，我要完成一篇讓所有人都煩的文章，降低心理的期待值交惯，先去寫完次泽，我不要求文字有多好，語言有多華麗席爽。
2.把目標(biāo)告訴朋友意荤，讓朋友來監(jiān)督我們
無形之中的監(jiān)督讓我想偷懶時候不敢懈怠，讓我每一天都要努力為這個目標(biāo)而奮斗只锻，因為不想失信與朋友玖像。
3.把每一件事情設(shè)置好截止日期
做一件事情，要設(shè)置需要多長時間完成齐饮，比如寫篇文章我需要兩小時御铃，我就要留出兩小時時間來完成它，這在很大程度上能提高效率沈矿，
4上真，環(huán)境很重要，
如果環(huán)境沒辦法讓我們靜下心來做事羹膳，那就試著改變一下睡互，比如讓家人去照顧一下孩子，給自己一個安靜的空間來思考陵像，盡量去創(chuàng)造一個安靜的空間環(huán)境來做事就珠。
其實拖延不僅是時間管理的問題，還是一個心理狀態(tài)的問題醒颖，只要從本質(zhì)上理解拖延的原因妻怎，然后結(jié)合適合自己的方法，我相信拖延癥一定會大大改善的泞歉。
