非暴力溝通的第一個(gè)要素是不帶評(píng)論的觀察眶根，第二個(gè)要素是如何表達(dá)內(nèi)心感受。
但對(duì)于我們常規(guī)人來說竭缝，很少人關(guān)注我們的感受希太，他們認(rèn)為的感受就是無關(guān)緊要的，最重要的是各種權(quán)威所界定的“正確思考方式”我們被訓(xùn)練成他人為導(dǎo)向琅锻，而非聆聽自己卦停。逐漸習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎樣說話和做事向胡？”
正如作者在一次工作坊上遇到的一個(gè)大學(xué)生，他提到他的室友在夜晚將音樂開的很大聲惊完，夜他都無法入睡僵芹。作者問，大學(xué)生對(duì)此事的感受小槐，學(xué)生說：“我覺得晚上把音樂放的這么大聲是不對(duì)的拇派。”這只是想法凿跳，并非感受件豌。這個(gè)大學(xué)生有著強(qiáng)烈的感受，遺憾的是他體會(huì)不到感受控嗜，更不會(huì)表達(dá)茧彤。
那如何區(qū)分感受與想法？
1疆栏、想法
“我覺得作為一名吉他手曾掂，我彈的不夠好”
在這個(gè)句子中，我在評(píng)價(jià)自己作為吉他手的彈奏水平壁顶，而并沒有表達(dá)自己的感受珠洗。
2、感受
“想到我的吉他彈奏水平博助，我感到失望”杂蓿”
“想到我的吉他彈奏水平富岳，我感到著急≌”
“想到我的吉他彈奏水平窖式，我感到沮喪《溃”
書中列了很多表達(dá)想法的詞和建立感受的詞匯表萝喘，可以讓我們更清晰準(zhǔn)確的體會(huì)，表達(dá)和感受琼懊，從而更好的與他人建立連接阁簸。
推薦大家看這本書，它真的是一種生命的語言
