前幾天一個親戚跟我討論其孩子學習上的一些事情囤踩，突然感慨父母之愛子則為之計深遠近弟，電話完届谈，其還跟我說需要說服孩子枯夜。很多時候就這樣，發(fā)現(xiàn)對的事情不一定能夠推得下去艰山，錯誤的方式可卻始終在進行湖雹，焦慮的情緒就會產生。
如果健身或者了解健身的人都會知曉一個道理：肌肉增長的原理是通過超負荷的運動來破壞掉肌肉纖維,再通過蛋白質攝入與修復的方法來促進肌肉增長曙搬。在這個周期中摔吏，肌肉從正常到破壞鸽嫂，修復之后在回歸到正常，在這個不斷往復的過程中肌肉得到增強征讲，其所蘊含的力量也會得到相應的增長据某。但是如果在增強的過程中，如果破壞性太強則可能會導致肌肉產生嚴重的損傷诗箍，那么這可能就會產生兩種后果癣籽，一種是需要更長修復時間來彌補這種損傷；一種是產生嚴重的后遺癥滤祖，產生不可修復型的損害筷狼。
如果把肌肉這種鍛煉的過程平移到自我成長的過程中你會發(fā)現(xiàn)也存在類似的道理。
美國歌手Kelly Clarkson曾在《Stronger》這首歌中唱到what dosen‘t kill you makes you stronger氨距。其所表達的可能就是這種含義桑逝，即在自身可承受的前提下，遇到的所有挫折經(jīng)過破壞俏让、修復在恢復正常的周期之后都會使自己變得更加stronger楞遏。
每天我們都會從事一些社會性的活動，在這過程中我們會利用我們主觀能動性去探索或者改造現(xiàn)實世界首昔。例如在生活方面寡喝，可能每天會尋找不同的食材并利用烹飪等技術將其轉換成各種格式的美食；在工作方面勒奇，每天會利用自己的專業(yè)能力處理各種各樣的問題预鬓，這些本質都是實踐的一部分。
但是在實踐的過程中赊颠，如果無論何時何地格二、外部條件發(fā)生何種變化、自身角色是否發(fā)生變化顶猜，卻都采用不變的模式用來應對相同或者不同的內容；在這個過程中自身始終無法進步破壞长窄、修復進而重建自身的模式（體系）纲菌，那么想來這樣可能就無法就無法想肌肉一樣得到增強。
所以做一些難的事情翰舌，就像鍛煉肌肉那樣，破壞自身即有的連接或者模式郑原，然后利用外物去修復或者增強曾經(jīng)的模式唉韭，進而迭代属愤。
其實做一些難的事情酸役，并不是賣出的第一步住诸，其實可能是第三步甚至是第四步。因為在做一些難的事情之前涣澡，第一步需要意識到自身需要做一些難得事情贱呐；第二步需要找到即有的實踐中哪些難的事情。很多時候其實你會發(fā)現(xiàn)第一步反而是最難的入桂，因為第一步其實是態(tài)度奄薇，是意志是后續(xù)所有展開的基礎。第二步反而通過一些方法可以解決抗愁，例如依靠身邊值得信任的人馁蒂。
但是我們要做一些稍微難點的事情。這里其實存在一種辯證的思維蜘腌，是一種具體問題具體分析的思想沫屡。因為再邁出第一步的時候可能存在某種認知的判斷，即我認為我可以與我真的可以之間的巨大GAP撮珠。所以稍微難一點沮脖，就是基于當前實踐上的一種稍微的改變，或者稍微提高復雜度芯急，而非一下提高到我們認為自己可以的復雜度勺届。就好比鍛煉上，三天打魚兩天曬網(wǎng)的人太多了：）
這也是為什么會焦慮的原因娶耍，因為焦慮產生于期望與現(xiàn)實之間的GAP免姿，即我認為事情應該是這樣子與事情現(xiàn)實之間的差距。拋開商業(yè)活動不談伺绽，自身成長或者增強的過程其實很難畢其功于一役，我們可以把這個成長的過程拉長到500天嗜湃、1000天奈应、3000天、5000天就好了购披。這樣自己就不會因為沒有完成每天跑5km或者10km而焦慮杖挣，沒有每天讀1h的書籍譴責自己惩妇、不會每周或者每月寫多少字的總結而責備自己乔妈。這樣自己就會變得很平和路召，變得愈加的有耐心股淡，然后有溫度廷区，去溫暖身邊的人埠帕。
