之前不知道聽那個養(yǎng)生節(jié)目的老師說過這樣一句話：你想要吃什么就去吃瓶竭，這說明你的身體需要。
剛開始覺得挺有道理的渠羞，可是有時我就很懷疑斤贰。
我是一個對吃比較上癮的人，只要我閑下來就會不停的吃次询。直到我感覺實在吃不下了才會強制自己停下來荧恍，其實吃的欲望還在那里。
這就很矛盾了渗蟹，你的念頭還很想吃块饺，可是你的身體卻在說NO。
我就很困惑雌芽，人為什么要把自己搞得如此糾結(jié)和矛盾授艰。身體明明不需要了，可是頭腦卻拼命的想吃世落。
是因為我們的頭腦是25萬年前形成的嗎淮腾？是因為那時的我們總是挨餓，所以沒事總想搞點食物來吃屉佳？
現(xiàn)在的我們谷朝，各種食物應接不暇，所以我們25萬年前的頭腦不適應了武花？頭腦不停地想吃圆凰，身體卻承受不了？
都25萬年了体箕，這頭腦為什么不進化呢专钉？
對食物、對煙酒累铅、對游戲跃须、對手機的上癮已經(jīng)嚴重影響甚至控制了我們的生活。
上癮是我們的身體被外在的食物娃兽、游戲刺激后菇民，不斷地去分泌荷爾蒙的激素，并讓我們的身體產(chǎn)生依賴。
想要戒掉自己的各種癮頭第练，首先你自己必須要有這個決心阔馋。
然后再嘗試用各種不同的方法相配合，沒有這份決心再多再好的方法也是空中樓閣复旬。
有了決心垦缅，我們就可以循序漸進地減少像每天看手機的時長，以前每天五小時驹碍，現(xiàn)在每天三小時，然后次第的減少凡恍；
我們也可以用一些新的方式去替代志秃，像抽煙，現(xiàn)在可以改用電子煙或者直接找一個木棍嚼酝，假裝自己在吸煙浮还；
還有如果我們對甜食上癮，不吃就難受闽巩，當你拿著心愛的巧克力想要往嘴里放的時候钧舌，這時你可以加速你的呼吸，讓你的呼吸變得急促涎跨。并想著自己從3數(shù)到1洼冻，就把東西放下。然后自己喊321隅很，把東西放下撞牢。
因為改變呼吸就破壞了你原有的上癮行為的模式，這樣你更容易從癮頭中脫離出來叔营。
但最最重要的還是你的決心屋彪。
頭腦現(xiàn)在成為了我們的主人，我們要反轉(zhuǎn)自己的人生就要和自己的頭腦绒尊，自己的念頭保持距離畜挥。
看著那些念頭，對它們說：“你不是我婴谱⌒返”
作者：昨日之我不可留。記錄自己的成長歷程勘究，愿也能對你有所啟發(fā)矮湘！
