很多人幾年來一直都被失眠多夢(mèng)所困擾著苞俘，有網(wǎng)友留言問小編有沒有輕松解決的辦法呢盹沈？比如喝什么茶可以改善失眠多夢(mèng)的問題？
為了幫這位網(wǎng)友解答疑問吃谣，小編特地去查閱了相關(guān)資料乞封，并為對(duì)大家整理了出了下面三款可以改善失眠多夢(mèng)這個(gè)情況的茶。
中國的茶文化是博大精深的岗憋，要記住一句老話：“喝茶宜淡而不宜濃”養(yǎng)生茶雖好但不要貪杯哦肃晚！
一、百合棗仁茶
失眠多夢(mèng)可以喝百合棗仁茶仔戈，百合棗仁茶有清心安神助眠的功效关串，對(duì)于失眠嚴(yán)重者能起到比較好的效果，而且百合棗仁茶還能緩解因?yàn)槭咭鸬纳窠?jīng)衰弱监徘，偏頭痛晋修，更年期綜合癥等。
做法是：準(zhǔn)備15克棗仁凰盔、50克百合墓卦，先將百合浸泡在水中，然后將棗仁放入水中煎煮户敬，去殼取汁后放入百合再煮熟趴拧，等溫度適宜后便可飲用溅漾。記住每天只喝一杯就可以了，不要貪杯哦著榴！
二添履、花生葉茶
花生葉茶的能夠治療因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所導(dǎo)致的頭痛、頭昏脑又、多夢(mèng)暮胧、失眠等癥狀，對(duì)于失眠多夢(mèng)很有幫助问麸！
做法是：取30-40克的花生葉往衷，加入大約400毫升的水，煎煮到200毫升左右严卖，加入一些冰糖進(jìn)行調(diào)味席舍，等溫度適宜后便可飲用了。需要注意的是：“早晚兩次分別飲用哮笆，即200毫升早晚每次只飲用100毫升左右”一般喝4-7天就能看到效果了来颤。
三、桂圓冰糖茶
桂圓冰糖茶適對(duì)于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)稠肘，心悸健忘者很有幫助福铅。
做法是：將10克桂圓，和5克冰糖放入杯子中用沸水沖泡项阴，并蓋上杯蓋（避免灰塵蟲子掉入）滑黔，等溫度適宜后便可飲用。
