焦慮的本質(zhì)其實(shí)就是你遇到危機(jī)時(shí)一種基本的情緒反應(yīng)，就像吃飯睡覺一樣平常该溯，難以避免。而且適度的焦慮反而還可以幫助我們更好地提升自己别惦。
但是狈茉，如果這些焦慮情緒一直沒得到緩解，它就像一座山一樣掸掸，一天比一天重氯庆，最終壓得你喘不過氣來。
失眠扰付、精神緊張堤撵，最終演變?yōu)椴±硇缘慕箲]癥，甚至走向自殺羽莺。
焦慮情緒讓你偶爾緊張不安实昨、失眠脫力，工作效率和生活質(zhì)量下降盐固；
而焦慮癥會(huì)讓你長(zhǎng)時(shí)間坐立難安荒给，甚至出現(xiàn)胸悶、心慌刁卜、呼吸困難等癥狀志电，嚴(yán)重的焦慮癥患者無法正常生活，甚至?xí)凶詺埢着俊⒆詺⑿袨椤?/p>
在情況變得更糟之前挑辆，我們唯一、且必須做的孝情，是學(xué)會(huì)自救之拨。
如何解決焦慮？
分析是什么事情導(dǎo)致自己焦慮咧叭，寫出來蚀乔，寫在紙上，用積極樂觀的態(tài)度在紙上安慰自己菲茬，勸自己接受不能改變的事實(shí)吉挣，勸自己放下不能決定的未來的事情派撕，不執(zhí)著，不固執(zhí)睬魂。
