姓名：鮑愚
日期:2019年4月11日
打卡? 第 11 天
身體實(shí)修：
早:靜坐30分（94次）
中:一分鐘呼吸11分鐘
晚:靜坐40分鐘癣漆，亂語(yǔ)靜心? 第43次
冥想或誦經(jīng)實(shí)修:心經(jīng)多遍牲平，四無(wú)量心多遍
實(shí)修日志：
1.早起靜坐婶希，差不多十分鐘便躺下來(lái)繼續(xù)修整么库，就這樣靜靜的躺著一個(gè)小時(shí)左右出牧。起來(lái)時(shí)感受到真?zhèn)€身體的沉重冠桃《章可能是因?yàn)樽蛲韥y語(yǔ)靜心沒(méi)做到位中贝，然后穿著單薄的衣服去接人囤捻，受到寒風(fēng)寒雨的侵襲，致使身體受濕氣過(guò)重邻寿。
2.晚間靜坐時(shí)最蕾，感受到整個(gè)身體的自我療愈，尤其是濕熱的沉重感老厌，慢慢的消失瘟则，待到后面整體變的輕松，結(jié)束后白天的那種濕重感已經(jīng)消失枝秤。
3.亂語(yǔ)靜心進(jìn)入一個(gè)深層睡覺(jué)的狀況醋拧，做完以后整個(gè)人都是沉靜的。那種完全靜心后的感覺(jué)真好淀弹，感覺(jué)與全世界消融在一起丹壕。
覺(jué)知小記：
1.如水一般的感覺(jué)，感覺(jué)當(dāng)下發(fā)生的每件事情都像一顆珍珠一樣可以串聯(lián)起來(lái)薇溃，非常的美和圓融菌赖。今天雖然也碰到了倒車(chē)時(shí)與其他車(chē)子相遇的小事故，黨組織關(guān)系沒(méi)如愿轉(zhuǎn)移到村支部沐序，又有人到我辦公室吐槽公司的一些狀況琉用，家里電腦的故障維修，文純老師推遲分享等等可能認(rèn)為不好策幼，不順的事情邑时。但自己的內(nèi)心對(duì)待這些事情是如此的平順，沒(méi)有焦慮特姐，沒(méi)有不開(kāi)心晶丘，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有不滿(mǎn)意，一切都是如此的平靜浅浮。歲月靜好沫浆，這份簡(jiǎn)單和寧?kù)o真好。
2.感嘆＊＊的用功滚秩，贊嘆＊＊對(duì)＊＊的法喜专执，一切隨喜。感恩大家同在叔遂。
