? ? 最近感覺自己不太自律辜贵，超過半年，感覺自己狀態(tài)不對窑睁，因此也不怎么自律挺峡，然后最近覺得時間越來越緊迫，想從困局中走出來担钮，因此希望通過自律有所改變橱赠。
? ? 首先需要選擇3件以下重要的事情來做，我選擇寫作箫津、心態(tài)狭姨、運(yùn)動這三件。
? ? 接著進(jìn)行拆分：
? ? 寫作：每天500字小說苏遥，一周5天饼拍，這是我一直想做而總是拖的事情；
? ? 心態(tài)：冥想15分鐘田炭，我覺得有時就是想太多师抄，我需要做減法，讓自己少想教硫，我的心境影響我的想法和行為叨吮；
? 運(yùn)動：每天運(yùn)動15分鐘，一個月減少4斤瞬矩，先做卷腹運(yùn)動茶鉴；
? 復(fù)盤：感覺復(fù)盤很重要，有時候時間花了景用，也很努力了涵叮，可是沒有效果，也放棄了丛肢。因此先每周復(fù)盤围肥。
? 加了一些自律的書，準(zhǔn)備不定時給自己催眠和鼓勵蜂怎。
