我看過(guò)這樣故事，國(guó)外有個(gè)很健康年輕人摩根每天閑的蛋疼勒虾，有天突發(fā)奇想要連續(xù)吃三十天的麥當(dāng)勞會(huì)怎么樣纺阔？于是他一天三頓吃還錄了視頻，三十天后體重增加了23斤修然，而且還患上了輕度抑郁癥和肝臟衰竭現(xiàn)象笛钝。
摩根連續(xù)吃三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)的關(guān)注，他想30天既然能改變一個(gè)人愕宋，拿為什么不朝好的方向改變呢玻靡？于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。
要完成的四個(gè)任務(wù)：
1:騎車上班中贝； 2:每天步行10000步囤捻，3: 每天拍一張照片； 4:寫一本50000字的自傳雄妥。 要克服的四個(gè)習(xí)慣：
1:不看電視； 2:不吃糖依溯； 3:不玩推特（相當(dāng)于我們不刷朋友圈）老厌；4: 拒絕咖啡因。
除了那本五萬(wàn)字的自傳黎炉，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)枝秤。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字慷嗜。
30天后淀弹，他從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康丹壕、樂(lè)觀、文采等多種美好品質(zhì)的人薇溃。
他說(shuō)菌赖，“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)沐序，30天后你會(huì)感謝自己琉用。
有人提到“改變”就頭大，其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了策幼。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 邑时，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無(wú)非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲特姐，僅此而已晶丘。
要記住，所謂改變唐含，指的并不是“脫胎換骨”浅浮。
改變就像蒸桑拿，紅紅臉觉壶、出出汗脑题、排排毒、治治病铜靶。由外到內(nèi)叔遂，由淺到深，由皮膚到肌理争剿。
改變已艰，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
不必急功近利蚕苇、不必追求立竿見(jiàn)影哩掺，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善涩笤，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去嚼吞，就一定能成功。
一輩子太長(zhǎng)蹬碧，一秒鐘太短舱禽，30天不長(zhǎng)不短剛剛好。 你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣恩沽，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣誊稚。
1:把東西放在固定的位置。
2:一周集中采購(gòu)一次生活必需品。
3: 把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上里伯。
4:在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西
5:以分鐘為單位來(lái)計(jì)時(shí)城瞎，而不是以小時(shí)。
6:隨身攜帶筆記本疾瓮。
7: 記錄時(shí)間都去哪了脖镀。
8:每天靜坐冥想五分鐘。
9: 早起爷贫。
10:記賬认然。
這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持漫萄，必能改變你的人生卷员。 思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定性格腾务。 接下來(lái)的30天喜不喜歡都要過(guò)毕骡，既然如此，何不嘗試一下呢岩瘦？
我現(xiàn)在就在堅(jiān)持每天騎車上班未巫，早睡早起，每天看書(shū)15 分享启昧，讓我們一起改變叙凡，做最好的自己！
