練習(xí)六格式

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【練習(xí)六的記錄格式】

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一、今天發(fā)生的事是

二、我內(nèi)心覺得這件事的結(jié)果是:

(如: 好/不好朦佩、滿意/不滿意、一般等庐氮,用自己的內(nèi)心詞語)

三语稠、我評估出這個(gè)結(jié)果的內(nèi)心依據(jù)是什么?

(即: 我覺得好是因?yàn)椤矣X得不好是因?yàn)椤?/p>

四旭愧、請識別以上評估依據(jù)屬于哪類颅筋?

1.別人的情緒好與不好

2.我的感覺 好與不好

3.事情客觀做好需要的步驟流程

4.其他

五、請識別你的內(nèi)心評估输枯,不符合規(guī)律的是什么议泵?為什么?請?jiān)敿?xì)列出來桃熄。

六先口、那這件事符合規(guī)律的評估標(biāo)準(zhǔn)是:

(這件事涉及的天然步驟流程是?)

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寫完練習(xí)后

自我評估

以認(rèn)領(lǐng)意識成長的價(jià)值

(每項(xiàng)直覺打分1-10)

一瞳收、你對于 『事情的評估標(biāo)準(zhǔn) 不能用 別人的情緒』 的意識程度碉京?

二、你對于『只用自己的感覺好與不好 來判斷事情』是不客觀 的意識程度螟深?

三谐宙、你對于『事情做得好與不好,符合規(guī)律的評估標(biāo)準(zhǔn)是只用事情的標(biāo)準(zhǔn)』的意識程度為界弧?^_^

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