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噓嗅绸，別說話脾猛，把你的想法寫下來。
我們生活在一個節(jié)奏太快的年代鱼鸠，以致于常常忘記要做什么：吃飯時忘記吃飯的本質(zhì)猛拴，睡覺時忘記睡覺的天然使命。工作時蚀狰，我們忘記了初衷愉昆。
我們?yōu)榱耸裁丛诒疾ǎ繛榱隋X嗎麻蹋？可是錢有了跛溉，為什么心里還是不安？為了生活更安逸嗎？可是芳室，當(dāng)生活安逸了专肪，總覺得生活中缺少點(diǎn)什么？撲棱的人生總是起起伏伏堪侯，讓我們心緒不寧嚎尤，總是感覺少了點(diǎn)什么。
《不安的時候伍宦，坐下來寫》芽死，當(dāng)看到這本書的時候，我突然想到一個詞：自我次洼！沒錯关贵，坐下來寫是為了尋找自我，尋找在大自然更新迭代中逐漸迷失的自我卖毁。
閑暇的時候揖曾，靜坐，冥想势篡，喝茶翩肌，品咖啡模暗，泡溫泉禁悠，汗蒸，都能讓我們放松兑宇，但有一個更重要的方式能讓我們發(fā)現(xiàn)更好的自己碍侦，那就是：寫！
把自己的所思所想隶糕、所見所聞寫下來瓷产，沉浸其中，不受任何外界的干擾枚驻；無論寫的好與不好濒旦，關(guān)注自己就在此時此刻，靜下來再登，不要中斷思考尔邓，不要在意寫的好不好，寫就是了锉矢。 ? ?
我們誤以為成功梯嗽、欲望、成就沽损，甚至我們喜愛的事物灯节，就是快樂。在我的日常生活中，我甚至不會想到快樂這碼子事炎疆，我忙著跑來跑去卡骂，防衛(wèi)、建立形入、發(fā)展偿警、抗?fàn)帯猿治稀庌q螟蒸，在一片混亂之中活躍地參與著這一切。我們的社會強(qiáng)調(diào)權(quán)力崩掘、強(qiáng)勢七嫌、個人，我們因戰(zhàn)爭堅強(qiáng)苞慢、勤奮诵原，不然，如果我們承認(rèn)這一切的實相是痛苦挽放、無效绍赛、破壞，為什么還不斷參與呢辑畦？
快樂從何而來吗蚌？在施與愛之間，內(nèi)在與外在的相遇之處纯出。
受過訓(xùn)練的心智會檢驗狀況蚯妇，不會就這樣崩潰掉。
寫暂筝，是接受我們所經(jīng)歷的一切箩言，包括好事與壞事，經(jīng)歷的一切成功與失敗焕襟，快樂與苦難陨收。
寫，讓我們擁有快樂和和平之時鸵赖，可以同時擁有喜悅务漩、樂趣、愉悅卫漫、憤怒和攻擊性菲饼。
寫，讓我們學(xué)到如何持續(xù)地與自己在一起列赎。
2
你有沒有心里不安的感覺宏悦？
洗碗的時候镐确，你想著等下要切一盤水果；起床穿衣服的時候饼煞，你想著等下要做的早飯是什么源葫；上班前你考慮的是那些還未收拾的鍋碗瓢盆；陪伴孩子的時候砖瞧，你想著尚未完成的項目企劃書……
我們永遠(yuǎn)都是身體在這一刻息堂，思想在下一刻。
寫块促，卻可以將我們的大腦止住在這一刻荣堰，保持專注。一天之中哪怕只有5分鐘專注的時刻竭翠，和自己相處振坚，不想過去和未來，就在此刻斋扰。然后渡八，在紙上寫下這一刻腦子浮現(xiàn)的東西：
也許，它們是10年前的某個場景传货，你邁入大學(xué)校門的那一刻屎鳍；也許，是某個情人節(jié)问裕，窗臺盛開的鮮花逮壁；也許，只是你在某處游玩時僻澎，撿到的鵝卵石……
都沒有關(guān)系貌踏。書寫給你安靜的體驗十饥，也許是回到過去窟勃，也許邁向未來。
《不安的時候逗堵，坐下來寫》作者納塔莉說：“一開始秉氧，你有個想法，覺得自己要去某個地方蜒秤，但當(dāng)你一旦開始汁咏，卻完全不是那回事。我們決定要做某件事情作媚，最后卻常常做了別的事情攘滩。書寫這件事也存在奧秘的地方≈脚荩”“如果你和書寫保持關(guān)系漂问，和書寫的朋友建立聯(lián)結(jié)、閱讀、深刻傾聽蚤假，最終總會寫出你想寫的東西栏饮，但是大概不會是你之前想象的樣子×籽觯”
如果你愿意袍嬉，不妨每天或每周抽一段時間，讓自己獨(dú)處灶平，靜默伺通。慢慢地，有一些東西充斥了你的大腦逢享，很清晰泵殴，很豐滿，慢慢地拼苍，你可以在紙上把這些寫下來笑诅。
聽說，這叫“靈感”疮鲫。
3
文筆不好怎么辦吆你？
沒有內(nèi)容可寫怎么辦？
沒有靈感怎么辦俊犯？
——允許自己寫出世界上最爛的文字妇多。
——允許自己胡亂書寫，哪怕是只言片語燕侠。
——允許自己天馬行空者祖，胡亂拼湊。
納塔莉教了一個方法：連續(xù)7天去到同一個咖啡館（甚至是孩子的游樂場）绢彤，同一個時間七问，同一個位子，描述眼前的事物茫舶。你聽到什么械巡，看到什么，聞到什么饶氏，嘗到什么讥耗，不要間斷。請記得疹启，記錄眼前發(fā)生的事情古程，視覺、聽覺喊崖、感覺統(tǒng)統(tǒng)記下挣磨。
作者親身實踐的后果是：這很難菲宴。所以，允許自己有間斷趋急，允許在不同的方位喝峦，只要能做到其中的一部分就好了。
你只需要五個字：“閉嘴呜达，開始寫谣蠢。”作者說：“這句話有禪修的簡要性查近，簡潔有力眉踱，直接穿入，講到重點(diǎn)霜威，但我們必須穿透很多層次的生活谈喳，才能拿到這個處方「昶茫”“我們歷經(jīng)整個過程和極端婿禽，直到我們降落到核心；安靜大猛、看似無害扭倾、幾乎沒動靜，但內(nèi)在仍兇猛挽绩、決絕膛壹，觸碰到喜悅與真誠，然后將之傾倒在紙頁上唉堪∧Ａ”
在納塔莉的“僻靜寫作營”，規(guī)定好每天的止語寫作的時間唠亚。時間到了链方，大家停止說話，只是寫字趾撵，10分鐘或者20分鐘侄柔。然后，大家一起交流占调，讀出來。到了某個時間移剪，大家只是靜走究珊，不說話，感受腳底纵苛、手剿涮、陽光言津、風(fēng)。然后在某個時刻取试，與自己聯(lián)結(jié)悬槽。
我們可能無法參加這樣的寫作營，但我們可以每周給自己靜默的時間瞬浓。在那個時間里初婆，我們不說話，只寫猿棉，把所有的一切都傾注在字里行間磅叛。
書寫練習(xí)，是接近自己最好的方式萨赁。
4
某個晚上弊琴，聽了互聯(lián)網(wǎng)第二牛的講師Frank老師講的一堂寫作課。
突然發(fā)現(xiàn)這個時代已經(jīng)變了杖爽，寫作敲董、演講、自媒體慰安，現(xiàn)在不做臣缀，就會被時代拋棄。
現(xiàn)在的時代泻帮，是一個需要價值的時代精置。你可以提供什么給別人，決定了你是否能激流勇進(jìn)锣杂。
所以不管怎樣脂倦，開始寫吧。擠出時間元莫，把生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴赖阻、你的回憶、你的想法踱蠢，傾瀉而下火欧，附著于紙上，傾訴于筆端茎截。與自己對話苇侵，某一天，讀者看懂了你的文章企锌，跳入你的字里行間榆浓，與你的思想融為一體。
于是你發(fā)現(xiàn)撕攒，那才是真正神秘的花園陡鹃。
噓烘浦，別說話，開始寫吧萍鲸！
End
