老女人穿過馬路來打男孩董瞻，同時她還對鄰居喊道官脓，都是男孩的錯以表示善意。

她拖著肥胖的身體追打男孩借笙，把他逼近角落里俺泣，男孩四處亂串疗认，鉆過大象鼻子，躲到臟臟的草叢中求饒伏钠。

她打了一下又一下横漏，直到棍子被打斷。男孩尖叫著轉(zhuǎn)圈圈熟掂，他淚如雨下缎浇，永久烙在記憶里。

他把頭埋在膝蓋里赴肚，掙扎著打滾來逃脫素跺，心里充滿著恨，更糟糕的是誉券，他帶著恐懼地喘息指厌。

無論說什么，他不再知道什么是愛踊跟，這下完了踩验，徹底地完了，男孩在房間里啜泣琴锭。

那個女人斜靠著樹晰甚，喃喃低語衙传，顯得精疲力盡决帖。可她不知道蓖捶，在她以后的生命中悄然埋下了復(fù)仇的種子地回。

——Robert Hayden 打一記

我們總是試著攻擊他人來獲得自我價值感。我們會通過評判他人、指責他人刻像、嘲笑他人畅买、威脅他人來保全自己。更過分的是细睡，我們甚至愿意以犧牲友誼谷羞、親密關(guān)系和平靜的生活為代價，僅僅是為了獲得自我價值感溜徙。

也許那一刻我們相信自己別無選擇湃缎，不是生就是死，不是輸就是贏蠢壹，不去控制就會被控制嗓违，不超過別人我們就會覺得羞愧⊥济常看看這些例子會不會感覺熟悉：

? 你本應(yīng)該為自己所做錯事道歉的蹂季，可你卻選擇找個人來怪。

? 你總是渴求得到疏日，因為那些愛你和尊重你的人都欠你的偿洁，他們居然不知道你的需求。（如果你一直在渴求制恍，這就是沒有價值感的體現(xiàn)父能。）

? 你愛的人出了點狀況，你很擔心ta净神，想找ta談一談何吝。你本來是想表達你的愛、你的擔憂鹃唯、你的無助感爱榕、你的關(guān)心以及給予ta友情、支持坡慌、建議黔酥、改變的希望『殚伲可你一開口就說了一些氣話跪者，嘲笑、輕蔑熄求、威脅的語氣都出來了渣玲。

? 你非常想說“好好好”，來表達你已經(jīng)原諒ta了弟晚，并愛著ta忘衍，可卻還是說成了“不好”逾苫。

這些都是真真切切的指責案例，要看清這個過程枚钓，我們來考慮一下“我”“你”“情景”三個交互的要素铅搓。

當我指責時，我沒有考慮到“你”搀捷。

我們相信只有掩蓋了內(nèi)心的無力感我們才能活下來星掰。我們以為喊出來才會被聽見，因為沒有人關(guān)心我們嫩舟。我們甚至認為我們只有以犧牲他人為代價蹋偏，我們才能活下來。

? 有一些最普世的規(guī)則常常迫使我們不得不使用指責：

? 我絕對不能讓人看不起至壤。

? 我絕對不能輸威始。

? 我必須總是贏。

? 我必須總是比別人好像街。

? 我絕對不能犯錯黎棠。

? 我絕對不會是正確的，因為緊接著我就會犯錯镰绎。

? 我絕對不能道歉脓斩。

? 我必須絕對正確。

? 我必須是最終的權(quán)威畴栖。

? 我必須總能糾正別人的錯誤随静。

有些家規(guī)看起來沒什么用，卻能讓我們成為更有能力人和更有責任感的人吗讶。同時燎猛，家規(guī)也會讓我們覺得羞愧或是降低自我價值感。很多年過去了照皆，我們?nèi)匀话讶魏我稽c小事與自我價值感掛鉤重绷。我們把攻擊指向別人，才能掩蓋內(nèi)心小小的害怕和無助膜毁。

要為自己負責的想法召喚出的畫面居然是“去指責”昭卓，而不是“去行動”或“回應(yīng)對當下發(fā)生的事”。當我們用這種方式看世界瘟滨，我們視角是成為一個領(lǐng)導(dǎo)候醒，就像是法官、陪審團或是劊子手杂瘸。我們拒絕變得柔軟倒淫，拒絕相信他人、同情他人或是原諒他人胧沫。為了維護我們自己昌简，用盡“政治正確”的方法，憤怒绒怨、責備或是懲罰纯赎。

只要我知道可以找到人來責怪，我可以承受任何事情南蹂∪穑——無名氏

個人目標

經(jīng)歷一場責備的溝通模式，物質(zhì)身六剥、情感和認知都參與其中晚顷。

發(fā)現(xiàn)和轉(zhuǎn)化那些來自童年的經(jīng)歷，現(xiàn)在仍然讓你抑制不住地想指責疗疟。

活動

雕塑指責型溝通模式的過程

回歸中心

平衡

戰(zhàn)斗

發(fā)現(xiàn)家規(guī)

一段儀式

轉(zhuǎn)化家規(guī)

做電影

分享

雕塑指責型溝通模式的過程

找一個合適的地方该默，讓你們的小組可以同時做雕塑。

再一次好好地對自己策彤。在這里哪怕只有一分鐘的察覺也足夠了栓袖，指責到底對你意味著什么。無論你發(fā)現(xiàn)了什么店诗，尊重它裹刮，我們所擁有的一切是幫助我們繼續(xù)生存下來。我們可以意識到養(yǎng)育我們的人選擇了他們當時認為對我們最好的方式庞瘸。他們教導(dǎo)我們的方式來自于他們自己的匱乏感和無助感捧弃，也同時帶著對我們期望和夢想。

如果方便的話擦囊，可以由你們中一人來帶領(lǐng)這個雕塑和冥想违霞，或是選擇跟著卡帶的指引。

雕塑

? 挺起胸膛瞬场，一只腳在另一只腳的前面葛家，把重心放在前腳。

? 伸出手臂向前泌类，擺出指責的手指癞谒。你的姿勢也許看起來像這樣：

擺出這個姿勢的同時，可以回憶起你曾經(jīng)指責過的某人就站在你面前刃榨。你可以試著閉上眼睛弹砚，在心里說出接下來的語句。

引導(dǎo)想象

這都是你的錯枢希。

如果不是為了你桌吃，這都不會發(fā)生。

你總是做些讓我煩心的事苞轿。

你從來都沒做對過茅诱。

你從來沒肯定過我逗物。

你這個沒出息的家伙。

你就只會浪費青春瑟俭。

你個膽小鬼翎卓，起來，跟我打呀摆寄！

誰把這搞得一團糟失暴？

你就沒做過一件有用的事。

你這扶不起的阿斗～

難道你就不能給我點支持微饥？

你就像你爸一樣逗扒。

你就像你媽一樣。

你能做法官了欠橘。

你可以自己增加一些你特別熟悉的語句矩肩，指責的，威脅的肃续，諷刺的蛮拔。

當你說出這些語句時，

察覺

? 感覺你的呼吸～你身體的感覺～有沒有哪里覺得很受傷痹升？

? 察覺你的心情～你的想法～

? 察覺你的自我價值感～你對自己的信心～你的力量感～尊重你內(nèi)心最深的真理～代表你自己行動力～

? 察覺你身體的能量～聯(lián)結(jié)的感覺～

? 內(nèi)心有沒有一些激動建炫？一些喜悅？一些寧靜疼蛾？

? 你自己感覺怎么樣肛跌？被你指責的人感覺怎樣？

? 這個溝通過程有沒有讓你覺得更熟悉察郁？ 比起討好的溝通或是平等的溝通～

? 睜開眼睛 ～放松你的手臂 ～放松你的身體～

你剛剛用一種很夸張的方式經(jīng)驗了指責的過程衍慎。當我們認識到自己經(jīng)常用這種指責的方式或是我們一直就是個受氣包，這些都不好受吧皮钠。好好的對待你自己稳捆，花幾分鐘做冥想讓自己回歸中心。

回歸中心

? 察覺你的呼吸～做一個深呼吸～吸氣時麦轰，把空氣帶到你身體感覺疼痛的地方或是緊張的地方～

? 感覺你的呼吸～你的呼吸正滋養(yǎng)著你自己～它有一直這么滋養(yǎng)著你乔夯，自從你來到這個世界～你為你自己負責～你的身體如此的精妙，甚至讓你感覺到你在呼吸～

? 吐氣時款侵，把緊張帶走～

? 也許在雕塑的過程中末荐，你發(fā)現(xiàn)自己很擅長指責～

? 察覺在這個引導(dǎo)中資源～這個資源是你有能力轉(zhuǎn)化這股指責的能量～這股能量讓你可以和自己聯(lián)結(jié)～和他人聯(lián)結(jié)～和世界聯(lián)結(jié)～這股能量讓你可以帶著勇氣握緊雙手～可以代表自己行動起來～可以照顧好自己～尊重你內(nèi)心最深的渴望～變得強壯而不會被擊倒～

? 察覺如果沒有這份引導(dǎo)，我們不能發(fā)現(xiàn)這個資源～沒有指責新锈，我們也許不會感到這股洪荒之力甲脏，這股能量同時也讓我們擁有行動力～挑戰(zhàn)就在轉(zhuǎn)化中～

? 可以謝謝你擁有指責的能力～邀請它進入你轉(zhuǎn)化的過程～從有壓力到指責別人～到對你自己負責～給自己一個欣賞的訊息，告訴自己“我愛我自己～我珍惜我自己～”

分享

當你可以照顧好自己的時候，花一些時間進行小組分享块请∧仁希可以試著討論以下的問題：

? 你有沒有發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)自己用指責的溝通模式？或者其他人用指責的溝通模式墩新？

? 當你在指責時贸弥，你感受到自己的呼吸是什么樣的？

? 你有沒有在身體的某個特別的部分感覺到疼痛抖棘？

? 當你正在指責時，你的感覺如何狸涌？你的想法呢切省？你感覺到了自我價值感、自信帕胆、個人力量朝捆、聯(lián)結(jié)和力量的情況嘛？

? 你擁有那種力量懒豹？

? 你是為了什么在指責呢芙盘？

? 通過指責，你又能獲得什么呢脸秽？

? 你付出了什么代價儒老？

? 你有沒有注意到自己指責時用的語言？有些什么樣的特點记餐？包含“你總是～”“你從來不～”“為什么～驮樊？”“到底是誰～？”都所有事情都持否定態(tài)度片酝∏粝危“為什么～？”和“到底是誰～雕沿？”經(jīng)常是攻擊性的語言练湿。（“為什么你總是這么做，你這個傻瓜审轮？”或“到底是誰做了這么愚蠢的事肥哎？”）因為當我們指責時，我們已經(jīng)把問題的答案隱晦地說出來了疾渣。

? 再次想到其他人指責你的時候贤姆，你的感受如何？你的想法如何稳衬？

平衡

探索當你指責時霞捡，你的平衡會不會有變化？二人組薄疚，其中一人雕塑出指責的姿勢碧信。讓你的伙伴在你背部給你一個溫柔而有力的支撐赊琳。注意你是不是會搖搖欲墜。

改變指責型溝通的身體雕塑到平等溝通的身體雕塑砰碴□锓ぃ花點時間回到中心。察覺你的能量呈枉，有一個力量的火爐趁尼，它是怎么讓你充滿力量而不是摧毀你。讓你的伙伴繼續(xù)用相同的力度支持你猖辫。你現(xiàn)在的感覺如何酥泞？什么時候你會覺得更有力量、更有掌控感啃憎、更有自信呢芝囤？和你的伙伴交換角色再做一次這個練習(xí)。

再花一些時間分享你們經(jīng)驗了什么辛萍。

戰(zhàn)斗

在接下來的雕塑里悯姊，我們邀請你探索你置身于戰(zhàn)斗模式時是怎樣的。再次分成兩人組贩毕。想象你和你的伙伴處于關(guān)系緊張的氛圍里悯许，讓你的伙伴指責你，讓他做出指責的姿勢辉阶。

剛剛發(fā)生的一切岸晦，你經(jīng)驗了什么？你想指責回去嘛睛藻？或是走開启上？攤在地板上覺得自己毫無價值？在這些還沒有發(fā)生以前店印，先對著你的伙伴伸出你指責的手指冈在。你認出來了嗎？

有時候我們是自動化的反應(yīng)按摘，就像飛機進入自動駕駛模式包券。無論是真實的還是想象的，如果我們受到指責炫贤，我們也伸出指責的手指時溅固，我們就進入了戰(zhàn)斗模式。我們不會放下我們指責的手指兰珍，直到對方想我們道歉侍郭。

我們經(jīng)常會希望有人來阻止我們進入戰(zhàn)斗模式。探索當你放下指責的手指時，你的內(nèi)心發(fā)生了什么亮元？你有感覺到更有掌控力了嗎猛计？

讓你的伙伴告訴你，當你放下手指時爆捞，ta經(jīng)驗了什么奉瘤？一旦你放下手指時，你的伙伴是不是更容易放下ta的手指煮甥？

交換角色盗温。

花幾分鐘分享經(jīng)驗。

指責的手指延長出去就是把槍成肘÷艟郑——薩提亞

發(fā)現(xiàn)你的家規(guī)

如果在討好型活動時，你覺得三人一組轉(zhuǎn)化家規(guī)很有幫助艇劫，那這一次也可以三人組吼驶。（你也可以一個人做或者只找一個伙伴）你可能發(fā)現(xiàn)找原來的三人組會更舒服惩激，或者你想尋找新的三人組店煞，新的伙伴給你帶來不一樣的親密體驗。（不能完全三人組時风钻，也可以有2個人或4個人的小組）如果你選擇了新的三人組顷蟀，請你同樣用下面一段儀式來開始。

一段儀式

? 進入原來的三人組骡技。最好站著做這個練習(xí)鸣个。

? 安靜地看著對方一會兒。

? 伸展一下布朦、握握手囤萤、搖晃一下身體或者可以一起跳跳舞。你們可以哼著小調(diào)（伸伸手是趴、握握手涛舍、我們讓世界更美好～）

? 每個人分開，繼續(xù)跳舞唆途。先一個人跳富雅，再兩個人一起跳，再一個人單獨跳肛搬。展示你周圍的空間没佑，你有前面、后面温赔、兩邊蛤奢，你周圍有個圓圈。

? 現(xiàn)在開始對著新的伙伴跳舞，直到你找到新的三人組远剩。

? 向你新的伙伴展示你周圍的圓圈（前面扣溺、后面、兩邊）瓜晤，為彼此跳舞锥余，再一起跳舞。

形成新的三人組痢掠，與新的伙伴分享驱犹，從原來的三人組伙伴身上學(xué)到什么樣的經(jīng)驗。

也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了足画，讓你不自覺地就用指責型溝通模式的家規(guī)雄驹。開始察覺是一個什么特別的場景中，你相信為了照顧好自己淹辞，指責医舆、威脅或嘲笑他人是你別無選擇的方式。也許是你感到孤獨象缀、無價值感蔬将、也許是受到威脅的時候，你就會用這一方式央星。

你在這一情景中的行為反映了你的一條家規(guī)霞怀，一條曾經(jīng)讓你生存下來的家規(guī)。比如說莉给，你有沒有察覺到毙石，如果你在開車時有個人在你前方想要插隊，你會加速并插到他的前面去颓遏。這種情況經(jīng)常重復(fù)發(fā)生徐矩。這種情景蘊含著這樣的家規(guī)“我必須贏。如果沒有贏叁幢，我爸爸會因為我感到羞愧滤灯，會不要我的，我就會死掉遥皂×ε纾或者他會非常窘迫，以至于死掉演训〉苊希”這種災(zāi)難性的預(yù)期讓我們失去覺察的能力，而將部分的信念去指導(dǎo)我們的行動样悟。

相反地拂募，還有可能蘊含著這樣的家規(guī)“我絕不能像我父親一樣庭猩。他是個懦夫。他從沒贏過陈症。因為他我丟盡了臉蔼水。”

在三人組里分享這一情景录肯。一起試著找到讓你抑制不住想要指責趴腋、威脅和嘲笑的家規(guī)。如果你沒有遵守家規(guī)论咏，你預(yù)期會發(fā)生什么樣糟糕的情況优炬？寫下你想記錄的家規(guī)和期望。

迫使你指責的家規(guī)和期望是：

分享你的家規(guī)

當你發(fā)現(xiàn)一些家規(guī)時厅贪，你可以在整個團體里分享蠢护，談一談你的發(fā)現(xiàn)。

你發(fā)現(xiàn)的家規(guī)和別人發(fā)現(xiàn)的家規(guī)有什么相同和不同养涮？你對你的發(fā)現(xiàn)怎么看葵硕？感覺如何？

你有發(fā)現(xiàn)你想要轉(zhuǎn)化的家規(guī)嗎贯吓？

你有什么驚喜的發(fā)現(xiàn)嗎懈凹？比如說，兩個人發(fā)現(xiàn)了相同的家規(guī)（“總是讓我洗碗”）宣决，有人用討好來回應(yīng)蘸劈，有人用指責來回應(yīng)昏苏。他們背后有不同的家規(guī)作為指引尊沸。一個人的家規(guī)是“我必須什么都聽父母的安排”，另一個人的家規(guī)是“沒有人告訴我怎么做”贤惯。

轉(zhuǎn)化你的家規(guī)

這里有一個家規(guī)轉(zhuǎn)化的例子

家規(guī)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
呼吸 感官 感覺 想法

我必須總是贏洼专。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

呼吸淺，胸口緊孵构，整個身體出現(xiàn)一瞬間的憤怒屁商。

災(zāi)難性預(yù)期

如果我輸了，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

我爸爸會非常失望颈墅。

他會覺得我一文不值蜡镶。

? ? 緊張，害怕恤筛。

第一次轉(zhuǎn)化

我可以總是贏官还。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

同樣的感覺。

第二次轉(zhuǎn)化

我可以有時贏毒坛。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

呼吸深了一點望伦，多一點可能性林说，胸口稍稍松開一點， 怒氣消失了屯伞。? ? ? ?

第三次轉(zhuǎn)化

我可以贏腿箩，

當這沒有殺死我 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

當我正在玩游戲劣摇。

當我在游戲里付出了努力珠移。

當我在一個無論輸還是贏都代表著很好的體育精神的場合中。

放松了末融，背部輕松了剑梳。我可以做個深呼吸。我感覺胸或殺死其他人滑潘。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 口也放松了垢乙，有種很好的感覺，輕松又愉悅的感覺语卤。

這里還有一個“我絕對不追逮。。粹舵∨シ酰”的家規(guī)事例。

家規(guī)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
呼吸 感官 感覺 想法

我絕對不能丟臉眼滤。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

呼吸微弱巴席，焦慮，繃緊的诅需。我已經(jīng)準備好扔氫彈了漾唉。

第一次轉(zhuǎn)化

我可以不能丟臉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

呼吸還是很微弱堰塌，感覺煩躁和緊張赵刑。

第二次轉(zhuǎn)化

我可以有時丟臉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

呼吸有點快场刑，緊張在后腰處般此，尷尬。接受我是不完美的牵现。

第三次轉(zhuǎn)化

我可以丟臉铐懊，

當我看錯的時候。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

當我是猜的時候瞎疼。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

當我不想理睬其他人的時候科乎。

當我有預(yù)判錯誤的時候，把事情當作襲擊丑慎。

呼吸正常喜喂，規(guī)律瓤摧，放松。我感覺到溫暖玉吁，很棒照弥，我畢竟只是一個人。

你現(xiàn)在已經(jīng)準備好轉(zhuǎn)化你自己的家規(guī)了进副≌獯В回到三人組，每個人都有機會做主角影斑、智囊和記錄（像第六章给赞，討好的環(huán)節(jié)）

做電影

做電影是幫助你發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)化指責的過程，最終能直接說出來矫户。做電影的注意事項和之間做電影的單元相同片迅。每個電影有四幕，每個演員可以發(fā)現(xiàn)和經(jīng)歷指責和一致性溝通的不同皆辽。下面是一個指責溝通的電影案例（沒有過程）柑蛇。

第一幕

她：我們又來這了。（滑雪場已經(jīng)關(guān)門了驱闷，但是飯店還是開門的耻台。）你知道多少次了你都是這樣？本來我今天想要來滑雪的空另，但你總是磨磨蹭蹭盆耽，害我又錯過了美好的一天。你一直這樣扼菠。

他：不是一直摄杂。

她：我就不走了，我氣死了娇豫。你知道這不是第一次了匙姜，上周看電影也是畅厢，兩周前的計劃滑雪? ? ? ? ? ? ? ? 也是冯痢。都兩周了，我們又是這樣框杜。你故意的浦楣，我不知道為什么，你總是有各種理由破壞我們可以共度美好時光的計劃咪辱。

他：對不起振劳，我可以做什么呢？

她：什么都不用油狂。你什么都不用做历恐。就是記下來又一次了寸癌。

第二幕

她：我真的想和你一起滑雪，而不是一個人去弱贼，也不是跟其他人一起蒸苇。我希望能找到方法實現(xiàn)。我愛你吮旅。要么你今晚帶上你的裝備來溪烤？我可以幫你做什么呢？

關(guān)于指責的故事

我指出你錯誤的時候庇勃，你居然敢對我生氣檬嘀！

我丈夫Stan一邊開車一邊和我說話。他越說越多责嚷，沒有注意到他開車已經(jīng)低于最低限速鸳兽。我想不說話來提醒他，我看了看速度碼表罕拂，又看了看后視鏡贸铜，再往后窗看。他看著我聂受，但我不看他蒿秦，我就像雷達掃射一下，從速度碼表到后視鏡再到窗外來回看蛋济。他還是沒有看懂我的提示棍鳖。

我不得不說出來，“親愛的碗旅，你這么開車會妨礙交通渡处。”

“所以呢祟辟？医瘫！”他大聲呵斥，“不用你告訴我怎么開車旧困〈挤荩”

“但是Stan，這里最低限速40碼／時吼具，你只開25碼／時僚纷，看我們后面跟了很多車撇他【尾欤”

我內(nèi)心的想法是，“我關(guān)心你叉谜，你還敢對我發(fā)火陡蝇∪簦”

“所以呢哮肚？他們超過去就好了」愠祝”他開始提速了绽左，“你高興了吧？”

“這不是我高不高興的事”艇潭，我說拼窥，“你開車時一說話，就會開的很慢蹋凝。我擔心你不夠?qū)Ｐ穆尘溃瑫?dǎo)致事故△⒓牛”

他很不高興地看著前方改含，說“你要么閉嘴，要么自己開迄汛『慈溃”

短短幾分鐘，我的心情從害怕變成受傷鞍爱，又變成很憤怒鹃觉。我想對他大喊，他這樣對我睹逃，我覺得自己好像一點價值都沒有盗扇。

我有幾條很重要的家規(guī)。其中之一就是我必須總是遵守規(guī)則沉填，而且所有人都必須遵守疗隶。我知道很多次我丈夫違反規(guī)則時，我都會感覺很尷尬翼闹，其實他的行為還是影響到了我斑鼻。

我就做了家規(guī)轉(zhuǎn)化，如下猎荠。

我必須總是遵守規(guī)則坚弱。

呼吸沉，感覺特別緊張法牲。

我可以總是遵守規(guī)則史汗。

仍然緊張、僵硬拒垃，呼吸很沉。

我可以有時遵守規(guī)則瓷蛙。

輕松了一點悼瓮。

我可以遵守規(guī)則戈毒，

? 當有生命危險的時候。

? 當我為了避免他人受到傷害的時候横堡。

? 當這給我一種歸屬感的時候埋市。

? 當我想做個正面榜樣的時候。

? 當我自己選擇遵守的時候命贴。

? 當不用刻意取悅別人而遵守的時候道宅。

呼吸容易了，有一種自由胸蛛、靈活污茵、愉快的感覺。我感到放松葬项，心臟沒有跳得很快泞当。這像是我自己的決定，我自己選擇的機會

我察覺到我還有條家規(guī)民珍，“如果你愛我襟士，就絕對不會對我大聲說話∪铝浚”如果你對我大聲說話陋桂，我一定會被激怒〉埽看著我寫下來的家規(guī)章喉，我想我還是應(yīng)該謝謝我的丈夫，當他聽到我說的話身坐，已經(jīng)開始提速的惡時候秸脱。我當時只顧著批評他，卻忘了重點部蛇，他其實已經(jīng)回應(yīng)我說的話了摊唇。但是他做的也不是很情愿。（我猜也許是他的家規(guī)冒上來了涯鲁。）

絕對不能輸

事情發(fā)生在深夜一點鐘巷查，弗羅里達州的兩車道高速公路上，月光皎潔抹腿，照亮了高速公路及周圍森林岛请。今晚這條特殊的高速公路上，車很少警绩，我一個人開著一輛四輪驅(qū)動雪弗蘭皮卡崇败，車挺高的。

我慢慢地朝家里開，想著周末要和親戚們聚會后室。突然一輛車迅速地接近我的車尾缩膝，我意識到我開的太慢，已經(jīng)接近最低限速岸霹，我很快地提了點速疾层，好讓自己的車與后車留有余地。誰知道贡避，后面一輛車又追了上來痛黎，用大燈閃我。

“他到底想干嘛刮吧？”我對我自己說湖饱，“喝多了吧，有什么急事皇筛，把整條路都當你家的啊～”我刻意靠邊開慢一點琉历，讓后面的車通過。我注意到司機是女的水醋，“靠旗笔，她以為她是誰啊～”

她開過去得時候，還對我比中指拄踪，大叫道蝇恶，“嘿，紅脖子惶桐，好好學(xué)習(xí)怎么開車撮弧，要么就滾開別上路∫”

“媽蛋贿衍，你個蠢貨～最好快滾，否則把你碾成碎片～”

她又比中指救恨，靠近我的車前贸辈，對我破口大罵，“小伙子肠槽，你以為你帥啊～要不是你在車里擎淤，我就一腳飛踢過去了～”

她開始來回剎車提速，迫使我猛踩剎車以免撞上秸仙∽炻＃“我們下車比劃比劃”，我對她吼道寂纪，隨手抄起了.38口徑的手槍（我隨身帶著用來防身的席吴。）

那女人減速開到了我旁邊。“你好啊抢腐，寶貝～”我喊著姑曙，“就停這～”然后拿出搶來瞄準她襟交。

她嚇傻了迈倍，我在她的眼里看到了恐懼，即使是晚上捣域。她迅速剎車轉(zhuǎn)向啼染，沖過隔離帶，向相反的方向開去焕梅。我也跟著她掉頭迹鹅，開始追她。

“你也嘗嘗你自己下的藥贞言，跑啊～你個蠢貨～”

她加滿油門奮力逃走斜棚，我充滿復(fù)仇地緊隨其后「么埃“寶貝弟蚀，感覺怎么樣啊酗失？”我吼道义钉，“我打賭你以后再也不敢再高速上這么干了～”

追到我滿意，我就調(diào)轉(zhuǎn)回頭规肴，繼續(xù)回家的路捶闸。

這是一次很重要的經(jīng)驗——威脅。這個女人先威脅了我的安全拖刃，然后我又反擊回去删壮。當我發(fā)現(xiàn)她是個女人，這也威脅了我的“男性自我”（她帶著緊張還挑戰(zhàn)我）兑牡。她也沒怎么樣央碟，就激怒我，像只狗一樣追她发绢。我回想一下硬耍，她也沒損失什么。

我掏出墻來指著她時边酒，我感覺自己有力量極了经柴。我笑著看她匆忙逃離，我感覺自己一切盡在掌握墩朦。我怎么嚇倒她的坯认，想想都好笑。（ 她以為她很聰明可以讓我不爽，叫我“小伙子”是她最不明智的地方牛哺，她以為我下車來不會揍她嘛陋气。）最后結(jié)局 還是我贏了。

復(fù)盤這件事引润，我可以看出我的行為被來自原生家庭的家規(guī)所控制：

? 絕對不能被打敗巩趁。我絕對不能在高速公路上被挑釁之后認慫。

? 必須始終在掌控中淳附。一旦我受到威脅议慰，我的反應(yīng)是讓她也體會同樣的威脅，從而獲得掌控感奴曙。

? 絕不能輸給女人别凹。我看著我爸統(tǒng)治著我媽長大的。在我眼里洽糟，女人和男人就是不平等炉菲。

? 必須總是維護自己的權(quán)利。我的父母都告訴我坤溃，當權(quán)力被侵犯時拍霜，絕不能屈服。他們說浇雹，如果我屈服一次沉御，就會不得不再一次屈服。我絕不能讓自己習(xí)慣性屈服昭灵。

我想借你的作業(yè)抄

Jim：Don吠裆，我想借你的作業(yè)抄，這些練習(xí)我以前做過的烂完。

Don：你總是抄我的東西试疙，我已經(jīng)厭倦到想吐。你就是個騙子～

Jim：（推了一下Don）嘿抠蚣，你說誰騙子呢～（就要打起來了）

令人很驚奇的發(fā)現(xiàn)是祝旷，11歲的孩子之間發(fā)生爭執(zhí)，他們很快就能感到羞愧嘶窄。除了羞愧怀跛，他們還會很快就能珍惜他們一開始拒絕的東西。

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