從昨天開始，看到一條關于獎金核算的分配信息祟绊，以及后來核算的時間要求楼入，周日之內需要完成，近日孩子的舞蹈考級久免，語言排練......
各種外在的事情交織在一起，有著失落扭弧、焦急阎姥、委屈、憤怒......各種復雜的情緒鸽捻。
當我覺察到自己的情緒呼巴，便決定到樓下去走走泽腮，好好的感受一下自己的情緒，因為我是情緒權威衣赶，每一次情緒都藏著深層的智慧诊赊，但在那個當下的體驗感可不是這樣的，只是覺得莫名的煩燥府瞄。
當我走了40分鐘回到家碧磅，正想調整好狀態(tài)投入到工作中，一個電話似乎又讓自己的情緒低了下來遵馆。
我很清楚鲸郊，這一切都與無人無關，只是和我的想法有關货邓。
我下次可以更好的是秆撮，覺知到自己情緒的時候，不用著急回話换况，甚至不著急接電話职辨，等待情緒的流起了、落了戈二，直到一種新的平和舒裤。
