#崔律100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng) 7.2#
這是2019年10月22日<崔律·100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)>之<腦力管理篇·7.2 一次只做一件事>的學(xué)習(xí)日志。
1.【知識(shí)】我在課程中的收獲：
1.1日志回顧
自然：將時(shí)間記錄類別調(diào)整成三種類型的任務(wù)。
成靜：沒有一位老板愿意發(fā)高價(jià)去聘用一個(gè)沒有產(chǎn)出的人亭枷。
SR：把自己的工作占比給老板看，和老板一起討論工作占比碍遍。
崔律：
1.2新知：
1.2.1大腦注意力無法顧此又顧彼
視覺和聽覺會(huì)在大腦內(nèi)部爭(zhēng)奪注意力场晶。大腦有反射腦伪冰、思考腦和存儲(chǔ)腦蹦渣。吃飯等是反射腦控制哄芜，而學(xué)習(xí)是思考腦控制。思考腦是后期形成的柬唯，而反射腦有5億年歷史忠烛。
思考腦無法多任務(wù)并行，兩個(gè)任務(wù)并行也是不可以的权逗，除非兩個(gè)任務(wù)非常簡(jiǎn)單，不怎么耗費(fèi)注意力冤议≌遛保總之，大腦的注意力是非常有限的。
1.2.2多任務(wù)并行誤區(qū)
我們認(rèn)為的多任務(wù)并行實(shí)際上是任務(wù)間的不斷切換。這樣做峦甩，會(huì)丟失信息度帮、錯(cuò)漏信息，甚至?xí)邪踩[患熬的，這樣做并不能提高效率，反而讓我們得不償失。
碎片化時(shí)間聽課騙局：做家務(wù)時(shí)发笔，聽課像是娛樂，而不是學(xué)習(xí)凉翻。做家務(wù)也耗注意力了讨，在某些時(shí)候會(huì)聽不到課程的一些內(nèi)容，或忽略內(nèi)容制轰。
1.2.3一次只做一件事
不動(dòng)筆墨不讀書前计。
2.【檢視】我過去的亮點(diǎn)與不足：
2.1從去年聽了崔律的課，就一直關(guān)注自己是否做事一心一意垃杖，一次只做一件事男杈。我也改進(jìn)了很多，思考和學(xué)習(xí)的深度都比原來要深调俘。
比如：聽課就一心聽課伶棒，開車不聽課旺垒，寫作不聽音樂，和別人說話不玩手機(jī)苞冯，做家務(wù)也不聽課等等袖牙。
2.2不足：有一些錯(cuò)誤的意識(shí)就很難識(shí)別自己是否一次在做一件事。
舉例：昨晚孩子要看《快樂大本營(yíng)》舅锄，但她還有一副畫的涂色沒有完成鞭达，我就說那你一邊看一邊涂色吧。然后孩子真的這么做的皇忿，等看完了也涂完色了畴蹭，但孩子要求電視回放了一下，她說剛才有些沒看到鳍烁。那一刻叨襟，我覺得自己好蠢，怎么還打著“節(jié)約時(shí)間”的幌子幔荒，不讓孩子專心做事呢糊闽。
上周回微信，有兩個(gè)人的微信要回爹梁，我就一起在跟他們聊右犹，然后就把回信回串了，造成了不必要的誤會(huì)姚垃。
再舉個(gè)例子念链，我早上出門換鞋的時(shí)候習(xí)慣掏手機(jī)看時(shí)間，如果那天我沒在那個(gè)時(shí)候看時(shí)間的积糯，拖鞋換下后是整齊擺放的掂墓。如果那天我那個(gè)時(shí)候在掏手機(jī)看時(shí)間的話，晚上回家看拖鞋是四仰八叉的看成。
3.【實(shí)踐】我今日刻意實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
3.1把自己的時(shí)間記錄中的工作模塊調(diào)整成了：事務(wù)君编、常規(guī)和高價(jià)值。在做每項(xiàng)工作前都會(huì)提前識(shí)別一下自己正在做什么绍昂。
3.2一次只做一件事這個(gè)要點(diǎn)是記住了啦粹，但在實(shí)際執(zhí)行中會(huì)無意識(shí)的還是沿用原來的處理方式。而且還把自己的這種錯(cuò)誤方式在指導(dǎo)孩子的生活窘游。今晚和孩子說了一次只做一件事唠椭，然后讓她給我找茬，看我有多任務(wù)并行的時(shí)候提醒我忍饰。孩子還特地表演了一個(gè)一邊走路一邊看收據(jù)撞墻的場(chǎng)景贪嫂。哈哈
4.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：
5.【其他】任何想說的話：
從去年發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)多任務(wù)并行的問題，到現(xiàn)在快一年了艾蓝，我匯報(bào)一下成果力崇，就是我自己改正到80分了斗塘，但孩子前期被養(yǎng)成的習(xí)慣某些習(xí)慣就是改不過來。所以今年我對(duì)自己要求要做到100分亮靴，以此來影響孩子馍盟。還沒娃，或者娃還不大的小伙伴們茧吊，一定要嚴(yán)格要求自己哦贞岭！
