智能時代帶來了便捷的生活鸳谜，同時也帶來莫名的恐慌焦慮膝藕，我們每天處于信息的洪流之中，試圖通過迭代“防御”系統(tǒng)來抵御外部的“奇襲”咐扭，然而一不留神芭挽，手已然又在手機上開始滑動……

手機上的每個應用都在爭奪你的時間，它們要的不是點擊蝗肪，而是你的一部分生命袜爪；手機的每一次推送和對他人生活的展示，都是在沖擊你既有的價值觀薛闪，動搖你選定的道路辛馆，讓你對自己的活法產(chǎn)生懷疑。面對如此的“洪水猛獸”逛绵，我們該如何抗衡怀各？

趁早創(chuàng)始人王瀟_瀟灑姐在這本書中提出《五種時間》全新時間管理“武器”，幫助已經(jīng)深深被手機影響了生活節(jié)奏的我們术浪，重建人生秩序瓢对。

『?生存時間 』

生存時間，是我們面臨“不得不”的時間胰苏，我們無法做到自主選擇硕蛹，處于被安排的他律時間。在某些特定的人生階段硕并，因為自身能力不足或外部環(huán)境的限制法焰，我們被動處于“生存時間”。

生存時間通常出現(xiàn)在：被安排倔毙、能力不足埃仪、新起點、新崗位陕赃。比如卵蛉，我們還沒有能力獨立做出判斷或選擇的時候颁股，父母會替我們做出安排；或者在能力尚不足以支撐夢想的時候傻丝，不得不去做一份沒那么喜歡的工作甘有，以此來為生活提供最基本的保障；如果調(diào)整了新的崗位或新的環(huán)境葡缰，最重要的事只有一件就是快速熟悉新的工作內(nèi)容亏掀。

如何判斷自己是否處于生存時間？

你會感到選擇受限泛释，充滿掙扎或煎熬滤愕，整個過程都在被他人選擇或推動，有種傀儡感胁澳。處于生存時間中该互，總是充滿負面情緒。

如果調(diào)整情緒狀態(tài)韭畸？

被動生存是“能力不足，任人安排”蔓搞，而主動生存是“主動爭取胰丁，直面挑戰(zhàn)”，雖然同屬于生存時間喂分，但個人心境體驗完全不同锦庸，主動生存可以幫我們找回一些自主性和掌控感，這是我們很重要的心理需求蒲祈。

當我們覺知自己正處于生存時間中甘萧，首要任務就是從“被動生存”走向“主動生存”。

『 賺錢時間?』

賺錢時間梆掸，就是創(chuàng)造價值的時間扬卷，我們在一天可選的時間中，用于賺錢的時間酸钦。這里面有兩層含義怪得，第一，是我們主動選擇的卑硫；第二徒恋，專門用來做“賺錢”這件事。

做什么才屬于賺錢時間呢欢伏？關(guān)鍵在于是否持續(xù)增強了核心競爭力入挣。這段時間投入的產(chǎn)出，并不一定當時就能交付硝拧，但是在對產(chǎn)品的核心競爭力做功径筏，旨在提升它的核心價值葛假。

當你處于賺錢時間，會有如下感受：

有強烈的自驅(qū)和目標感匠璧，同時會感到焦慮桐款、壓力和期待的交織，以及階段性達成的快樂和未達成的痛苦夷恍，最終你會得到核心競爭力和財富的積累魔眨。

無論時代怎么更迭，你的熱愛和擅長之處可以幫你找到方向酿雪。

『好看時間?』

好看時間遏暴，是安排出特定的時間只用于做讓自己變好看的事。集中關(guān)注在兩種好看指黎，一是生命力的好看朋凉，二是長期主義的好看。

好看時間的判斷：

通常我們會主動追求醋安，在過程中強烈期待結(jié)果杂彭，有時候為了目標可以忍受枯燥，甚至痛苦吓揪，目的是為了讓自己變好看亲怠。

好看的時間管理，在于可以通過展開行為重啟你的生活狀態(tài)柠辞。比如团秽，挺胸抬頭的“高能量姿勢”可以增加心理力量感和冒險的意愿；跑步會帶來療愈的效果叭首，在心情苦悶時习勤，跑步可以讓情緒得到釋放和緩和。

還有焙格，多和夸你的人在一起图毕，因為被夸會變好看。

『好玩時間?』

好玩時間间螟，我們既可以沒有具體的目標吴旋，也可以沒有未完成的計劃，只心安理得地尋求放松和娛樂本身厢破。這意味著荣瑟，我們可以主動安排一段時間，不為收入摩泪，不為健康笆焰，不為人生意義，單純?yōu)樽约焊吲d而設(shè)置见坑，我們有充分的自由意志嚷掠，決定這段時間的長短和頻率捏检。

你可以在“體驗清單”中放入，還沒有去過的遠方不皆，沒有嘗過的美食贯城，沒有見過的風景；在“創(chuàng)造清單”中放入霹娄，跑完一場馬拉松能犯，讀完一個學位，出版一本書犬耻，學會單板滑雪等等踩晶。

在屬于自己的時間面前，你永遠有選擇枕磁。生命不好玩渡蜻，還有什么意思呢？

『?心流時間?』

第五種時間——心流時間计济，就是我們?yōu)楂@得心流體驗而選擇付出的時間茸苇。

當處于如下這些體驗中，我們更容易進入心流時間：

1沦寂、面臨的是可完成的工作

2税弃、全神貫注于這件事情

3、明確的目的

4凑队、即時的反饋

5、投入行動之中

6幔翰、感覺能自由控制自己的行動

7漩氨、進入“忘我”狀態(tài)、心流體驗后遗增，自我意識又變得更強烈

8叫惊、時間感改變

在心流體驗中，你會感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力做修，每一個動作霍狰、想法都如行云流水一般發(fā)生、發(fā)展饰及，覺得自己全神貫注蔗坯，所有的能力被發(fā)揮到極致。心流時間中的人生燎含，才是最該追求的旅程宾濒。

『?折疊時間?』

有人說，這個世界是不公平的屏箍，條條大路通羅馬绘梦，有的人就出生在羅馬橘忱；但這個世界也是公平的，每個人每天都有24個小時卸奉，而有的人可以把時間用到翻倍钝诚。

折疊時間，就是用來建立時間管理的結(jié)構(gòu)榄棵，把五種時間凝颇，折疊起來，讓使用效率翻倍秉继。比如祈噪，有人喜歡一邊貼面膜一邊刷劇，這樣就把“好看時間”和“好玩時間”折疊到了一起尚辑；還有人把喜歡的事情變成了事業(yè)辑鲤，就把“賺錢時間”、“好玩時間”和“心流時間”折疊到了一起杠茬。

原本我們只有24個小時月褥，大部分時間要用來“生存”，生存之外瓢喉，我們又把小部分時間用來提升“賺錢”宁赤，留給“好看”、“好玩”的時間少之又少栓票。折疊時間决左，就可以把原本要完成幾件事的時間壓縮，同時在過程中又收獲了多重時間維度的體驗和樂趣走贪。

面對高速運轉(zhuǎn)的智能時代佛猛，用折疊時間的方式建造起屬于我們自己的“時間花園”，讓它按照我們的選擇來生長和創(chuàng)造坠狡，把我們從焦慮中解放出來继找，帶來清新、充盈的力量逃沿，引領(lǐng)我們持續(xù)行動婴渡。