關(guān)鍵詞：欲望的陷阱
《自控力》116-171
終于看到了自己一直以來(lái)想要看到的東西，今天看的內(nèi)容豺总，值得自己以后多次去閱讀车伞。如果用一句話來(lái)總結(jié)今天看內(nèi)容那就是欲望的陷阱。書(shū)的作者通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)和觀察喻喳，分析出欲望背后的邏輯另玖，揭示出欲望的陷阱。我們常常會(huì)對(duì)生活中的某些東西上癮表伦，然而這些上癮的東西帶給我們快樂(lè)的同時(shí)谦去，又讓我們感覺(jué)到非常的焦慮。慢慢的蹦哼，我們開(kāi)始感覺(jué)到了有什么不對(duì)鳄哭，但是又說(shuō)不出來(lái)到底不對(duì)的地方是在哪里？我們想擺脫這種束縛纲熏，但是卻越陷越深妆丘。其實(shí)當(dāng)我們沉寂在欲望當(dāng)中的時(shí)候，我們是誤把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)幸福局劲。其實(shí)這種獎(jiǎng)勵(lì)并不是快樂(lè)勺拣，而是我們對(duì)這種欲望的渴望--即當(dāng)我們滿足了這次的渴望之后，我們大腦所期待的下一次的渴望鱼填。這就是欲望過(guò)后的荒涼药有。那我們要怎么把自己從這個(gè)欲望中解救出來(lái)呢？首先剔氏，我們得深刻了解這欲望背后的邏輯塑猖，正所謂知己知彼，百戰(zhàn)百勝谈跛。那就要多看該書(shū)里面的背后邏輯羊苟，轉(zhuǎn)化成自己的東西，這樣剛欲望再次出沒(méi)的時(shí)候感憾，我們才能分辨它蜡励。其次按照書(shū)中的意志力實(shí)驗(yàn)：測(cè)試獎(jiǎng)勵(lì)的承諾：要關(guān)注自己放縱的過(guò)程，不要著急去體驗(yàn)阻桅，注意這種獎(jiǎng)勵(lì)的承諾給你什么感覺(jué)凉倚。你的到大腦和身體感覺(jué)到了什么？然后嫂沉，允許自己接受誘惑稽寒，和你期望的比起來(lái)，這種體驗(yàn)什么樣趟章？獎(jiǎng)勵(lì)的承諾有沒(méi)有消失杏糙？它是否仍然促使你吃得更多慎王，花得更多，待得更久宏侍？什么時(shí)候你會(huì)得到滿足赖淤？你是否達(dá)到了一種沒(méi)法繼續(xù)的程度，因?yàn)槟闾柫潞樱哿颂趩柿嗽酆担瑳](méi)有時(shí)間了，或是無(wú)法得到“獎(jiǎng)勵(lì)”了绷耍？只有在你放縱的過(guò)程中不斷去察覺(jué)吐限，不斷去分析，不斷去肢解褂始，這樣你才有可能最終對(duì)你以前無(wú)力控制的事情毯盈，更有自控能力。
