2007年凰荚，得知高中的女神讓我一哥們不動(dòng)聲色地追走之后。直到他們分手前的88天褒脯，失眠悄無(wú)聲息地纏上了我便瑟，主要癥狀是每天雷打不動(dòng)5點(diǎn)鐘就醒，然后就痛苦萬(wàn)分地輾轉(zhuǎn)反側(cè)等待著手機(jī)鬧鈴或者室友的清醒番川。每日清晨伴隨著我的總是眼皮腫脹到涂，四肢乏力，頭腦昏沉以及極度的情緒不穩(wěn)定“涠剑現(xiàn)在想來(lái)践啄，那好像是我人生中最不堪回首的一段時(shí)期。

自那以往适篙，失眠一詞幾乎就與我無(wú)緣往核。直到最近，遇見(jiàn)了一個(gè)如百合一般清麗溫柔的女子嚷节，迷失在欽慕的大海之中聂儒，以為她就是fate，以為這就是love硫痰，以為所有的巧合都是命中注定衩婚。

然后事不遂人愿，可能是操之過(guò)急效斑，可能是喪失理智非春，最有可能是完全沒(méi)有看對(duì)眼，如今不僅無(wú)法牽手缓屠，連朋友都已經(jīng)很勉強(qiáng)奇昙。最糟糕的是，當(dāng)連續(xù)幾個(gè)清晨地醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)周遭仍然一片漆黑之時(shí)敌完，我恐懼而又焦慮地意識(shí)到储耐，相比愛(ài)情，我最先要挽回的滨溉，是我的睡眠什湘。因?yàn)橐坏┧缓贸ぴ蓿苯訒?huì)影響到工作狀態(tài)和生活狀態(tài)，具體表現(xiàn)在工作效率降低闽撤，容易走神得哆，容易出錯(cuò)。情緒也會(huì)變得不穩(wěn)定哟旗，敏感易怒贩据，長(zhǎng)期睡眠不良，可能會(huì)導(dǎo)致本來(lái)就漸趨內(nèi)向的我患上抑郁癥热幔，這可是我從來(lái)沒(méi)有預(yù)想過(guò)的乐设。

工作久了讼庇，漸漸往腦袋中灌輸進(jìn)了一句話绎巨。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)了并打亂了生活節(jié)奏以后，首先要做的不是追究問(wèn)題的原因（其實(shí)原因早就知道啦）蠕啄，而是重新訂制自己的目標(biāo)并制定出有效的解決措施场勤。既然失眠了，那就勇敢地去對(duì)抗失眠吧歼跟。

網(wǎng)上有大量關(guān)于如何幫助入睡的攻略和媳，起初我也有所嘗試。有試著在睡前看一些艱澀的書如瓦爾登湖（原諒我才疏學(xué)淺）哈街，入睡很快留瞳，但早醒依舊。試著收拾屋子骚秦，沒(méi)用她倘。試著不讓她出現(xiàn)在我的生活當(dāng)中，屏蔽掉她的微信作箍，可是在失去希望的最開(kāi)始硬梁，越想忘記她，她的一顰一笑越是會(huì)深深地烙印在你的腦海中胞得。甚至當(dāng)她某一天突然從互聯(lián)網(wǎng)消失時(shí)荧止，反而會(huì)勾起好奇心，從而引起焦慮阶剑，所以適得其反跃巡。試過(guò)在睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)，然而總是會(huì)忘記牧愁。所以在試驗(yàn)開(kāi)始兩個(gè)星期后素邪，睡眠質(zhì)量絲毫沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)。

萬(wàn)般無(wú)奈递宅，只能求助于藥物娘香，第一次購(gòu)買了褪黑素苍狰，柜臺(tái)前，藥劑師的驚訝表情歷歷在目烘绽×苷眩“這么年輕就失眠”。然而入睡很快安接，早醒依舊翔忽。我的耐心開(kāi)始逐漸耗盡，對(duì)待生活充滿了失望和焦躁盏檐，每天早上看著手機(jī)上的時(shí)間就開(kāi)始捶床頭歇式，內(nèi)心像是有一團(tuán)無(wú)名火在燃燒，同事們都能明顯地感覺(jué)到我的精神狀態(tài)不佳胡野，因此對(duì)我說(shuō)話總小心翼翼材失，領(lǐng)導(dǎo)也看出我工作狀態(tài)不佳，試著給我灌雞湯硫豆，可是有沒(méi)有用龙巨，只有我自己知道。

轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在某一天熊响，實(shí)在是太困了旨别。也不管那么多，十點(diǎn)半就昏睡過(guò)去汗茄。醒來(lái)以后忐忑地看時(shí)間秸弛，哇塞，五點(diǎn)半昂樘肌５堇馈！那種狂喜讓我直接就“哇”了出來(lái)偶宫，畢竟是7個(gè)小時(shí)的睡眠啊非迹。我這才意識(shí)到自己第一步就錯(cuò)了，我的目標(biāo)其實(shí)不是保證睡眠質(zhì)量纯趋，而是讓睡眠時(shí)間保持理想值憎兽。簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，既然我的問(wèn)題是早醒吵冒，那早睡不就行了嗎纯命？這樣早上自己還能有時(shí)間做些其他的事情。以前總是執(zhí)拗地追求睡到被鬧鐘吵醒的極致?tīng)顟B(tài)痹栖，可是既然現(xiàn)在這狀態(tài)回不來(lái)了亿汞，那試著另一條思路說(shuō)不定就可以呢？

自那以后揪阿，我開(kāi)始十點(diǎn)鐘收拾好一切疗我，十點(diǎn)半開(kāi)始入睡咆畏，同時(shí)，為了保證睡眠質(zhì)量吴裤，我嘗試著借鑒以前在南方生活的經(jīng)驗(yàn)開(kāi)窗睡覺(jué)旧找，這樣睡眠會(huì)比較沉。自那以后麦牺，睡眠時(shí)間始終維持在6-6.5之間钮蛛，雖然每天還是會(huì)等著鬧鐘醒來(lái)，但是自我感覺(jué)生活狀態(tài)已經(jīng)好了很多剖膳，可能是時(shí)間過(guò)去久了魏颓，對(duì)待她的執(zhí)念也逐漸消退。以前養(yǎng)成的一些不好的睡前習(xí)慣也正在慢慢改正吱晒。睡前不再進(jìn)食甸饱，亦不再玩手機(jī)，清空一切雜念淡然入睡枕荞。這不正是眾多知乎的伙伴們追求的狀態(tài)嗎柜候？也許再過(guò)一段時(shí)間搞动，生活恢復(fù)正初锞或者翻篇后，早起的問(wèn)題就會(huì)解決呢

不過(guò)現(xiàn)在要面臨的一個(gè)問(wèn)題是鹦肿，醒來(lái)以后矗烛，因?yàn)樘焯洌崂＃t吃，，起不?lái)；林肌Ｍ峒堋！

看來(lái)我要調(diào)整鬧鐘的時(shí)間了霹陡。

PS和蚪，世界上只有一件事情會(huì)讓我失眠，那就是愛(ài)情烹棉。好吧攒霹，以后我就用這條來(lái)確認(rèn)我是不是愛(ài)某個(gè)人