十人九脾虛歌焦，脾虛的人身體都不會太好
中國人最容易“脾虛”了飞几，即便沒有明確的疾病， 但“脾虛”仍舊是很多國人的生命狀態(tài)独撇。之所以如此屑墨，首先，中國人用心多于用身纷铣；其二卵史，中國人有從“溫飽不足”到“小康”的巨變；其三搜立，中國人肌肉力量相對弱以躯。想改變這種“脾虛”的宿命，必須選擇適宜的飲食和鍛煉啄踊。
中醫(yī)說的“脾”忧设，不是腹腔中那個長條的器官色鸳，不是西醫(yī)的脾臟。中醫(yī)的“脾”指的是身體器官的功能见转。所以，“脾虛”的時候蒜哀，多個系統(tǒng)都會出問題斩箫，其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng)撵儿，甚至生殖系統(tǒng)乘客，以及身體的運動機能〉硇“脾虛”的時候易核， 就是這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足，而器官功能的變化浪默，往往是疾病開始的前期牡直，甚至是從亞健康向疾病過度時期。
中醫(yī)講纳决，“思慮傷脾”碰逸，思慮是中醫(yī)“心”所管的，屬于火阔加，而脾屬于土饵史。按照五行學(xué)說，火生土胜榔，火是土之母胳喷，心思過重的人自然胃口不好，容易生病夭织。如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析吭露，是精神壓力所致，大腦皮層對下層的指揮失靈了或者出昏招了摔癣，中國人更擅長用腦子奴饮，甚至用心術(shù)，這就增加了“脾氣”受損的幾率择浊。
中醫(yī)說的脾戴卜，是主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛琢岩，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾投剥。過去，中國人靠勞作為生担孔，過勞是常事江锨，自然消耗脾氣吃警；現(xiàn)在，中國從溫飽不足變成小康了啄育，體力活動銳減酌心，結(jié)果又從過去的肌肉過勞，變成了現(xiàn)在的過逸挑豌，過逸就要用進廢退安券，同樣是對脾氣的削弱。
另一點就是我們與生俱來的體質(zhì)特點氓英。中國男人少有肌肉壯碩者侯勉，白面書生，弱不禁風曾經(jīng)是既往國民的常態(tài)铝阐，甚至符合傳統(tǒng)審美址貌，所以才有“四肢發(fā)達，頭腦簡單”的褒貶徘键。
中國女人高發(fā)的疾病之一是漏尿练对，一般在五十歲之后，因為咳嗽吹害，大笑甚至奔跑而出現(xiàn)小便控制不住锹淌，這和生育多少沒直接關(guān)系。非洲的生育率比我們高很多赠制，但那里的女性無此尷尬赂摆，就是因為我們不是肌肉有力的體質(zhì)類型，這也是中國女性更容易出現(xiàn)垂臀平胸钟些，更容易有“黃臉婆”的問題烟号，而黃色，是脾氣不足時必然顯現(xiàn)的顏色政恍。
不獨運動用到的肌肉汪拥，胃腸道的肌肉也同樣，所以大便不成形篙耗，吃了硬質(zhì)的食物消化不良等也是我們常見的問題迫筑。因此，喝粥是中國的民族習慣宗弯，而歐洲人卻吃意大利面脯燃，后者的堅硬顯然是被我們脾虛的體質(zhì)本能就會拒絕的。
鑒于此蒙保，讓中國人民“全民補脾”也不為過辕棚。具體說，選擇容易消化的食物，適度地鍛煉肌肉逝嚎，放松心情扁瓢，這三點應(yīng)該是中國人的養(yǎng)生方法〔咕《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的“五谷為養(yǎng)"已經(jīng)為國人選擇了谷薯類引几，糧食類這種最清潔的生命能源，更能使人“靈肉合一”修身養(yǎng)性的太極拳挽铁，也向來是養(yǎng)生大家乃至長壽者的多選她紫。
