時間不知不覺中流逝痘拆，充實而快樂的訓(xùn)練營也拉上帷幕赏表。在短短的幾天時間里蔼两，受益匪淺叫搁。
本人在本次訓(xùn)練營的作業(yè)鏈接：
《積極主動赔桌，善用分身術(shù)》
http://www.reibang.com/p/315fa91c5137
《分身術(shù)訓(xùn)練營 第一天》
http://www.reibang.com/p/68658ef0a0e7
《分身術(shù)訓(xùn)練營 第二天》
http://www.reibang.com/p/395218e18c42
《分身術(shù)訓(xùn)練營 第三天》
http://www.reibang.com/p/737d32e3ca57
????? 分身術(shù)對我來說算是全新的理念供炎。以前也經(jīng)常想著要自律，要控制情緒疾党，但只是一種想法音诫，有時意志力稍微薄弱一點，就讓小我占據(jù)了上風(fēng)雪位，一整天都陷入在壞情緒的漩渦里竭钝，白白浪費了時間。
????? 1茧泪、積極主動地面對小我。不要被小我牽著鼻子走聋袋，要經(jīng)常停下來想一想队伟，目前我在做什么，我遇到了什么問題幽勒。
????? 2嗜侮、認(rèn)請認(rèn)真的目標(biāo)是什么，不要本末倒置啥容。不要把為了實現(xiàn)目標(biāo)而進(jìn)行的一些輔助手段視為目標(biāo)本身锈颗。
????? 3、可以通過各種小技巧來積極主動控制自己的語言咪惠、情緒击吱、念頭，讓自己在一個舒服的狀態(tài)來過好每一天遥昧。比如通過使用正面的語言來建立積極主動的態(tài)度覆醇、通過分析不良情緒產(chǎn)生的原因來認(rèn)識到自己有什么不足、通過BATAFE模型來建立正面的信念炭臭。遇到一些觸及痛點的事情的時候不要馬上就憑本能反應(yīng)永脓，要借助分身術(shù)，像審視第三者一樣鞋仍，想好至少三個對策來應(yīng)對常摧。欲速則不達(dá)，放慢腳步威创，通過刻意訓(xùn)練來達(dá)到提高效率落午。
????? 4、不要評價他人肚豺。這真是一個避免沖突板甘、避免推卸責(zé)任的好習(xí)慣，可以幫助你更客觀地看清事物本質(zhì)详炬，專注于解決問題本身盐类。以后我們在做事情的時候就會想得更深遠(yuǎn)更周到寞奸。借用某句廣告語：不是你應(yīng)該，而是我應(yīng)該在跳。
????? 最后枪萄，對于這次訓(xùn)練營，我覺得通過QQ群設(shè)置一個討論區(qū)猫妙，大家通過這個平臺可以交流心得瓷翻，群管理也可以置頂相關(guān)通知、安排作業(yè)割坠。雖然QQ群的交流是即時的齐帚，但是不易保存，也容易被刷屏彼哼。
