葉武濱100講筆記-01-美好的一天從早起開始

* 早起的重要性

? ? * 時間管理的第一習慣

? ? * 一日之際在于晨粪滤，一晨之際在于醒

? ? * 無數(shù)名人過著晚十早五的生活

? ? * 參考書籍《4點起床》《晨間日記》

* 如何早起

? ? * 鬧鐘對健康不利

? ? * 生物鐘

? ? ? ? * 光線

? ? ? ? * 窗簾

? ? ? ? * 香味

? ? ? ? * 音樂

? ? ? ? * 淋浴

? ? ? ? * 色彩

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