大家好弃舒，我是twinkle 媽媽?zhuān)∥沂且粋€(gè)時(shí)間管理踐行者花履，因?yàn)闀r(shí)間管理給我?guī)?lái)了美好的生活，也因此帶著感恩的心分享給大家黔酥！感恩相遇易效能藻三！
今天我們來(lái)分享時(shí)間管理的理念。
有一句話(huà)說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨跪者】妹保”那各位，你幾點(diǎn)鐘起來(lái)呢渣玲？你能不能起來(lái)呢逗概？
所以我今天加上一句話(huà)：“一日之計(jì)在于晨，一晨之際在于起柜蜈≌套唬”
如果你可以起來(lái)，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天淑履。
無(wú)數(shù)的名人隶垮，無(wú)數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣秘噪，那就是早起狸吞。
所以我告訴你，時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起！
成功人士有很好的習(xí)慣蹋偏，同時(shí)看到別人有好的習(xí)慣便斥，他會(huì)把它變成自己的習(xí)慣。
當(dāng)然威始，你也許已經(jīng)了解到了：
曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)枢纠，早起是治家之本；
美國(guó)富蘭克林黎棠，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人晋渺，他寫(xiě)過(guò)一本自傳，在自傳中寫(xiě)道---他每天過(guò)晚十早五的生活脓斩，也就是5：00起床木西，每天早上他會(huì)問(wèn)自己，今天要做些什么随静？
迪斯尼的老總周末也會(huì)在4：30起床八千，沒(méi)有周末和工作日之分。
這也是他們保持習(xí)慣的很好的方法燎猛。
有一個(gè)日本人寫(xiě)了一本書(shū)---每天4點(diǎn)鐘起床恋捆，有另外一位日本人，寫(xiě)了《晨間日記的奇跡》重绷。
那我堅(jiān)持寫(xiě)日記第24天鸠信，一天不斷并一定會(huì)一直寫(xiě)下去！
所以今天我們就來(lái)聊聊這么重要的早起的問(wèn)題论寨。
我會(huì)講幾次，但今天我們就談一個(gè)非常簡(jiǎn)單的爽茴，如何起床葬凳？在什么時(shí)間起床？
你也許會(huì)問(wèn)我：什么時(shí)候應(yīng)該起床呢室奏？
我覺(jué)得不是用鬧鐘叫醒火焰。
叫醒我們的不是鬧鐘！
那應(yīng)該最好的是什么呢胧沫？
很多人告訴我說(shuō)昌简，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的绒怨，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會(huì)滾滾的洪流纯赎，接觸到大量的信息流，經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)早起南蹂，匆忙進(jìn)入到公司犬金，我想他的心情是非常非常緊張的。
早上沒(méi)有時(shí)間吃早餐，早上沒(méi)有時(shí)間跟自己在一起晚顷，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天峰伙，日復(fù)一日年復(fù)一年。
所以起床的時(shí)間真的很重要该默，我想告訴大家成功人士都早起瞳氓。
究竟用什么來(lái)叫醒自己呢？
一定不是鬧鐘栓袖，鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力匣摘，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就起不來(lái)叽赊。
其實(shí)最好的時(shí)間是日出恋沃！
每個(gè)城市日出不太一樣，每個(gè)季節(jié)日出不太一樣必指，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間囊咏，來(lái)讓自己起來(lái)。
你可以用幾種方法：
第一種塔橡，你可以弄窗簾梅割，有自動(dòng)窗簾是最好的，如果沒(méi)有葛家，那晚上就不要關(guān)上它户辞，在窗簾開(kāi)的情況下，早上有光線(xiàn)癞谒，它會(huì)叫醒我們底燎。
每天我們的身體見(jiàn)到光我們的交感神經(jīng)就開(kāi)始蘇醒，讓我們起來(lái)弹砚。
當(dāng)然双仍，你需要一個(gè)過(guò)程，有一個(gè)過(guò)程地訓(xùn)練自己的生物鐘桌吃。
當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候你可以做什么呢朱沃？
你可以用精油、用香味來(lái)喚醒自己茅诱，當(dāng)然我還有其它的一些方法逗物，比如說(shuō)：用音樂(lè)，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂(lè)鬧鐘瑟俭，不是刺耳的翎卓，用音樂(lè)把自己叫醒；用香味把自己叫醒尔当，當(dāng)然是最好了莲祸。
你還可以去到你的衛(wèi)生間蹂安，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳锐帜，然后慢慢到腿田盈，到上身，到頭頂缴阎。
整個(gè)過(guò)程你可以想著顏色允瞧，五顏六色到頭頂，變成光蛮拔。
然后嘴上可以告訴自己：非常感謝述暂，非常感謝自己；非常開(kāi)心地去接受新的一天建炫，美好的事情就要來(lái)臨了畦韭。
當(dāng)你透過(guò)光線(xiàn)，香味肛跌、洗澡艺配，顏色，你就徹底把自己?jiǎn)拘蜒苌鳎烷_(kāi)始自己的一天转唉。
一年四季的日出不太一樣，我們可以遵奉大自然的節(jié)律稳捆，讓自己早早就起來(lái)赠法。
早上起來(lái)做什么呢？
我將在下一次分享乔夯。
祝大家過(guò)好每一天砖织，開(kāi)心，加油末荐！? ?
