關(guān)于“早睡早起”付魔，早上醒來(lái)后還要面臨著更大的挑戰(zhàn)，那就是“早醒早起”堡牡。
這個(gè)階段抒抬，經(jīng)歷了睡眠周期這個(gè)身體內(nèi)的生物鐘备闲，其影響力余溫尚在秃励，但已經(jīng)不再是制約自己早起的主要因素了。
我能清晰的感覺(jué)到峦剔，如果這一覺(jué)我睡得很不錯(cuò)的話芥颈，在醒來(lái)時(shí)候惠勒，大腦的感覺(jué)是清澈的，但眼睛依然有些迷蒙爬坑，四肢也是松軟的纠屋，這時(shí)候伸個(gè)懶腰，感覺(jué)精力便能稍微回過(guò)來(lái)些盾计。
有意思的是售担，這種精神狀態(tài)下，我的大腦好像對(duì)于我身體的判定依然處在睡眠中一樣署辉。如果我選擇繼續(xù)睡個(gè)回籠覺(jué)族铆，那完全不需要晚上的為睡眠做出的時(shí)間上的準(zhǔn)備，如提早上床哭尝、關(guān)上燈光哥攘，很快就能直接睡著。
但也可以在這個(gè)周期選擇一些策略迅速恢復(fù)精神材鹦，打開(kāi)窗簾逝淹，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，洗個(gè)澡桶唐，散個(gè)步栅葡，聽(tīng)一首舒緩的音樂(lè)都會(huì)讓睡醒后身體的慵懶散去。能夠在這種狀態(tài)下早起尤泽，那真是非常舒服的一覺(jué)靶来亍！
但這種睡眠于我現(xiàn)在仿佛可遇不可求了安吁，因?yàn)檫€有更大的挑戰(zhàn)醉蚁，那就是自控力的挑戰(zhàn)燃辖。
那些現(xiàn)代科技帶來(lái)的意志力分散鬼店，其對(duì)睡眠的影響顯而易見(jiàn)。早醒后順手拿起床頭的手機(jī)黔龟，一刷就是很久妇智。本來(lái)通過(guò)慢慢恢復(fù)可以保存的非常清新?tīng)顟B(tài)的大腦滥玷，由于刷手機(jī)，瞬間便填滿了各種雜七雜八的即時(shí)的訊息巍棱，不僅讓其更加紛亂和迷離惑畴，還讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持睡眠狀態(tài)。
這種擁有繁瑣思緒的大腦和處在睡眠狀態(tài)的身體同時(shí)存在的狀態(tài)航徙，起來(lái)很遲不算如贷，就算起來(lái)還需再采取措施驅(qū)散身體的慵懶，可即使想要再補(bǔ)充一個(gè)回籠覺(jué)到踏，也很難進(jìn)入睡眠杠袱。這種睡還是起的難以決策帶來(lái)情緒上的焦躁不安，甚至?xí)o自己刷手機(jī)找一些看似合理的借口窝稿，索性繼續(xù)刷刷手機(jī)楣富，結(jié)果晚起更甚。
這是在早醒后是選擇即時(shí)快樂(lè)還是選擇長(zhǎng)久目標(biāo)的兩個(gè)自我之間的沖突伴榔。這是需要自控力發(fā)揮作用的階段纹蝴。
想要早起，先要做出早睡的選擇踪少，進(jìn)而在睡眠周期結(jié)束做出早醒的選擇塘安，還要克服意志上的懶惰，利用自控力做出早起的選擇秉馏。
這些選擇耙旦，是邁向早起之路的一道道坎。這樣想想萝究，是不是自己的晚起就情有可原了免都。
或許是吧。
