我們說的自律妇多，指的就是自控或者自制鲸郊，這個過程靠的是一種叫做意志力的東西，是有限的資源轮蜕。
而且怎茫，意志力這種東西消耗的往往比我們想象的要快收壕。
最簡單的一個例子，比如轨蛤，每天到了中餐或者晚餐就開始犯愁到底要吃什么蜜宪，這對意志力就是不小負(fù)荷。
要提高自身自律水平祥山，“開源”角度的那些操作有難度圃验，這個需要考慮是“做什么”，但從“節(jié)流”角度去考慮枪蘑，我們只需要考慮“不做什么”就夠了损谦。
很簡單：盡可能消除一天中需要做決定的次數(shù)岖免，減少每天需要使用到意志力的次數(shù)岳颇。
很簡單，就是建立行為慣例颅湘，比如具體每餐吃什么话侧、每天穿什么衣服、每天什么時候工作闯参、在什么地方工作等等瞻鹏。
這樣你的行為就可以自動化進(jìn)行，如此就能節(jié)省出很多意志力鹿寨，乃至于你可以把這些意志力用到刀刃上新博。
