煙戒不掉是因為用戒煙的行為緩解焦慮隘世，晚上不睡覺傷身是緩解白天不夠用功得焦慮。這個行為本身看似不好鸠踪，但它就像一頭大象丙者，左右著騎象人的行為。
比如拿學(xué)習(xí)這件事來說营密，每天堅持學(xué)習(xí)械媒、跑步，其實就是無法面對學(xué)習(xí)和跑步帶來的痛苦感和枯燥感评汰。所以要用“先看一集美劇吧纷捞，先吃點東西吧，先刷會兒微博吧”被去，來代替這種焦慮感主儡。然后又怪自己為什么沒有好好學(xué)習(xí)，堅持早睡早起惨缆，堅持運動……
當(dāng)用一個問題去解決另一個問題時糜值，本身就是在壯大問題丰捷。一旦踏上這條路，也許就再也沒有回頭路了寂汇。
