今天繼續(xù)聽思涵老師講書《反脆弱》膨俐，希望能通過讀書讓您受益。
我曾說過米特拉達(dá)梯式解毒法和毒物興奮效應(yīng)的概念都屬于“原始”反脆弱性的 范疇，我們共讀的朋友都知道丑孩，它是反脆弱性的初級(jí)概念：它們聽上去甚至有點(diǎn)兒幼稚，現(xiàn)在我們需要改進(jìn)灭贷，甚至超越這些概念温学，從而將一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)作為一個(gè)整體看待。毒物興奮效應(yīng)是一種隱喻甚疟，而反脆弱性是一種現(xiàn)象仗岖。
米特拉達(dá)梯式解毒法和毒物興奮效應(yīng)都是較弱的反脆弱性的表現(xiàn)形式，它并不是強(qiáng)的览妖。事物從波動(dòng)轧拄、意外或傷害中獲得的益處有限，如果使用劑量超過限額黄痪，其保護(hù)或有益作用就將逆轉(zhuǎn)紧帕。
我們都知道毒物興奮效應(yīng)只能接受一點(diǎn)點(diǎn)混亂，或者更確切地說桅打，它需要一點(diǎn)點(diǎn)混亂是嗜。關(guān)于混亂，最有意思的是挺尾，缺乏混亂是有害的鹅搪，我們有句話叫水至清則無魚，這一點(diǎn)我們從直觀上可能無法理解——我們的頭腦不太容易理解復(fù)雜的反應(yīng)遭铺。我們身體里也要有細(xì)節(jié)丽柿，你不能沒有細(xì)節(jié)。所以魂挂，一直在講甫题，家里別弄的一塵不染，或者孩子涂召，你讓他干凈到什么細(xì)菌都沒有了坠非，那就糟糕了，那這孩子果正，一旦走出你家炎码，問題就大了盟迟。
其次，這是一個(gè)核心弱點(diǎn)：我們從外部觀察有機(jī)體潦闲，并將其視為一個(gè)整體攒菠。事實(shí)上，任何物體都可以做更深入的細(xì)分歉闰。反脆弱性有更強(qiáng)的形式辖众，與超越毒物興奮效應(yīng)范疇的進(jìn)化有關(guān)——事實(shí)上與毒物興奮效應(yīng)非常不同，甚至相反新娜。
它可以被描述為傷害興奮效應(yīng)——在傷害的作用下反而愈加強(qiáng)大——如果我們從外表而不是從內(nèi)部來看的話赵辕。另一種反脆弱性會(huì)進(jìn)化，通常在信息層面出現(xiàn)——基因也是一種信息概龄。
我們都知道还惠，每個(gè)人都可以有自己的基因，單元并不因應(yīng)激反應(yīng)而增強(qiáng)私杜，相反蚕键，它會(huì)死亡；但是衰粹，它完成了一種利益輸送锣光；其他單元生存了下來，而那些幸存單元的特征改良了集合體铝耻，這種改進(jìn)在教科書或《紐約時(shí)報(bào)》的周二科學(xué)版上通常用“進(jìn)化”一詞籠統(tǒng)地加以概括√艿現(xiàn)在就是強(qiáng)者留了下來，這里的反脆弱性不是指有本質(zhì)缺陷的有機(jī)體的反脆弱性瓢捉，而是指它們的遺傳代碼的反脆弱性频丘。遺傳代碼是不會(huì)真正關(guān)心其所在單元本身的利益的，恰恰相反泡态，它會(huì)破壞周圍的許多東西搂漠，基因與生物之間的競爭關(guān)系，身體內(nèi)部也是一樣某弦，誰強(qiáng)誰留下桐汤。
進(jìn)化最有趣的一面是，它是依賴反脆弱性實(shí)現(xiàn)的靶壮；它喜歡壓力怔毛、隨機(jī)性、不確定性和混亂——而個(gè)體生物則相對(duì)脆弱腾降，基因庫正是利用沖擊來確保優(yōu)勝劣汰馆截，提高整體的適應(yīng)力。
精子在人體內(nèi)部是什么樣的，誰強(qiáng)誰留下蜡娶。咱們?cè)诠沧x《親密關(guān)系》的書里，也提到了這一點(diǎn)映穗。
我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)上窖张，我們看到強(qiáng)者勝，弱肉強(qiáng)食蚁滋。這個(gè)在古代看的更清楚宿接，他要進(jìn)行比武，還有比武招親辕录，然后強(qiáng)者勝睦霎。大自然和個(gè)體生物之間存在著一定的緊張關(guān)系。
一切生物或者本質(zhì)上類似于有機(jī)體的事物的生命都是有限的走诞，最終都會(huì)死亡——瑪土撒拉雖活了1 000年也難逃一死副女。但它們通常會(huì)在繁殖后代后死亡，后代身上的遺傳密碼與上一代不同蚣旱，信息得到了改進(jìn)碑幅。
就像我們現(xiàn)在看到，這兩年誕生的孩子塞绿，去看看感覺是不是不一樣沟涨。簡直聰明的不得了，因?yàn)樗麄兪窃诨ヂ?lián)網(wǎng)這個(gè)形勢下誕生的异吻，一出生就在這里面裹赴，那就完全不一樣。
像昨天帶小孫子去看眼睛诀浪，醫(yī)生說是結(jié)膜炎棋返。他到那里，三歲多就知道考慮自己的利益笋妥。專家醫(yī)生非嘲米颍客氣，他問醫(yī)生春宣，我坐哪里酵颁，需要注意什么，如果是這樣的話月帝，是不是還可以看電視躏惋。
因?yàn)槔蠋熂议L都看了，他也要看嚷辅。還告訴他要少看電視簿姨，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。他很自律，一直這兩天都沒看扁位，但人家直接問醫(yī)生准潭，你就別想騙我，我都很震驚域仇，大家想想刑然，這是多大人干的事。
未來不同信息都會(huì)得到改進(jìn)暇务，像我們出生的時(shí)間也沒有互聯(lián)網(wǎng)泼掠，也沒有這個(gè)信息，現(xiàn)在出生的垦细，他直接帶著就出生了择镇。
大自然的成員一旦不再具有生育能力，用處就不大了（特殊情況除外）.因?yàn)樗麤]有生育能力括改，那就說明無法延續(xù)后代了腻豌。
大自然更喜歡在信息層面，也就是通過遺傳密碼讓游戲繼續(xù)下去叹谁。因此饲梭，有機(jī)體需要死亡，以確保大自然的反脆弱性——大自然是投機(jī)的焰檩、無情的憔涉、自私的。我們來進(jìn)行一個(gè)假想實(shí)驗(yàn)析苫，想象存在一個(gè)不死的有機(jī)體兜叨，它自產(chǎn)生后就無到期日。
為了生存衩侥，它需要完全適應(yīng)環(huán)境中發(fā)生的所有可能的隨機(jī)事件和所有未來的隨機(jī)事件国旷。但一個(gè)討厭的問題是，隨機(jī)事件就是隨機(jī)的茫死，它不會(huì)提前宣告它的到來跪但，讓有機(jī)體作好準(zhǔn)備，并進(jìn)行調(diào)整以抵御震蕩峦萎。
就像這個(gè)疫情屡久，對(duì)于一個(gè)不死的有機(jī)體來說，適應(yīng)所有隨機(jī)事件是非常必要的爱榔。要等到一個(gè)隨機(jī)事件真的發(fā)生時(shí)就已經(jīng)來不及反應(yīng)了被环。
因此，有機(jī)體必須作好準(zhǔn)備承受任何沖擊详幽，否則就只能與生命說再見了筛欢。我們的身體在做出應(yīng)激反應(yīng)時(shí)浸锨，往往會(huì)稍稍過度反應(yīng)，但這還不足夠版姑，它們終究無法預(yù)測未來柱搜。
我們可以準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)下一場戰(zhàn)爭，但不一定能打勝仗剥险。事后調(diào)整冯凹，無論多快，總還是慢了一拍炒嘲。
我們看到專家，這個(gè)疫情都有預(yù)測匈庭，但它真的來了的時(shí)候夫凸，有很多細(xì)節(jié)，一時(shí)無法預(yù)測阱持，就像疾控中心的主任夭拌，他照樣被感染。所以衷咽，作者說的確實(shí)是這樣鸽扁，但如果你不預(yù)測，是不是更糟了镶骗。
就像人生規(guī)劃就是這樣桶现，你做的人生規(guī)劃比不規(guī)劃的肯定要厲害的多，當(dāng)你做了鼎姊，結(jié)果當(dāng)中有一些隨機(jī)的事件骡和，那你要進(jìn)行微調(diào)，比如在我們的人生規(guī)劃里相寇，過去沒有直播慰于，直播是近幾年誕生的，那怎么辦唤衫，這就相當(dāng)于你整體的人生規(guī)劃里面婆赠，它相當(dāng)于一個(gè)隨機(jī)的單元，就要進(jìn)行微調(diào)佳励，它重新納入到你的人生規(guī)劃之中休里。
所以事后無論多塊，對(duì)于突然誕生的東西植兰，肯定它要慢一步份帐，對(duì)不對(duì)？就像直播出來了楣导，你也不可能早來废境，它出來前，你就不知道，出來后噩凹，有很多事情才知道巴元。
所以為了永生不死，有機(jī)體需要完美地預(yù)測未來——近乎完美也是不夠的驮宴。但是如果有機(jī)體只有一次有限的生命逮刨，并在代際延續(xù)的時(shí)候進(jìn)行修正，就不需要預(yù)測未來的情況堵泽，而只需要對(duì)事物應(yīng)該朝哪個(gè)方向發(fā)展有個(gè)極為模糊的概念修己。
每一個(gè)隨機(jī)事件都會(huì)通過生態(tài)物種變異給自身帶來解決方案。就好像大自然每走一步都會(huì)進(jìn)行自我改進(jìn)迎罗，并隨時(shí)調(diào)整其戰(zhàn)略睬愤。
大自然，也一樣纹安，在不斷的改進(jìn)你尤辱，比如說人類現(xiàn)在，不斷研究長生不老厢岂，讓人永生光督。但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)塔粒，它違背大自然的規(guī)則结借，大自然是不允許的，讀到這里窗怒，大家可以延長你的壽命映跟，但是要真的永生，那大自然一定會(huì)以某種形勢來消滅扬虚，所以努隙，你可以是一個(gè)強(qiáng)者，可以成為這個(gè)事業(yè)中生存比較長的人辜昵，像200歲.300歲都有可能荸镊，但當(dāng)大家想永生不死，如果人類真的研究出永生的方法了堪置，那可能面臨的災(zāi)難更大躬存，就像易經(jīng)里面說的一樣，大自然舀锨，一定會(huì)有戰(zhàn)爭岭洲，這個(gè)各種疫情，為什么坎匿，比如說盾剩，地球人多到一定程度的時(shí)候雷激，他是一定要進(jìn)行平衡的。這
就叫大自然的反脆弱告私。從經(jīng)濟(jì)和體制生活的角度來考慮這個(gè)問題屎暇，如果由大自然來負(fù)責(zé)運(yùn)行經(jīng)濟(jì)，它就不會(huì)不斷地拯救生活在其中的生物驻粟，使它們永遠(yuǎn)活著根悼，這不可能的。
如果我們將歷史視為類似于自然的復(fù)雜系統(tǒng)蜀撑，那我們將看到挤巡，與自然一樣，它不會(huì)讓某個(gè)帝國永遠(yuǎn)統(tǒng)治這個(gè)星球——即使從巴比倫王國酷麦、埃及王國到波斯王國再到羅馬王國玄柏，到后來我們知道的英國，美國贴铜，不可能永遠(yuǎn)統(tǒng)治。
所以瀑晒，我們知道他有康波周期绍坝，每一個(gè)超級(jí)大國都相信自己的統(tǒng)治將長盛不衰，并讓歷史學(xué)家將這一結(jié)論載入史冊(cè)苔悦。
但是轩褐，受制于隨機(jī)性和不可預(yù)測性的系統(tǒng)，建立了一種超越“強(qiáng)韌性”的機(jī)制玖详，見機(jī)行事把介，自我改造，結(jié)果整個(gè)群體和物種都在不斷變化蟋座。也就是說拗踢，不管你是誰，你都希望自己長盛不衰向臀，但是巢墅，這種可能性沒有。
“黑天鵝”管理細(xì)則：自然（以及類似自然的系統(tǒng)）喜歡有機(jī)體之間存在多樣性券膀，除非你將自然本身視為一個(gè)不朽的有機(jī)體君纫。
讓我們來看看進(jìn)化是如何從隨機(jī)性和波動(dòng)性（當(dāng)然以一定程度為限）中受益的。系統(tǒng)中的噪聲和干擾越多芹彬，優(yōu)勝劣汰蓄髓、適者生存的效應(yīng)就越明顯，隨機(jī)突變就越是會(huì)在決定下一代特征的過程中發(fā)揮重要作用舒帮。
我們?cè)谇懊婀沧x的時(shí)候会喝，大家都知道陡叠，在你沒有出生前，成千上萬的精子爭奪一個(gè)卵子的時(shí)候就開始進(jìn)步好乐，在這里面就是強(qiáng)者勝匾竿，如何到后面，出生以后蔚万，假設(shè)某個(gè)生物體孕育了10個(gè)后代岭妖。如果環(huán)境是完全穩(wěn)定的，所有這10個(gè)后代都將繼續(xù)繁衍反璃。
但是昵慌，如果環(huán)境存在不穩(wěn)定性，淘汰了5個(gè)后代（可能比存活下來的兄弟姐妹們要脆弱）淮蜈，那么斋攀，在進(jìn)化理論中被認(rèn)為更優(yōu)質(zhì)的那些后代將繼續(xù)繁衍，使基因經(jīng)歷一輪優(yōu)勝劣汰梧田。
同樣的淳蔼，如果由于偶然的隨機(jī)性自發(fā)突變，后代中出現(xiàn)了變異裁眯，即復(fù)制遺傳密碼的過程中出現(xiàn)差錯(cuò)鹉梨，那么最優(yōu)質(zhì)的個(gè)體將繁衍后代，以提高物種的適應(yīng)力穿稳。
因此存皂，進(jìn)化得益于兩種隨機(jī)性：突變的隨機(jī)性和環(huán)境的隨機(jī)性——這兩種隨機(jī)性均通過類似的方式，導(dǎo)致幸存的下一代的特征發(fā)生變化逢艘。我們既然活到現(xiàn)在旦袋，說明你是相對(duì)的強(qiáng)者，再活下去它改，你要讓你的后代能夠強(qiáng)大疤孕，比如唐朝，李世民是怎么勝出的央拖？在那些兄弟姊妹胰柑，不管從智慧還是很多方面，都不如他爬泥，所以才會(huì)有玄武門事件柬讨。
即使有一個(gè)物種因某種極端事件完全滅絕，這也沒什么大不了的袍啡，因?yàn)樗钦麄€(gè)游戲的一部分踩官。這仍然是進(jìn)化的作用，因?yàn)榇婊畹奈锓N是優(yōu)勝劣汰的結(jié)果境输，它們從消失的恐龍手里接管了這個(gè)世界——進(jìn)化不是服務(wù)于一個(gè)物種蔗牡，而是服務(wù)于整個(gè)自然颖系。但要注意，進(jìn)化與隨機(jī)性一樣辩越，也以一定程度為限嘁扼。
如果一場災(zāi)難毀滅了整個(gè)地球上的所有生命，那么黔攒，最適合生存的生物也無法生存趁啸。
同樣的，如果隨機(jī)性突變的發(fā)生頻率過高督惰，那么最適合生存的基因也可能無法延續(xù)不傅，反而可能因一個(gè)新的突變而逆轉(zhuǎn)：正如我不斷重復(fù)的，自然在一定范圍內(nèi)是具有反脆弱性的赏胚，但這一范圍的臨界點(diǎn)非常高——相當(dāng)于無數(shù)次的沖擊访娶。
就算核武器摧毀了地球上大多數(shù)的生命，但它并不會(huì)摧毀所有生命觉阅，一些老鼠或者細(xì)菌終究會(huì)從某個(gè)地方崖疤，也許從海洋深處冒出來，然后故事重新開始典勇，只是故事里沒有我們戳晌，所以我們現(xiàn)在看到很多這個(gè)說法，比如現(xiàn)在的出土文物痴柔，怎么會(huì)有機(jī)場，海底世界突然發(fā)現(xiàn)有完全像過去的機(jī)場疫向。
這個(gè)遺植物咳蔚，有很多類似的事情，不斷爆出來搔驼。也就是說谈火，發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界好像是循環(huán)的，曾經(jīng)大到了這個(gè)高度的文明舌涨，然后有重新開始了糯耍。所以，有機(jī)體也就是群體囊嘉。
以群體而非個(gè)體的眼光看事物温技，以及“有利于后者的必然有害于前者”的想法，是我在讀了安托萬·當(dāng)尚有關(guān)反脆弱性的著作后萌發(fā)的扭粱。
安托萬·當(dāng)尚之前是一位物理學(xué)家舵鳞，之后轉(zhuǎn)行成為遺傳學(xué)家。他認(rèn)為琢蛤，我們?cè)诜治鰰r(shí)需要考慮到一個(gè)事實(shí)蜓堕，即有機(jī)體不是孤立和獨(dú)立的抛虏，而是有層次和等級(jí)的。如果你用群體的眼光看問題套才，你就不能再將“毒物興奮效應(yīng)”和“米特拉達(dá)梯式解毒法”等視為反脆弱性的特征迂猴。
毒物興奮效應(yīng)是反脆弱性的一個(gè)比喻，此時(shí)背伴，有機(jī)體直接從傷害中受益沸毁；而在進(jìn)化過程中，在等級(jí)鏈條上高于某個(gè)生物體的其他生物體將從前者的損壞中受益挂据。
就像這個(gè)我是不是也去吃一些動(dòng)物一樣以清，吃這個(gè)豬也好，牛也好崎逃，屠宰它掷倔，它會(huì)反抗，而且我們也看到个绍，它會(huì)流淚勒葱，所以它反抗，它那個(gè)反脆弱性巴柿，但對(duì)于你來講凛虽，你把它吃了，你傷害它對(duì)你是有益的广恢，增加你身上的營養(yǎng)凯旋。
所以，也是調(diào)整钉迷。要從個(gè)體來講至非，我們鍛煉身體，就是讓增加身體健康糠聪，這都是你在利用反脆弱性荒椭，你自己受益。但整個(gè)鏈條來講舰蟆，那老虎要吃了你趣惠，老虎受益，對(duì)吧身害， 從外部來看味悄，似乎是毒物興奮效應(yīng)，但從內(nèi)部來看塌鸯，卻有贏家和輸家傍菇。所以，你要成為贏家界赔，這種層級(jí)是如何運(yùn)作的呢丢习？一棵樹有許多分枝牵触，這些分枝看上去就像小樹；而大樹枝又有很多較小的分枝咐低，看上去像更小的樹揽思。這就是所謂“分形自相似”的體現(xiàn)。分形自相似是數(shù)學(xué)家伯努瓦·曼德布羅特發(fā)現(xiàn)的形態(tài)见擦。
很多事物都有類似的層級(jí)結(jié)構(gòu)钉汗，但我們只從外部看到了頂層。細(xì)胞是由眾多細(xì)胞間的分子構(gòu)成的鲤屡，有機(jī)體內(nèi)則由眾多細(xì)胞構(gòu)成损痰，物種又是由眾生物體構(gòu)成的。有些物種的強(qiáng)化機(jī)制來自于犧牲其他物種酒来，有機(jī)體的強(qiáng)化又需以某些細(xì)胞的死亡為代價(jià)卢未，以此類推，無論最頂層還是最底層的層級(jí)堰汉，無不遵循這一規(guī)律辽社。
舉例來說，如果你每天攝入少量的有毒物質(zhì)翘鸭，那么根據(jù)當(dāng)尚的理論滴铅，使你機(jī)體更健康的機(jī)制就是你的系統(tǒng)內(nèi)部的進(jìn)化，即壞的（弱的）蛋白細(xì)胞被更強(qiáng)壯就乓，也更年輕的細(xì)胞所取代汉匙，而更強(qiáng)壯的細(xì)胞將會(huì)逃過一劫（或一些類似的運(yùn)作）。
當(dāng)你禁食的時(shí)候生蚁，壞的蛋白質(zhì)將首先被分解噩翠，并通過你自己的身體再生，這個(gè)過程被稱為細(xì)胞自噬守伸。
這是一個(gè)純粹的進(jìn)化過程，自然選擇浦妄、優(yōu)勝劣汰尼摹。即使你不接受某些生物學(xué)理論（如蛋白質(zhì)老化與細(xì)胞自噬），你也會(huì)相信剂娄，有機(jī)體內(nèi)部的生存壓力蠢涝，在有機(jī)體遭受外部壓力時(shí)，有助于其整體的改善阅懦。
所以和二，你想成為強(qiáng)者，知道了這些理論耳胎，你天天自卑惯吕，天天在那打擊自己惕它，所以你會(huì)得病，然后废登，你的后代也會(huì)比別人弱淹魄，大家理解了沒，我們是不是要讓自己變強(qiáng)堡距，一定要讓自己成為一個(gè)強(qiáng)者甲锡。
希望我們共讀書籍的朋友，都變成強(qiáng)者羽戒。
歡迎大家每天早上7-8點(diǎn)在【思涵講書】直播間共讀書籍缤沦，一起成長。
