聽了《刻意練習(xí)》這本書铅忿，覺得有幾個方面我之前理解上存在誤區(qū)精刷。
1-練習(xí)要有持續(xù)改進的目的拗胜，當(dāng)你的水平停滯不前時，所謂練習(xí)戛然而止
首先對練習(xí)的理解上怒允，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)練習(xí)到一定水平時埂软，停滯不前了，而自我感覺良好纫事，那么接下來所謂“練習(xí)”僅僅是拘泥于形式了勘畔，書中是這樣描述的，你要理解一件非常重要的事情：一旦你已經(jīng)達到了這種令你滿意的技能水平丽惶，而且能做到自然而然地表現(xiàn)出你的水平炫七，無論是開車、打網(wǎng)球還是烘焙餅干钾唬，你就已經(jīng)不再進步了万哪。人們通常錯誤地理解這種現(xiàn)象，因為他們自以為抡秆，繼續(xù)開車奕巍、打網(wǎng)球或烘焙餅干，就是一種形式的練習(xí)儒士，如果不停地做下去的止，自己一定能夠更擅長，也許進步較為緩慢着撩，但最終還是會更出色诅福。人們認為，開了20多年車的老司機睹酌，一定會比只開了5年車的司機更擅長開車权谁；行醫(yī)20年的醫(yī)生，一定會比只行醫(yī)5年的醫(yī)生更優(yōu)秀憋沿；教了20年書的老師旺芽，一定會比只教了5年書的老師能力更強。
但是，現(xiàn)實并不是這樣采章。研究表明运嗜，一般而言，一旦某個人的表現(xiàn)達到了“可接受”的水平悯舟，并且可以做到自動化担租，那么，再多“練習(xí)”幾年抵怎，也不會有什么進步奋救。甚至說，在本行業(yè)干了20年的醫(yī)生反惕、老師或司機尝艘，可能還稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于姿染，如果沒有刻意地去提高背亥，這些自動化的能力會緩慢地退化。
2-天真的練習(xí)和刻意練習(xí)
上面講到了刻意練習(xí)區(qū)別于一般的形式練習(xí)一個重要的方面就是悬赏，你必須要持續(xù)地脫離舒適區(qū)的束縛狡汉，有一個持續(xù)改進的小目標(biāo)，并逐漸迭代改進最終有所成就闽颇。
這里要講一個天真練習(xí)的概念盾戴，用來和刻意練習(xí)作為區(qū)別，看書中的一個案例进萄。
案例
一個音樂導(dǎo)師發(fā)現(xiàn)一個學(xué)生演奏總是沒有進步捻脖，他想去了解一些原因。
導(dǎo)師：從你的練習(xí)清單可以看出中鼠，你每天練習(xí)1小時，但你每次測試的時候沿癞，總是只有C的成績援雇。能不能解釋一下原因？
學(xué)生：我不知道發(fā)生了什么椎扬！我昨天晚上都演奏了惫搏！
導(dǎo)師：你演奏了多少次？
學(xué)生：10次或者20次蚕涤。
導(dǎo)師：你彈對了多少次筐赔？
學(xué)生：唔，我不知……一次或兩次吧……
導(dǎo)師：哦……你是怎么練習(xí)的揖铜？
學(xué)生：我不知道茴丰。我只是埋頭彈！
簡單地講，這就是天真的練習(xí)：埋頭干贿肩！缺少目的性和專注力峦椰。
3-刻意練習(xí)的特點
第一，定義明確的特定目標(biāo)汰规。對上述的音樂練習(xí)的例子汤功，我們是不是可以有一個具體的目標(biāo)呢？比如說連續(xù)三次練習(xí)溜哮，不犯任何錯誤滔金。如果不制定這樣一個目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了茂嗓〔鸵穑或許你想練習(xí)速記或者打字，不妨有一個確定簡潔的目標(biāo)在抛，每分鐘無差錯的打多少個字算是成功钟病。定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)刚梭。有目的的練習(xí)肠阱，主要是積小勝為大勝，積跬步以至千里朴读，最終達到長期目標(biāo)屹徘。
第二，保持專注衅金。專注于你的任務(wù)噪伊，說起來簡單，但在現(xiàn)代社會中卻充斥著太多容易分散的誘惑氮唯〖担刻意練習(xí)應(yīng)該有一種儀式感，而不是那種慵懶的惩琉，隨便的豆励。這種專注類似于工匠精神的那種投入。
第三瞒渠，包含反饋良蒸。一般而言，不論你在努力做什么事情伍玖，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足嫩痰，以及怎么會存在這些不足。如果沒有反饋（要么是你自己給自己提出的窍箍，要么是局外人給你提出的）串纺，你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高丽旅，或者你現(xiàn)在離實現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠。有條件的話能夠?qū)ふ乙粋€教練為你提供外界的反饋再好不過了造垛，可是很多時候都是要自己給自己反饋魔招，有人為了練習(xí)演講的手勢和站姿等等通過錄像的方式獲得反饋，反饋最終能夠告訴你處在進步的哪一個階段五辽，進步了多少办斑。
第四，走出舒適區(qū)杆逗。想要精進乡翅，最重要的是對自己狠一點，不斷逼自己走出舒適區(qū)罪郊。行為心理學(xué)有個概念叫做所有權(quán)依賴癥蠕蚜，無論是有形的房子，還是無形的觀點悔橄，在擁有之后靶累，人們對它的珍視程度會大大提升。同理癣疟，人們也會大大高估自己的存量能力挣柬，而對于改變的影響會大大低估，因此帶來了改變動力不足的情況睛挚。比如很多企業(yè)在互聯(lián)網(wǎng)沖擊下仍然抱守成規(guī)邪蛔，不舍得放棄存量資產(chǎn)最終只能被淘汰。因此要想進步扎狱，必須時刻提醒自己永遠在路上侧到，永遠朝著下一個目標(biāo)，哪怕是個小目標(biāo)淤击。
