我重視自律，但創(chuàng)建幾乎不可能發(fā)生不當(dāng)行為的系統(tǒng)比自控更可靠√诵叮——Tim Ferriss
很多人認(rèn)為自律意味著你可以坐在一塊美味的蛋糕前蹄葱，盯著它看幾個(gè)小時(shí)而不吃它氏义。 他們認(rèn)為抵制誘惑就像一個(gè)騎士保衛(wèi)他的王國對(duì)抗入侵者。
如果你每周都去骯臟的酒吧图云，你被打臉的幾率比晚上在家看書的人要高惯悠。 同樣，保護(hù)自己免受誘惑的最好方法就是避開它們——為此竣况，簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備比自我控制更有價(jià)值克婶。
假如，你在家里節(jié)食，且家里有食物情萤，你偷食的可能就很大鸭蛙。 而把食物從你的房子里搬走——一個(gè)不需要意志力的簡(jiǎn)單行為，只要你在這樣做時(shí)感到滿足——會(huì)在你饑餓的時(shí)候阻止你筋岛。
如果您設(shè)置三個(gè)不同的鬧鐘并將它們放在遠(yuǎn)離床的地方娶视，那么您睡在床上的機(jī)會(huì)就會(huì)降低。
當(dāng)您阻止最令人分心的網(wǎng)站而不是依靠您的意志力在加載那些有趣的貓圖片之前阻止您時(shí)睁宰，您將不太可能在工作中浪費(fèi)時(shí)間肪获。
當(dāng)你的決心沒有受到考驗(yàn)時(shí)，提前設(shè)置障礙柒傻，為困難的情況做好準(zhǔn)備孝赫。 你的自我控制系統(tǒng)會(huì)為你做一些繁重的工作，讓你的自律儲(chǔ)備用于計(jì)劃外的情況红符，當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)青柄。
