2022.5.21 周六 深圳 晴
百日筑基蛻變營視頻打卡第49天
我是百日筑基實(shí)修營學(xué)員熊海梅盛险，今天是練習(xí)功夫第77天
練習(xí)時(shí)間
①5：25~5：36? 11分鐘 50吐納
②5：36~5：56? 20分鐘? 60海螺
5分鐘定勢拌倍，胸口出汗，后背出汗
目前海螺是處于可加呼吸來練的階段啦涯穷，今天是第二天棍掐，找到了一點(diǎn)點(diǎn)呼吸在小腹及八髎處那空間里運(yùn)轉(zhuǎn)的感覺。
當(dāng)把手放在小腹處感受了一下拷况，發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)可以吸得更緊時(shí)一點(diǎn)作煌，讓腹部越來越接近八髎處。呼氣時(shí)比之前更加能感受到八髎處的酸脹感赚瘦，非常的明顯粟誓。每一次呼氣都能感受到八髎的酸脹感，都能運(yùn)動(dòng)到八髎起意。這精進(jìn)的感覺真好鹰服，真切感受到是事半功倍的感覺，雖然每天練習(xí)時(shí)間不長揽咕，但都能作用到關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)悲酷，發(fā)揮練習(xí)的功效。破了我之前的一個(gè)執(zhí)念（一定要量變才能發(fā)生質(zhì)變亲善，一定要每天練個(gè)1000個(gè)才會(huì)有改變）设易，只要?jiǎng)幼饕I(lǐng)到位，每天一點(diǎn)點(diǎn)積累蛹头，也是可以發(fā)生巨大改變的亡嫌。
每天花一點(diǎn)時(shí)間，精進(jìn)自己掘而，投資自己的健康挟冠。
非常感謝天仙老師的一對一指導(dǎo)，讓我有了這般深刻感悟袍睡，這真的是太好了知染。天仙老師的一對一指導(dǎo)大家積極的約起來，這進(jìn)步的速度簡直不得了斑胜，誰被指導(dǎo)誰知道??控淡。
感恩天仙老師的帶領(lǐng)教學(xué)，感恩伙伴們一起共創(chuàng)的這個(gè)高能量場域止潘，感恩大家一起來精進(jìn)一起為各自的健康投資掺炭。感謝大家的陪伴，謝謝你們凭戴，愛你們涧狮。
