藍(lán)莓，外形可愛崎岂，口味酸甜捆毫，只看用藍(lán)莓果實(shí)炮制的美食，就已經(jīng)垂涎三尺了冲甘。
然而绩卤，外形和味道不足夠表現(xiàn)藍(lán)莓的完美途样，它還是一個(gè)內(nèi)涵飽滿的果兒。
藍(lán)莓對(duì)消除眼睛疲勞濒憋、恢復(fù)視力有一定的效果何暇。
擁有大量“花青素”的藍(lán)莓，具有抗氧化的作用凛驮，能夠減少皺紋和皮膚老化裆站，還有護(hù)膚作用哦。
此外黔夭，因?yàn)樯攀忱w維也很豐富宏胯，對(duì)排毒也有一定效果哦。
下次女朋友不舒服本姥，終于可以不說“多喝熱水”了肩袍，說，“多吃藍(lán)莓”婚惫。
藍(lán)莓原產(chǎn)地在北美州氛赐，果實(shí)收成期在六月至八月之間，每個(gè)果實(shí)約2-3g先舷，而今天艰管，藍(lán)莓已遍布世界各地，成為人們喜愛的水果之一蒋川。
被美國(guó)人稱作“救星”的藍(lán)莓
17世紀(jì)牲芋，歐洲被殖民者侵占，北美地區(qū)惡劣的天氣使得煙草不能生長(zhǎng)尔破，據(jù)說那時(shí)候那土著人民的藍(lán)莓干和藍(lán)莓糖漿拯救了他們街图，因此藍(lán)莓被北美人們稱作他們的“救星”。
藍(lán)莓也是北美土著人民最受歡迎的水果懒构，為了儲(chǔ)存夏天的藍(lán)莓，土著人民會(huì)把藍(lán)莓曬成干耘擂，儲(chǔ)藏好留在冬天食用胆剧。
花青素讓雙眸更閃亮
長(zhǎng)時(shí)間以來，坊間都傳聞藍(lán)莓對(duì)眼睛好醉冤。第二次世界大戰(zhàn)期間秩霍，英國(guó)的飛行員通過吃大量藍(lán)莓果醬來消除眼睛疲勞。
而科學(xué)的說法是蚁阳，花青素的抗氧化效果比維生素E更強(qiáng)铃绒。這不僅舒緩疲憊的眼睛，也能減低白內(nèi)障和青光眼的機(jī)率螺捐。藍(lán)莓所含的花青素是草莓的15倍颠悬。
不可多得的美膚水果
此外矮燎，花青素，有一種多酚赔癌，據(jù)說也能抑制皮膚的老化诞外，增強(qiáng)身體的免疫力。
豐富的膳食纖維幫助身體排毒
藍(lán)莓的膳食纖維含量在眾多水果中是頂級(jí)的灾票，是香蕉2.5倍峡谊，幫助改善便秘，促進(jìn)排毒刊苍。
豐富的營(yíng)養(yǎng)已擠進(jìn)來這一顆顆嬌小可愛的藍(lán)色果肉里既们，是實(shí)至名歸的“萬能水果”。
只要有藍(lán)莓搭配正什，都是美味贤壁！
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