這一輪10天的減重結(jié)束了九巡，本來想用這10天從體重61kg減到57kg，但還是失敗了蹂季。究其原因還是管不住嘴冕广，邁開腿堅持的很好，每天都有差不多40分鐘左右的中等強(qiáng)度運動偿洁，但每天攝入真的有點多撒汉。
看成果前先說今天的運動吧，今天是在網(wǎng)上下載的《40分鐘暴力燃脂HIIT運動涕滋，塑身甩掉全身贅肉》然后跟著KEEP做了12分鐘小腿拉伸睬辐。40分鐘HIIT強(qiáng)度稍微有點大，做好以后滿身大汗。
不管怎樣溯饵，來看看到底這10天的運動有多少效果吧侵俗。
減重10天成果
減重前體重61.6kg，減重10天后的體重58.3kg丰刊，減掉3.3kg隘谣。雖然沒有達(dá)到預(yù)期57kg的目標(biāo)，但自己還是挺滿意的啄巧。主要是連續(xù)運動十天寻歧，這是自己最長的記錄了。以前最多連續(xù)運動3天秩仆，或隔天運動一次码泛。所以這次的收獲除了減掉一些體重外，連續(xù)運動也是自己的收獲之一澄耍，說明自己是可以做到每天運動的噪珊，只是以前自己缺少了一個目標(biāo)而已。
58kg對于一些人來講應(yīng)該還是胖的逾苫，特別是對于現(xiàn)在流行的說法“好女不過百”卿城，但我不喜歡骨瘦如柴，對我來講铅搓，58kg也還算可以瑟押，當(dāng)然再輕一點就再好不過了。
這以后我應(yīng)該還會每天運動一下星掰，但不會是這么大強(qiáng)度的了多望。這種強(qiáng)度的運動，大概會隔天做一次吧氢烘。
減重是次要的怀偷，健康最重要，所以一切活動都應(yīng)該建立在健康的基礎(chǔ)上播玖。所以我會堅持運動的好習(xí)慣椎工，讓自己的身體更健康。
