之前就聽(tīng)說(shuō)張?jiān)⒁愿叨茸月陕劽厍辏@兩天張?jiān)⒄f(shuō)在家除了睡覺(jué)不會(huì)躺著糊秆，或站著或坐著，對(duì)她來(lái)說(shuō)是日常解寝，簡(jiǎn)直反人性扩然，可見(jiàn)她對(duì)工作的極度投入和自律，非常敬業(yè)聋伦，簡(jiǎn)直是工作和生活的榜樣。
我看到的張?jiān)⑹巧畛錆M了活力界睁，獨(dú)立且專業(yè)觉增，這背后少不了自律的加持。
除了天生愛(ài)豆張?jiān)⒎澹€有好多女明星都是非常自律逾礁。來(lái)看看自律的女明星，誰(shuí)穿瑜伽褲更有型访惜！
性感的身材和迷人的顏值都離不開(kāi)長(zhǎng)期的自律嘹履，相比身材和顏值，我更關(guān)注背后傳遞和表達(dá)的自豪感與自信债热。
就拿正在熱映中的電影《沒(méi)有一頓火鍋解決不了的事》來(lái)說(shuō)玻褪，主演是楊冪买窟，有顏值有實(shí)力，不僅自律事業(yè)心還強(qiáng)的人誰(shuí)不愛(ài)呢。
自律的本質(zhì)？
不管是自律還是拖延背后都是習(xí)慣席噩，習(xí)慣是推動(dòng)某人持續(xù)做某事的動(dòng)力。一個(gè)是好習(xí)慣讓人進(jìn)步，另一個(gè)是壞習(xí)慣讓人墮落括荡。
自律的本質(zhì)是身體形成大量的機(jī)械思維，所以我們需要做持續(xù)的重復(fù)的活動(dòng)溉旋，目標(biāo)是為了達(dá)到某一目的或者取得某種成果畸冲，總之就是獲取認(rèn)同感。
比如观腊，你在上學(xué)時(shí)候的自律邑闲，是為了獲得三好學(xué)生這個(gè)角色或者獎(jiǎng)學(xué)金；在工作中做到守法守規(guī)明禮恕沫，很多時(shí)候是為了成為好員工獲取職位或者待遇的升級(jí)监憎。
自律的內(nèi)核是什么？?jī)?nèi)心世界又是什么樣的婶溯？
我在做某一件事時(shí)鲸阔，內(nèi)心總是有一個(gè)我想要什么好事發(fā)生或者我不想要什么壞結(jié)果的念頭，動(dòng)力大于阻力時(shí)才會(huì)發(fā)生行為迄委，然后才是習(xí)慣成自然褐筛。
比如，我前年體檢發(fā)現(xiàn)高脂肪高尿酸叙身，醫(yī)生說(shuō)必須加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)渔扎，否則后果很嚴(yán)重。我想要身體康健遠(yuǎn)離疾病信轿，平時(shí)上班沒(méi)時(shí)間晃痴，需要早上6點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
定個(gè)鬧鐘财忽，因?yàn)閮?nèi)心就想要身體恢復(fù)正常指標(biāo)倘核，所以到點(diǎn)鬧鈴一響，不管多困一想到身體都要垮掉了即彪，人立馬就精神了紧唱，起床運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)吧。
人性的弱點(diǎn)人性的本質(zhì)就是能懶則懶隶校，腦瓜子是非常幼稚的漏益。動(dòng)力大于阻力，行動(dòng)滿滿至自律深胳。阻力大于動(dòng)力绰疤，拖延癥就犯了，總有借口不想做稠屠。
所以說(shuō)要想做成某事峦睡，需要想辦法提高核心動(dòng)力翎苫，減小阻力，從內(nèi)心刺激榨了，就相對(duì)簡(jiǎn)單一些煎谍。
如何成為高度自律的人？
我的理解是自律分為兩種:機(jī)械式和自主式龙屉！機(jī)械式自律就好比中國(guó)人吃飯使用筷子呐粘，都是自然而然的習(xí)慣！
自主式習(xí)慣需要日復(fù)一日的堅(jiān)持和有意識(shí)的去做转捕！和平時(shí)用筷子不一樣作岖！
就好比早起，無(wú)論怎么養(yǎng)成五芝，就算再怎么堅(jiān)持多少天痘儡，那明天不想起，很容易就賴床枢步，比如我身體指標(biāo)正常以后沉删，漸漸的早起的自主意識(shí)就差了！
所以醉途，自主式自律的養(yǎng)成矾瑰，需要有意識(shí)的去日復(fù)一日的堅(jiān)持做！
比如我要追求更美好的生活隘擎，每天拿出固定的1小時(shí)來(lái)閱讀提升認(rèn)知殴穴，反復(fù)思考提升思維，只是習(xí)慣沒(méi)有意識(shí)還不行货葬。
所以采幌，為了自己喜歡的東西或想要的目標(biāo)有所擔(dān)當(dāng)勇于付出而有意識(shí)去堅(jiān)持做某件事就可以稱為自律。
想要的目標(biāo)應(yīng)該總目標(biāo)分成好多小目標(biāo)震桶，而小目標(biāo)是在自己能力范圍內(nèi)稍微努努力就可以得到的植榕，整件事情做起來(lái)不太費(fèi)勁。
比如尼夺，踮起腳尖去伸手抓抓時(shí)某物還差一點(diǎn)，只要用力一跳就可以獲取炒瘸，這樣的正反饋關(guān)鍵在于能為總目標(biāo)提供持續(xù)動(dòng)力淤堵。
自律的意義？
說(shuō)現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)顷扩，不自律不去努力好些個(gè)東西都和我無(wú)緣拐邪。
比如，不自律如何考個(gè)好大學(xué)隘截？找個(gè)好工作扎阶？掙錢買個(gè)房子汹胃？怎么找到合適又優(yōu)秀的人？等等
韋伯：“人是自我編織意義之網(wǎng)的動(dòng)物东臀∽偶ⅲ”
在每天重復(fù)的生命當(dāng)中，自律最大的意義是給自己創(chuàng)造一點(diǎn)價(jià)值或意義惰赋，即使這個(gè)價(jià)值或意義在別人眼里不算什么宰掉。
如果你現(xiàn)在不知道如何找到所謂的意義和價(jià)值，那建議還是得多讀書(shū)赁濒。
就像楊絳先生說(shuō)的：你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多而想得太多轨奄，書(shū)中有百解。
其實(shí)拒炎，經(jīng)歷的多了才可能明白并體會(huì)自律真正的意義挪拟，你不自律走錯(cuò)了路，社會(huì)的毒打也能教你自律击你。
比如玉组，一個(gè)女生，不堅(jiān)持護(hù)膚美容果漾，不堅(jiān)持鍛煉身體球切，還吃各種高熱量高糖分的食物，皮膚粗糙绒障、身體走形吨凑，如何找到優(yōu)秀的合適的另一半，除非特有錢除外户辱，現(xiàn)實(shí)就這樣鸵钝。
生活的點(diǎn)滴告訴我，還是有必要給自己賦予某種意義或價(jià)值庐镐，你總是得告訴你自己：我得做點(diǎn)啥恩商。
這大概就是持續(xù)自律的價(jià)值和意義:它們定義了我目前是一個(gè)什么樣的人，它們決定了我將成為一個(gè)什么樣的人必逆。
