普拉提的訓(xùn)練目的在于獲得一個(gè)更能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活庞萍，身心健康整全的身體，而其他的健身運(yùn)動(dòng)大多在物理層面孤立的強(qiáng)化肌肉阔蛉，骨骼和心血管系統(tǒng)瓣喊。
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完整的普拉提練習(xí)要求核心的控制和正確的骨骼排列，每個(gè)動(dòng)作都有控制芽世，步驟清晰挚赊，配合呼吸的節(jié)奏。每個(gè)姿勢要求和呼吸相協(xié)調(diào)济瓢，身體肩頸的放松和腰腹核心區(qū)域的收緊同時(shí)體現(xiàn)在每一個(gè)動(dòng)作中荠割，與一般的健身強(qiáng)調(diào)表層的大肌肉訓(xùn)練不同，普拉提更注重深層的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)在動(dòng)作中的控制過程蔑鹦，你也可以稱呼它為(身體控制學(xué))
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普拉提講究控制夺克，拉伸，呼吸相互配合嚎朽，強(qiáng)度并不大铺纽，所以體型不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而讓肌肉過于發(fā)達(dá)。通過對身體核心部位的鍛煉哟忍，對腰狡门，腹部，臀部的肌肉曲線及塑型很有幫助魁索，適合現(xiàn)代人對形體美的要求融撞，使身體變得柔韌而有力盼铁，肌肉更有彈性粗蔚，它強(qiáng)調(diào)身體左右一起運(yùn)動(dòng)，能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的不良體態(tài)和習(xí)慣饶火，讓身體更協(xié)調(diào)平衡鹏控。
