@殊夏 「殊夏：12.22練習2：
昨天晚上孩子睡得很晚膜毁，做中午飯時還沒有起床昭卓，我去喊她起床，她搖頭瘟滨，不想起候醒，我：今天冬至，我想做幾個菜室奏，再煮些餃子火焰，爸爸的火車快兩點才能到劲装，你也不起的話胧沫，就剩我和妹妹，我就不太想做了占业，起來吧绒怨。她點點頭。（我想讓她起來谦疾，擔心起得太晚今天晚上又不好入睡南蹂，注意力在經驗世界里，情緒是不平靜的念恍，想支持自己六剥，語言有道德綁架之意，說完意識到了）（1峰伙、不錯不錯[強]你清晰的看到自己在向孩子索取疗疟，在請求孩子支持自己。這就很棒瞳氓。向孩子索取策彤，就如同我們會犯錯一樣，不可避免，留意到這種索取店诗，坦誠的把它呈現出來就可以）
然后我去櫥房做飯蛀骇，做好飯又去喊她瓮孙，我：寶貝兒，吃飯了。沒理我篡石，點了點頭，看似不想起蛤奥。我：如果你想再睡會兒图焰，就睡吧，等起來再吃霜第，飯涼了再熱熱葛家，我們先吃，行嗎泌类？她：行癞谒，謝謝媽媽，謝謝媽媽刃榨。（我在做的事：喊孩子起床吃飯弹砚，看到了孩子很困，不想起枢希。
注意力在現實世界中桌吃，情緒是平靜的，支持到了孩子苞轿。）」（2茅诱、很棒[強]你的注意力回歸了孩子，依托于她此刻的狀態(tài)搬卒，這就是即刻的傾聽與支持瑟俭。繼續(xù)這種行動就好）
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