站著的時候，腰椎承受的壓力是一倍體重秋泄，因為下肢的關節(jié)幫您負擔了壓力；平躺的時候赴邻，腰椎承受的壓力是四分之一的體重印衔；但是坐著的時候，所有壓力都是被我們的腰椎承受了姥敛。
對健康最有益的幾大類運動：排名第三位的是有氧運動，就是慢跑瞎暑、快走這些有氧運動彤敛。但是也有要求，比如每周要三次以上了赌，每次要三十分鐘到四十五分鐘墨榄，達到身上微微出汗的狀態(tài)。排名第二的運動是正念類的運動勿她，就是要有意識參與的運動袄秩，像太極拳、瑜伽逢并。排名第一的運動特別有趣（我讀到這個文獻的時候之剧，我也覺得挺有意思的），是廣場舞砍聊。因為它是一個有社交參與的團體運動和有氧運動的完美結合背稼。
