上篇寫了拿什么來拯救你头滔，我的頸椎允扇，很多朋友紛紛表示要拯救頸椎，讓我真切地感受到了這個問題的廣泛性和嚴(yán)重性呀页。今天我將頸椎延伸到肩頸妈拌，因?yàn)槿梭w是一個整體，頸椎的問題勢必會帶來肩頸的問題蓬蝶。
中醫(yī)認(rèn)為頸椎病并不是骨頭的問題尘分，而是經(jīng)絡(luò)的問題，肩頸之所以出現(xiàn)疼痛丸氛、僵直培愁、麻木等，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通缓窜，氣血走不過去定续。麻谍咆，表明氣能過來，而血過不來私股。木摹察，麻的厲害了就是木，氣和血都過不來倡鲸。酸供嚎，經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足峭状。脹克滴，氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)优床，若體內(nèi)的氣不出去就會脹劝赔。痛柬祠，單純性的痛清笨，因?yàn)橛醒龌锖０W伐庭，氣血正在過來剃毒，傷口愈合的時候都會發(fā)癢障癌，但這個癢和其他發(fā)癢不同拂盯。既然是經(jīng)絡(luò)的問題实束，我們就要了解到肩頸循行的經(jīng)絡(luò)幽钢。
小腸少澤聽宮去歉备，手太陽小腸經(jīng)的循行路線從小指外側(cè)末端（少澤）開始到耳中（聽宮），是多血少氣之經(jīng)匪燕，五行屬火蕾羊，與心經(jīng)相表里。小腸經(jīng)發(fā)生病變帽驯，主要表現(xiàn)為咽痛龟再、頜腫、耳聾尼变、目黃和肩部利凑、上肢后邊內(nèi)側(cè)經(jīng)脈過處的疼痛等。
疏通經(jīng)絡(luò)最簡單的方法就是順著經(jīng)絡(luò)按揉嫌术，如果有疼痛點(diǎn)哀澈，通過拉筋、拍打度气、按揉割按、局部刮痧、拔罐磷籍、針适荣、灸现柠，將疼痛點(diǎn)消除。小腸經(jīng)上的天宗穴弛矛、后溪穴够吩、肩貞穴很容易淤堵，淤堵后的直接反應(yīng)就是肩頸痛汪诉、手臂后側(cè)痛废恋、甚至是乳腺疼痛。
先簡單捏揉一下肩頸部位的肌肉扒寄，放松一下，然后從肩中俞穴開始拟烫，每個穴位點(diǎn)按1分鐘后该编，揉搓行至下一個穴位。這里要特別提醒注意的就是天宗穴硕淑】慰ⅲ《針灸甲乙經(jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉置媳，天宗主之”于樟，它的主要作用就是生發(fā)陽氣。
天宗穴位很重要拇囊，它位于肩胛區(qū)迂曲，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，是乳房在后背的反射區(qū)寥袭，對乳腺問題有很好的治療作用路捧，見保護(hù)乳腺，就下當(dāng)下传黄。這個穴位按壓時會有明顯的脹痛感杰扫，并伴有麻酥感。經(jīng)絡(luò)通的人膘掰，這種麻脹感可以一直通到手指章姓，如果經(jīng)絡(luò)不通，麻脹感就會只停留在大臂识埋。這個穴位至少要按壓2-3分鐘凡伊，再痛也要忍著。
接著往下走惭聂，按摩大臂上的肩貞穴窗声，除了在這個穴位上按壓以外，最重要的是要沿著小腸經(jīng)的路線辜纲，揉開大臂上的硬塊笨觅。一個頸椎病患者拦耐，他的大臂外側(cè)絕對不會是柔軟的，一定會有很多結(jié)塊见剩，揉搓起來非常疼痛杀糯，這個其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
越是疼苍苞，越是要揉固翰。但是揉的時候不要揪著皮搓，而是感覺力道往下走羹呵，慢揉骂际，讓力道滲入到肌肉中去。否則第二天就會出現(xiàn)青紫色的瘀斑冈欢。因此我們在按揉的時候歉铝，就是要把力量用的深，這樣表皮才不會青紫凑耻，但是里面的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)被揉開了太示。
大臂按揉至少要保證20分鐘，順著經(jīng)絡(luò)圖的穴位往小臂走香浩。小臂肉少类缤，揉起來沒手感，所以就以按揉穴位為主邻吭，最后就到手了餐弱。按摩小腸經(jīng)的時候，絕對不能忘記這個穴位镜盯，它是治療頸椎病很重要的一個穴位岸裙。這個穴位就是后溪穴。
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》速缆，是小腸經(jīng)的輸穴降允。位于手掌尺側(cè)，微握拳艺糜，在小指本節(jié)（第五掌指關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)橫紋頭赤白肉際剧董。后溪穴是八脈交會穴，是個四通八達(dá)的穴位破停，哪的病都能治翅楼，詳細(xì)之后再闡述。后溪穴與督脈相通真慢，所以脊椎上的病都可以治毅臊，例如腰痛、脊椎痛黑界、腰扭傷管嬉、坐骨神經(jīng)痛皂林。這個穴位長的很深，所以我們一般用指尖很難刺激到蚯撩，必須要借助點(diǎn)別的工具础倍，比如梳子的背面，或者桌子的邊緣胎挎，用按壓或者滾動按壓的方法都很好沟启。
刺激這個穴位，對于治療頸椎病有事半功倍之效犹菇，因?yàn)樗髦晤^項(xiàng)強(qiáng)痛德迹、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證项栏。是我們的收工動作浦辨。
如果說天宗穴是打通從肩膀到手指方向的，那后溪穴就是從手指向肩膀方向打通沼沈。所以這個穴位至少要按壓3-5分鐘，不管怎么酸痛币厕，都要堅(jiān)持列另，因?yàn)橹挥羞@樣，才算是把整條小腸經(jīng)打通了旦装。另外小腸和心相表里页衙，所以小腸經(jīng)不通，也會引發(fā)心臟問題阴绢，這就是為什么頸椎不好的人店乐，會有心動過速或者心口痛等問題的原因。
大腸商陽迎香二呻袭，由手走頭眨八，起始于商陽穴，結(jié)束于迎香穴左电。手陽明大腸經(jīng)多氣多血廉侧，與肺經(jīng)相表里，五行屬金篓足，與足陽明胃經(jīng)為母子關(guān)系段誊。
大腸經(jīng)的經(jīng)氣有了病變就會出現(xiàn)：腹痛、腸鳴栈拖、泄瀉连舍、便秘、痢疾涩哟、咽喉腫痛索赏、齒痛盼玄、鼻流清涕、鼻出血和本經(jīng)循行部位的疼痛参滴、熱腫或寒冷等癥狀强岸。合谷穴、手三里砾赔、曲池穴蝌箍、手五里是大腸經(jīng)上相對容易淤堵的穴位。肩頸疼痛可以找肩髃穴暴心，臂臑穴妓盲。
肩髃穴在肩頭處，是手陽明經(jīng)與陽蹺脈之會专普，陽蹺脈主司運(yùn)動悯衬，陽明經(jīng)筋結(jié)于肩部，本穴能治肩臂疼痛檀夹、手臂攣急不舉筋粗、半身不遂。平時多按揉肩髃穴炸渡，能增強(qiáng)防風(fēng)抗寒功能娜亿。有的人肩膀發(fā)硬，躺下覺得枕頭不合適蚌堵，睡眠不好买决，多按揉肩髃穴，有不錯的效果吼畏。肩髃穴還可以改善頭部的供血督赤，是預(yù)防腦中風(fēng)的一個要穴。
臂臑穴屬手陽明大腸經(jīng)泻蚊，在臂外側(cè)躲舌，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池與肩髃連線上藕夫，曲池上7寸孽糖。布有臂背側(cè)皮神經(jīng)，橈神經(jīng)毅贮，及旋肱動办悟、靜脈的分支和肱深動、靜脈滩褥。主治肩臂疼痛病蛉，頸項(xiàng)強(qiáng)急，癭氣，瘰疬铺然，及肩關(guān)節(jié)周圍炎俗孝，急性結(jié)膜炎等。
手少陽三焦經(jīng)魄健，由手走頭赋铝，起始于關(guān)沖穴結(jié)束于絲竹空。三焦是六腑之一沽瘦，三焦經(jīng)是人體氣革骨、血、水的通道析恋，上焦主氣良哲，主管心肺區(qū)；中焦主血助隧，主管肝膽脾胃筑凫；下焦主水，主管腎并村、子宮巍实、卵巢、坐骨神經(jīng)等哩牍。
在這里蔫浆，治療頸椎肩頸問題的穴位，主要會用到中渚姐叁、外關(guān)、臑會洗显、肩髎外潜、天髎。
中渚穴位于手背部挠唆，在第4处窥、5掌骨間凹陷處。中渚穴是三焦經(jīng)的輸穴玄组，“輸主體重節(jié)痛”滔驾，故取中渚穴可治療手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛俄讹。中渚穴是治療諸多痛癥的要穴哆致，痛癥的含義非常廣，例如肩膀痛患膛、脊椎痛摊阀、膝蓋痛、肩周炎、頭痛胞此、牙痛臣咖、耳痛、胃痛漱牵。揉中渚穴有個技巧夺蛇，先掐進(jìn)去，然后挫著揉酣胀，讓它發(fā)麻刁赦，一麻就通了。
外關(guān)穴是三焦經(jīng)的絡(luò)穴灵临，八脈交會穴之一截型，通于陽維脈，陽維脈“維絡(luò)諸陽而主表”儒溉，所以本穴為退熱要穴宦焦，并治肩背腰腿在表之病。凡是經(jīng)絡(luò)堵塞顿涣，例如膽經(jīng)不通波闹、坐骨神經(jīng)痛、腰痛涛碑、肋骨痛精堕、肩膀痛等循經(jīng)走的病，都可以按揉艾灸外關(guān)蒲障，它的作用像一個總閘歹篓。
臑會穴，臑即上臂揉阎，會即交會庄撮，位于臂外側(cè)，在肘尖與肩髎的連線上毙籽，肩髎下3寸洞斯，三角肌的后下緣。臑會學(xué)是專門治肩膀痛的要穴坑赡，按揉艾灸此穴烙如，降濁除濕，可緩解臂痛毅否、上肢麻痹亚铁、目疾、淋巴結(jié)節(jié)搀突、甲狀腺腫大刀闷、肩胛腫痛等熊泵。
肩髎穴，在肩部骨隙甸昏，臂外展時顽分，于肩峰后下方呈現(xiàn)的凹陷處。這個穴位具有祛風(fēng)濕施蜜、通經(jīng)絡(luò)卒蘸、調(diào)氣血的功效。
天髎穴翻默，在肩胛崗上方的骨隙中缸沃，肩井與曲垣的中間，在肩胛骨上角處修械，灸之祛風(fēng)除濕趾牧，通經(jīng)止痛。
通則不痛肯污，痛則不通翘单，肩頸問題，疏通手三陽為要蹦渣。穴位比較多哄芜，大家耐心地試一下。艾灸之前先推拿或者按揉柬唯，效果更好认臊。一次艾灸的時間不能過長，選取阿是穴和部分穴位锄奢，每個穴位15-20分鐘失晴，一次時間不超過1個半小時，一星期為一個療程拘央。保健的時間一周2-3次师坎，時長10-15分鐘。還是那句話堪滨，不要等病痛找上來了再想辦法，平時的時候多多注意蕊温，不痛時候的灸才是“高級”的袱箱。
