上篇寫了拿什么來拯救你头滔,我的頸椎允扇,很多朋友紛紛表示要拯救頸椎,讓我真切地感受到了這個問題的廣泛性和嚴(yán)重性呀页。今天我將頸椎延伸到肩頸妈拌,因?yàn)槿梭w是一個整體,頸椎的問題勢必會帶來肩頸的問題蓬蝶。
中醫(yī)認(rèn)為頸椎病并不是骨頭的問題尘分,而是經(jīng)絡(luò)的問題,肩頸之所以出現(xiàn)疼痛丸氛、僵直培愁、麻木等,是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通缓窜,氣血走不過去定续。麻谍咆,表明氣能過來,而血過不來私股。木摹察,麻的厲害了就是木,氣和血都過不來倡鲸。酸供嚎,經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足峭状。脹克滴,氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì)优床,若體內(nèi)的氣不出去就會脹劝赔。痛柬祠,單純性的痛清笨,因?yàn)橛醒龌锖0W伐庭,氣血正在過來剃毒,傷口愈合的時候都會發(fā)癢障癌,但這個癢和其他發(fā)癢不同拂盯。既然是經(jīng)絡(luò)的問題实束,我們就要了解到肩頸循行的經(jīng)絡(luò)幽钢。
小腸少澤聽宮去歉备,手太陽小腸經(jīng)的循行路線從小指外側(cè)末端(少澤)開始到耳中(聽宮),是多血少氣之經(jīng)匪燕,五行屬火蕾羊,與心經(jīng)相表里。小腸經(jīng)發(fā)生病變帽驯,主要表現(xiàn)為咽痛龟再、頜腫、耳聾尼变、目黃和肩部利凑、上肢后邊內(nèi)側(cè)經(jīng)脈過處的疼痛等。
疏通經(jīng)絡(luò)最簡單的方法就是順著經(jīng)絡(luò)按揉嫌术,如果有疼痛點(diǎn)哀澈,通過拉筋、拍打度气、按揉割按、局部刮痧、拔罐磷籍、針适荣、灸现柠,將疼痛點(diǎn)消除。小腸經(jīng)上的天宗穴弛矛、后溪穴够吩、肩貞穴很容易淤堵,淤堵后的直接反應(yīng)就是肩頸痛汪诉、手臂后側(cè)痛废恋、甚至是乳腺疼痛。
先簡單捏揉一下肩頸部位的肌肉扒寄,放松一下,然后從肩中俞穴開始拟烫,每個穴位點(diǎn)按1分鐘后该编,揉搓行至下一個穴位。這里要特別提醒注意的就是天宗穴硕淑】慰ⅲ《針灸甲乙經(jīng)》:“肩重,肘臂痛不可舉置媳,天宗主之”于樟,它的主要作用就是生發(fā)陽氣。
天宗穴位很重要拇囊,它位于肩胛區(qū)迂曲,肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中,是乳房在后背的反射區(qū)寥袭,對乳腺問題有很好的治療作用路捧,見保護(hù)乳腺,就下當(dāng)下传黄。這個穴位按壓時會有明顯的脹痛感杰扫,并伴有麻酥感。經(jīng)絡(luò)通的人膘掰,這種麻脹感可以一直通到手指章姓,如果經(jīng)絡(luò)不通,麻脹感就會只停留在大臂识埋。這個穴位至少要按壓2-3分鐘凡伊,再痛也要忍著。
接著往下走惭聂,按摩大臂上的肩貞穴窗声,除了在這個穴位上按壓以外,最重要的是要沿著小腸經(jīng)的路線辜纲,揉開大臂上的硬塊笨觅。一個頸椎病患者拦耐,他的大臂外側(cè)絕對不會是柔軟的,一定會有很多結(jié)塊见剩,揉搓起來非常疼痛杀糯,這個其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
越是疼苍苞,越是要揉固翰。但是揉的時候不要揪著皮搓,而是感覺力道往下走羹呵,慢揉骂际,讓力道滲入到肌肉中去。否則第二天就會出現(xiàn)青紫色的瘀斑冈欢。因此我們在按揉的時候歉铝,就是要把力量用的深,這樣表皮才不會青紫凑耻,但是里面的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)被揉開了太示。
大臂按揉至少要保證20分鐘,順著經(jīng)絡(luò)圖的穴位往小臂走香浩。小臂肉少类缤,揉起來沒手感,所以就以按揉穴位為主邻吭,最后就到手了餐弱。按摩小腸經(jīng)的時候,絕對不能忘記這個穴位镜盯,它是治療頸椎病很重要的一個穴位岸裙。這個穴位就是后溪穴。
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》速缆,是小腸經(jīng)的輸穴降允。位于手掌尺側(cè),微握拳艺糜,在小指本節(jié)(第五掌指關(guān)節(jié))后的遠(yuǎn)側(cè)橫紋頭赤白肉際剧董。后溪穴是八脈交會穴,是個四通八達(dá)的穴位破停,哪的病都能治翅楼,詳細(xì)之后再闡述。后溪穴與督脈相通真慢,所以脊椎上的病都可以治毅臊,例如腰痛、脊椎痛黑界、腰扭傷管嬉、坐骨神經(jīng)痛皂林。這個穴位長的很深,所以我們一般用指尖很難刺激到蚯撩,必須要借助點(diǎn)別的工具础倍,比如梳子的背面,或者桌子的邊緣胎挎,用按壓或者滾動按壓的方法都很好沟启。
刺激這個穴位,對于治療頸椎病有事半功倍之效犹菇,因?yàn)樗髦晤^項(xiàng)強(qiáng)痛德迹、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證项栏。是我們的收工動作浦辨。
如果說天宗穴是打通從肩膀到手指方向的,那后溪穴就是從手指向肩膀方向打通沼沈。所以這個穴位至少要按壓3-5分鐘,不管怎么酸痛币厕,都要堅(jiān)持列另,因?yàn)橹挥羞@樣,才算是把整條小腸經(jīng)打通了旦装。另外小腸和心相表里页衙,所以小腸經(jīng)不通,也會引發(fā)心臟問題阴绢,這就是為什么頸椎不好的人店乐,會有心動過速或者心口痛等問題的原因。
大腸商陽迎香二呻袭,由手走頭眨八,起始于商陽穴,結(jié)束于迎香穴左电。手陽明大腸經(jīng)多氣多血廉侧,與肺經(jīng)相表里,五行屬金篓足,與足陽明胃經(jīng)為母子關(guān)系段誊。
大腸經(jīng)的經(jīng)氣有了病變就會出現(xiàn):腹痛、腸鳴栈拖、泄瀉连舍、便秘、痢疾涩哟、咽喉腫痛索赏、齒痛盼玄、鼻流清涕、鼻出血和本經(jīng)循行部位的疼痛参滴、熱腫或寒冷等癥狀强岸。合谷穴、手三里砾赔、曲池穴蝌箍、手五里是大腸經(jīng)上相對容易淤堵的穴位。肩頸疼痛可以找肩髃穴暴心,臂臑穴妓盲。
肩髃穴在肩頭處,是手陽明經(jīng)與陽蹺脈之會专普,陽蹺脈主司運(yùn)動悯衬,陽明經(jīng)筋結(jié)于肩部,本穴能治肩臂疼痛檀夹、手臂攣急不舉筋粗、半身不遂。平時多按揉肩髃穴炸渡,能增強(qiáng)防風(fēng)抗寒功能娜亿。有的人肩膀發(fā)硬,躺下覺得枕頭不合適蚌堵,睡眠不好买决,多按揉肩髃穴,有不錯的效果吼畏。肩髃穴還可以改善頭部的供血督赤,是預(yù)防腦中風(fēng)的一個要穴。
臂臑穴屬手陽明大腸經(jīng)泻蚊,在臂外側(cè)躲舌,三角肌止點(diǎn)處,當(dāng)曲池與肩髃連線上藕夫,曲池上7寸孽糖。布有臂背側(cè)皮神經(jīng),橈神經(jīng)毅贮,及旋肱動办悟、靜脈的分支和肱深動、靜脈滩褥。主治肩臂疼痛病蛉,頸項(xiàng)強(qiáng)急,癭氣,瘰疬铺然,及肩關(guān)節(jié)周圍炎俗孝,急性結(jié)膜炎等。
手少陽三焦經(jīng)魄健,由手走頭赋铝,起始于關(guān)沖穴結(jié)束于絲竹空。三焦是六腑之一沽瘦,三焦經(jīng)是人體氣革骨、血、水的通道析恋,上焦主氣良哲,主管心肺區(qū);中焦主血助隧,主管肝膽脾胃筑凫;下焦主水,主管腎并村、子宮巍实、卵巢、坐骨神經(jīng)等哩牍。
在這里蔫浆,治療頸椎肩頸問題的穴位,主要會用到中渚姐叁、外關(guān)、臑會洗显、肩髎外潜、天髎。
中渚穴位于手背部挠唆,在第4处窥、5掌骨間凹陷處。中渚穴是三焦經(jīng)的輸穴玄组,“輸主體重節(jié)痛”滔驾,故取中渚穴可治療手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛俄讹。中渚穴是治療諸多痛癥的要穴哆致,痛癥的含義非常廣,例如肩膀痛患膛、脊椎痛摊阀、膝蓋痛、肩周炎、頭痛胞此、牙痛臣咖、耳痛、胃痛漱牵。揉中渚穴有個技巧夺蛇,先掐進(jìn)去,然后挫著揉酣胀,讓它發(fā)麻刁赦,一麻就通了。
外關(guān)穴是三焦經(jīng)的絡(luò)穴灵临,八脈交會穴之一截型,通于陽維脈,陽維脈“維絡(luò)諸陽而主表”儒溉,所以本穴為退熱要穴宦焦,并治肩背腰腿在表之病。凡是經(jīng)絡(luò)堵塞顿涣,例如膽經(jīng)不通波闹、坐骨神經(jīng)痛、腰痛涛碑、肋骨痛精堕、肩膀痛等循經(jīng)走的病,都可以按揉艾灸外關(guān)蒲障,它的作用像一個總閘歹篓。
臑會穴,臑即上臂揉阎,會即交會庄撮,位于臂外側(cè),在肘尖與肩髎的連線上毙籽,肩髎下3寸洞斯,三角肌的后下緣。臑會學(xué)是專門治肩膀痛的要穴坑赡,按揉艾灸此穴烙如,降濁除濕,可緩解臂痛毅否、上肢麻痹亚铁、目疾、淋巴結(jié)節(jié)搀突、甲狀腺腫大刀闷、肩胛腫痛等熊泵。
肩髎穴,在肩部骨隙甸昏,臂外展時顽分,于肩峰后下方呈現(xiàn)的凹陷處。這個穴位具有祛風(fēng)濕施蜜、通經(jīng)絡(luò)卒蘸、調(diào)氣血的功效。
天髎穴翻默,在肩胛崗上方的骨隙中缸沃,肩井與曲垣的中間,在肩胛骨上角處修械,灸之祛風(fēng)除濕趾牧,通經(jīng)止痛。
通則不痛肯污,痛則不通翘单,肩頸問題,疏通手三陽為要蹦渣。穴位比較多哄芜,大家耐心地試一下。艾灸之前先推拿或者按揉柬唯,效果更好认臊。一次艾灸的時間不能過長,選取阿是穴和部分穴位锄奢,每個穴位15-20分鐘失晴,一次時間不超過1個半小時,一星期為一個療程拘央。保健的時間一周2-3次师坎,時長10-15分鐘。還是那句話堪滨,不要等病痛找上來了再想辦法,平時的時候多多注意蕊温,不痛時候的灸才是“高級”的袱箱。