2022-04-04【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day92
【目標(biāo) 】
我的第3個(gè)30天目標(biāo)是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來(lái)举畸，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力；
孩子第3個(gè)30天目標(biāo)是:認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)吁讨，幫助同學(xué)一起學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)潘多拉30課峦朗，復(fù)習(xí)古詩(shī)詞60首建丧；
今天我的好種子：
1.按減脂方案飲食，促進(jìn)身體健康減脂甚垦；
2.早起慷慨時(shí)間給老公做減脂餐茶鹃，及時(shí)趕回合肥陪孩子；
3.慷慨時(shí)間和金錢去買菜艰亮、買水果闭翩，儲(chǔ)備食材物資；
4.慷慨時(shí)間做減脂餐美圖打卡并發(fā)圈迄埃；
5.專注聽課疗韵，果斷報(bào)名高效閱讀課；
6.向戰(zhàn)斗在疫情一線的醫(yī)護(hù)人員真誠(chéng)致謝侄非；
7.認(rèn)真落實(shí)疫情防控要求蕉汪。
今天孩子好種子：
1.專注寫作業(yè)、畫畫逞怨；
2.主動(dòng)安排自己的學(xué)習(xí)和事物者疤；
3.主動(dòng)多吃蔬菜多喝水，堅(jiān)持健康飲食叠赦。
今日感恩：
1.感恩自己健康活著驹马，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點(diǎn)事情；
2.感恩公婆和老爸身體健康除秀；
3.感恩爺爺奶奶幫我分擔(dān)家務(wù)糯累，支持我做減脂餐，讓我安心工作學(xué)習(xí)册踩；
4.感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸泳姐；
5.感恩老公開始注意調(diào)理身體；
6.感恩孩子有意識(shí)種番茄暂吉，專注上課胖秒，自主安排作業(yè)；
7.感恩單位及時(shí)發(fā)放穩(wěn)定工資慕的，讓我有能力照顧家人扒怖、慷慨助力他人；
8.感恩王娟老師的專業(yè)指導(dǎo)业稼，感恩減脂營(yíng)伙伴的相互鼓勵(lì)和陪伴，感恩組長(zhǎng)們的付出蚂蕴；
9.感恩彩萍持續(xù)不斷跟進(jìn)我低散，幫我申請(qǐng)分期俯邓，最終得以報(bào)名高效閱讀課；
10.感恩自己遇到問(wèn)題時(shí)熔号，能很快回到筆的故事稽鞭，覺(jué)察問(wèn)題的空性，把問(wèn)題變成機(jī)會(huì)引镊；
11.感恩自己?jiǎn)?dòng)3個(gè)課程朦蕴，感恩趙老師、達(dá)老師弟头、李老師的精彩授課吩抓；
12.感恩沐媽媽和同事們的關(guān)心，感恩親友的支持赴恨；
13.感恩剛哥及時(shí)分享電子書疹娶。
孩子吃 青蛙，種 番茄：
1.青蛙名稱? 寫作業(yè)伦连、上興趣班? 番茄數(shù)量：9
2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量? 2
3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù)?1
4.青蛙名稱? 收拾書桌書架? 番茄數(shù)量? ?0
今日數(shù)量：12
累計(jì)數(shù)量:928
??父母檢視雨饺，記錄親子互動(dòng)的深刻事件
【事件】無(wú)
【反思】 無(wú)
【下一步行動(dòng)計(jì)劃】集中刻意去播種柔和的語(yǔ)言、敏感且善意的語(yǔ)言惑淳、同理心和慈悲心等好種子额港。言出必行要刻意練習(xí)，謹(jǐn)言慎行更要刻意練習(xí)歧焦，時(shí)刻覺(jué)察自己的身語(yǔ)意移斩，努力做到隨時(shí)播種好種子。
1.學(xué)而時(shí)習(xí)之倚舀，不亦樂(lè)乎叹哭。練習(xí)溫柔而堅(jiān)定，遠(yuǎn)離黑點(diǎn)媽媽痕貌。
2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步风罩，嘉許彼此的進(jìn)步。
3.練習(xí)感恩冥想舵稠，及時(shí)記錄超升，見(jiàn)證發(fā)生，為自己為孩子賦能哺徊。
4.高質(zhì)量陪伴孩子成長(zhǎng)室琢！
