2022-04-02【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day90
【目標(biāo) 】
我的第3個30天目標(biāo)是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來铐尚，鍛煉身體堂淡，增強抵抗力沪编；
孩子第3個30天目標(biāo)是:認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)苦始，幫助同學(xué)一起學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)潘多拉30課奈惑，復(fù)習(xí)古詩詞60首吭净；
今天我的好種子：
1.按減脂方案飲食，促進身體健康減脂携取；
2.允許自己多睡一會攒钳，接納身體的需要，不苛責(zé)自己雷滋；
3.慷慨時間專注高效工作；
4.慷慨時間趕回老家播種健康種子文兢；
5.慷慨時間為轄內(nèi)同事做培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)調(diào)晤斩；
6.帶著孩子吃多吃蔬菜，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣姆坚；
7.積極遵守交通規(guī)則澳泵，主動做核酸檢測、認(rèn)真落實疫情防控要求兼呵。
今天孩子好種子：
1.專注寫作業(yè)兔辅、畫畫；
2.早起大聲讀書击喂；
3.主動多吃蔬菜多喝水维苔，堅持健康飲食。
今日感恩：
1.感恩自己健康活著懂昂，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點事情介时；
2.感恩公婆和老爸身體健康；
3.感恩爺爺奶奶幫我分擔(dān)家務(wù)，支持我做減脂餐沸柔，讓我安心工作學(xué)習(xí)循衰；
4.感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸；
5.感恩老公開始注意調(diào)理身體褐澎；
6.感恩孩子有意識種番茄会钝，專注上課，自主安排作業(yè)工三，跟著我一起有意識養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣迁酸；
7.感恩單位及時發(fā)放穩(wěn)定工資，讓我有能力照顧家人徒蟆、慷慨助力他人胁出；
8.感恩王娟老師的專業(yè)指導(dǎo)，感恩減脂營伙伴的相互鼓勵和陪伴段审，感恩組長們的付出全蝶；
9.感恩同事成成帥弟開車捎帶我回老家，并把我送到家門口寺枉；
10.感恩自己遇到問題時抑淫，能很快回到筆的故事，覺察問題的空性姥闪，把問題變成機會始苇；
11.感恩王娟老師和兔兔老師的鼓勵和嘉許，都給予我很大的支持和鼓勵筐喳；
12.感恩孩子老師催式、沐媽媽還有兩地社區(qū)工作人員及時提醒和告知疫情防控要求；
13.感恩醫(yī)護人員不辭辛苦堅守崗位避归，為往返人員做免費核酸檢測荣月。
孩子吃 青蛙，種 番茄：
1.青蛙名稱? 寫作業(yè)梳毙、上興趣班? 番茄數(shù)量：7
2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量? 1
3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù)? 0
4.青蛙名稱? 收拾書桌書架? 番茄數(shù)量? ?0
今日數(shù)量：8
累計數(shù)量:901
??父母檢視哺窄，記錄親子互動的深刻事件
【事件】無
【反思】 無
【下一步行動計劃】集中刻意去播種柔和的語言、敏感且善意的語言账锹、同理心和慈悲心等好種子萌业。言出必行要刻意練習(xí)，謹(jǐn)言慎行更要刻意練習(xí)奸柬，時刻覺察自己的身語意生年，努力做到隨時播種好種子。
1.學(xué)而時習(xí)之晶框，不亦樂乎排抬。練習(xí)溫柔而堅定授段，遠離黑點媽媽。
2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點和進步侵贵，嘉許彼此的進步届搁。
3.練習(xí)感恩冥想窍育，及時記錄，見證發(fā)生漱抓，為自己為孩子賦能。
4.高質(zhì)量陪伴孩子成長乞娄！
