28天戰(zhàn)勝拖延-金勇夢(mèng)想天使班
【畢業(yè)論文】
學(xué)號(hào)：36
姓名：熊坤翼
職務(wù)：??四組組長(zhǎng)
時(shí)間：2018.10.13
【一】加入28天戰(zhàn)勝拖延的初衷
? ? 從2018.9.15日開(kāi)始踐行，當(dāng)初的目標(biāo)只是想成為高效能人士，想從早起開(kāi)始，想運(yùn)動(dòng)成習(xí)慣，想閱讀陪伴一生钝吮，想的太多做的太少，每天的三只青蛙把自己驅(qū)著往前跑。
? ? 剛開(kāi)始踐行的一周漆羔，就簡(jiǎn)單的執(zhí)行梧奢，宗旨就是不掉隊(duì)，不拖后腿演痒，后來(lái)班長(zhǎng)找到了我亲轨，讓我擔(dān)任我們組組長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)有點(diǎn)受寵若驚鸟顺，但是背后又擔(dān)心自己勝任不了惦蚊，在班長(zhǎng)的鼓勵(lì)下我接受了這項(xiàng)任務(wù)
? ? 從每天的早起，發(fā)圈讯嫂，聽(tīng)葉老師的100講蹦锋，運(yùn)動(dòng)慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的注入進(jìn)來(lái)，期初還是很有壓迫感欧芽，覺(jué)得自己都不夠優(yōu)秀怎么帶領(lǐng)大家莉掂？
? ? 后來(lái)慢慢的調(diào)整自己的心態(tài)與步伐，每天只做一件事千扔，先把一件事變成自己的習(xí)慣憎妙，那會(huì)也正好聽(tīng)到葉老師的【習(xí)慣】
1.【優(yōu)秀是一種習(xí)慣】，認(rèn)真思考這一句話曲楚，先確定優(yōu)秀的第一步厘唾，怎樣優(yōu)秀，從早起開(kāi)始
2.【時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理】洞渤，我們每天的土豆也好阅嘶，青蛙 也罷，我們有沒(méi)有精力去做好载迄？
3.【從專注做一件重要的小事開(kāi)始】讯柔，那就回到1-早起
? 因?yàn)槊總€(gè)人的意志力不同，踐行的時(shí)間不同护昧，我就是屬于意志力很差的人魂迄，做事經(jīng)常3分鐘熱度，很多事情知道很多很多的道理惋耙，就是做不到知行合一捣炬。
后來(lái)幾周的踐行就只是關(guān)注早起，每天5：45準(zhǔn)時(shí)打卡绽榛，應(yīng)為以前的生物鐘都是7點(diǎn)左右湿酸，調(diào)整到5:45確實(shí)困難，我的方法就是前幾天不管怎樣灭美，先打卡推溃，然后還會(huì)繼續(xù)睡，大概5天左右打了卡就沒(méi)那么容易再睡著了届腐，就起床洗漱铁坎，完了以后做一點(diǎn)自己的事蜂奸，看看書(shū)，化個(gè)美美的妝出門(mén)啦~~~
然后運(yùn)動(dòng)硬萍，閱讀扩所，這些都成了我的加分項(xiàng)，之前的三只青蛙如果沒(méi)有完成朴乖，一天都有負(fù)罪感祖屏，現(xiàn)在只要早起了就有成就感，如果再運(yùn)動(dòng)寒砖、閱讀加分就更有優(yōu)越感赐劣，愛(ài)非堅(jiān)持，28天以后我收獲了晨型人的標(biāo)簽哩都，回過(guò)頭來(lái)看我的運(yùn)動(dòng)頻率反而比以前例上日程的頻繁多了。? ?
【二】做到了什么
28天婉徘，我做到了5:45起床可以不再眷念被窩漠嵌，我把運(yùn)動(dòng)加入計(jì)劃，有了早起的經(jīng)驗(yàn)盖呼，運(yùn)動(dòng)我也沒(méi)有來(lái)就撒開(kāi)腿去跑5km儒鹿，10km我知道對(duì)我是一種挑戰(zhàn)，我堅(jiān)持早上上班提前走半小時(shí)徒步3km左右几晤，如果每周有一次長(zhǎng)跑约炎，就當(dāng)嘉許自己吧
我去健身房上了私教，把健身當(dāng)做終身的學(xué)習(xí)蟹瘾，我聯(lián)系了教練圾浅，我運(yùn)用易效能的方法讓教練把他的會(huì)員進(jìn)行線上線下相結(jié)合，并給他了具體的方案憾朴，準(zhǔn)備下月執(zhí)行狸捕。
? 我們組的積分從倒數(shù)第二到今天的第三名，離不開(kāi)每一位小伙伴的付出众雷，更離不開(kāi)我們優(yōu)秀組員的帶領(lǐng)
也讓我體會(huì)到服務(wù)的人越多，效能就越大
【三】接下來(lái)的計(jì)劃
接下來(lái)希望還能加入易效能的大家庭大家一起踐行，把晨型人的標(biāo)簽貼上爵憎，努力將運(yùn)動(dòng)也養(yǎng)成一種習(xí)慣场勤。
【四】特別鳴謝
感恩金勇團(tuán)長(zhǎng)讓我們成長(zhǎng)，感謝超穎班長(zhǎng)鞭笞我們前行编兄，感謝曉萍副班長(zhǎng)帶領(lǐng)我們跌進(jìn)轩性，感謝紀(jì)委姐姐的付出，感謝每位參加本次踐行的小伙伴的陪伴翻诉，感謝有你們炮姨，讓我們?cè)谙乱粋€(gè)更好的自己再次相遇
